こんばんは、杏奈です¨̮⃝
筋トレ用語で「ネガティブ動作」というのは、
力を抜かずに、ゆっくり戻す動きのこと。
実は、筋肉にいちばん効く時間だったりします💪
気持ちも似ているかもしれません。
元気に動ける日ばかりじゃないけど、
落ちていくような時間にこそ、
大切なことが積み重なっている気がします。
そんな風に、
“落ちる”ことに優しくなれる場所でありたいなと思っています☁️
写メ日記
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杏奈の投稿
ネガティブで、前に進めることもあるんです🍃
06/03 20:28 更新
一目惚れじゃない、でもたしかな直感
06/02 18:19 更新
はじめて会うときって
どこかぎこちなさもあって
少しだけ緊張される方も多いかと思います😌
でも、ふとした拍子に
「あ、この人なら大丈夫そう」って
思っていただける瞬間があるんですよね🌿
声のトーンだったり
目線の合わせ方だったり👀
ちょっと照れたような笑い方だったり☺️
言葉にはならないけど
心の奥のほうが すっと緩んでいく感じ💭
あれって きっと感覚なんやと思います
僕自身 セラピストという仕事を通じて
毎回の「はじめまして」の中で
その感覚を大切にしています🌸
もし僕とお会いしたときに
そんなふうに感じてもらえたなら
とても嬉しいですし きっと相性がいいんだと思います🫶
今日も誰かの「大丈夫やな」に
そっと寄り添えていたら幸せです☁️✨
全然知らんことの方が多いなって思わされる1日😶🌫️
05/29 23:53 更新
無知の知晴れ、どうも杏奈です¨̮⃝
わかってくれる人うれしい😂
🧡💛💙💚💗🤎
さて、、
どれだけ学んでも、
たぶん自分が知ってるのはまだ1%。
だからこそ、
わかったつもりにならずに
ちゃんと耳を傾けてたいなって思う🌿
「無知の知」って、
シンプルやけど奥深くて、
ずっと大事にしたい言葉。
今日も何か、
知らなかったことに出会えますように✨
0.5秒で空気が合うって、ほんまにある☘️
05/27 19:14 更新
今日はご縁があって、
一見さんお断りのお店に紹介で伺いました🌿
普段ならちょっと背筋が伸びるような空間なんですけど、
オーナーさんの空気がすごくやわらかくて🫧
話してるうちに、気づいたら
自分の将来の話とか、
ふだんあんまり誰にも言わへんようなことまで話してて。
偏見も決めつけも一切なくて、
ただ「うん、そうなんやね」って
自然に受け止めてもらえる空気って、ほんまにありがたくて🍀
相手が整ってる人やと、
自分もちゃんと素でいられるんやなって
改めて思った夜でした🌙
こういう時間があったからこそ、
また誰かと向き合うときにも、
ちゃんと“整ってたい”って思える☺️
今日の感覚、大切にして、また明日も¨̮⃝
1回手放してみよう︎︎☁
05/26 20:51 更新
「これだけは手放したくない」って、
思ってたものほど、
気づいたら、苦しさの原因になってたりする☁️
ずっと考えてたことも、
うまくいかん関係も、
なんとかしようとして掴んでたけど──
一回、手をゆるめてみたら、
ふわっと楽になったりする🫧
不思議やけど、
手放したとたん、巡ってくるものってある。
お金も、恋人も、自信も。
“余白”の中にしか入ってこないもの、たくさんあるんやと思う。
力を抜いたぶんだけ、
空いたところにちゃんと光が差す。
今夜はちょっとだけ、
気を張るのやめて、呼吸深めてみてな☘️
それだけでも、巡り方変わるかもしれん¨̮⃝
🤳🏻⋆꙳
05/26 13:21 更新
自分の“らしさ”ってどこなんやろな〜って思いながら
写真撮ろうとしてるんやけど、
いまだにカメラ向けると変な顔になる。笑
でも、もし「こんなん見てみたい」ってあったら
ちょっとだけ、参考にするかも☘️
一瞬だけでもがんばったっ
05/25 22:28 更新
えらさって、
大きなことじゃなくてええと思うな。
朝、起きたこと。
会社や学校に向かったこと。
誰かの言葉にムカついても、ちゃんと流したこと。
どれも“たった一瞬”の出来事かもしれへんけど、
その一瞬で、今日を保ってたんやと思う☘️
ちなみに僕は、ジムに行ったけど
1セットで「今日はやめとこかな…」って思ってた（笑）
でも、それでもちゃんと行った。
そう思えるだけで、じゅうぶんえらいと思う🫧
全部やりきらんくていい。
ときどき止まりかけても、また明日がある。
今日もようがんばった。
ほんま、それだけでええよ¨̮⃝
十人十色の朝🐓
05/25 03:36 更新
朝って、ほんま人それぞれ☀️
早起きしてコーヒー淹れる人も☕️
ぎりぎりまで寝てバタバタ出かける人も⏰💨
すでにバリバリ動いてる人も💼🔥
どんなスタートでも、
今日を生きてるってだけで、
それだけで、もう十分えらいと思う☘️
ちなみに、僕はというと──
筋肥大のために二度寝してました💤💪（笑）
ちゃんと休むのも、
整えるための立派な時間。
だから今日もそれぞれのペースで¨̮⃝
あたたかい1日になりますように🫧🌿
1日分、1週間分の「しんどい」をほどく時間
05/24 21:43 更新
今日、なんか疲れたなぁ…って感じるときってあるよね☁️
理由はわからんけど、
“ちょっと気を張りすぎてたかも”って夜🌙
そういう日は、寝る前に
1回だけでいいから、深呼吸してみて🫧💭
スマホも置いて、
目を閉じて、すーって息を吸うだけで
身体も心も、ふっとゆるむから☘️
もし、誰かにそっとそばにいてほしい夜があったら──
そんなときは、僕を思い出してくれたら嬉しいです🧸💫
手を添えるように触れて、
ゆっくり、焦らず、
言葉にならない疲れごとを
一緒にほどいていけたらと思ってます🛁✨
ご予約やご相談は、いつでもお気軽にどうぞ📩🌿
今日も、あなたのままで大丈夫¨̮⃝
また明日も、やさしく過ごせますように🫧🌙
3秒で変わる朝の気分
05/24 08:59 更新
目が覚めて、最初の3秒。
そのちょっとの意識で、1日って変わるんやと思う☀️
うまくやろうとせんでもいいから、
「今日も、ちゃんとやってるな」って
自分のことをそっと認めるだけで、全然ちがう。
今日の自分に、やさしくスタート切ってあげてね¨̮⃝
朝の空気、いい方向に流れますように✨
