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09/27 08:55 更新
最近なんとなく体の調子がイマイチ…って感じることありませんか？
そんな時は、実は軽い筋トレが効果的なんです(•̀ᴗ•́)👍
ちょっと豆知識をシェアしますね✨
① 血行が良くなって体が温まり、肩こりや冷え性の改善に◎
② 成長ホルモンが出て、免疫力UP＆疲れにくい身体に✨
③ 程よく疲れることで睡眠の質が向上💤
④ 「ドーパミン」「エンドルフィン」が分泌されて、気分もスッキリ！
しかも…💡
ホルモン分泌の影響で、性欲アップにもつながるみたいです。
これはもう、やらない理由がないですよね(ﾉ*>∀<)ﾉ
オススメは「スクワット」🙋
10回からでもOKなので、今日から試してみてください♪
僕も健康のためにいろいろ取り入れてますが、
「一緒にいる時間が癒しと元気につながる」ように心がけています(^^)
ぜひリフレッシュしに来てくださいね✨
会えるのを楽しみにお待ちしてます💓
09/21 14:31 更新
ゆいとです。☺️
ハグって不思議な力がありますよね。
ギュッと抱きしめられると、それだけで心が落ち着いたり、安心できたり、ふっと笑顔になれたり…そんな経験ありませんか？😊
実はハグをすると「幸せホルモン」って呼ばれるオキシトシンやドーパミンが分泌されて、自然とリラックスできたり、前向きな気持ちになれるんです✨
緊張がほぐれて、心も体もあたたかくなって…気づいたらストレスもどこかへ飛んでいっちゃう。
だから僕は「最初のハグ」をすごく大切にしています。
会った瞬間にギューッて抱きしめ合えたら、もうそれだけで最高に素敵な時間の始まりです♡
一緒に、安心としあわせを感じられるようなハグ、しませんか？(｡ᵕᴗᵕ｡)✨
結翔☘ ̖́-
09/20 12:23 更新
こんにちは🌱⋆
久しぶりの更新になってしまい申し訳ありません💦
昨日、チェンソーマン観てきました😊
大満足でした💮
この先の予定もいくつか入れたので、都合つく方はぜひ(っ ॑꒳ ॑c)
体調に気をつけて過ごしていきましょうね(´︶`)ﾉ
ゆいと🌱⋆｡
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