全95件中1～10件を表示
10/13 10:45 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日のトレーニングは胸と腕メインの日💥
しっかり追い込んで、限界を超える感覚を楽しみました。
バーベルベンチから始まり、ディップス、ケーブルプレスダウンまで。
一つひとつの動作を丁寧に意識して、
**“効かせるトレーニング”**を心がけました🔥
ベンチプレスはMAX 68.75kg💪
少しずつではあるけど、確実に前回よりも伸びてる。
この「微差の積み重ね」が、後から圧倒的な差になるって信じてます。
鏡に映る自分を見るたびに、
“まだまだいける”っていう気持ちが湧いてくる。
筋肉は嘘をつかない。
だからこそ、今日も自分を追い込む。
そして、そんな姿を見て
誰かが「頑張ろう」って思ってくれたら、
それが一番嬉しいこと🪽
次は70kg越えを狙って、また積み重ねていきます。
🌪️ビューン🪶
10/12 08:21 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
最近、RED SPIDERの『緊急事態3』を聴いています。
一言で言えば——
この曲、生き方を試される音です。
それぞれのアーティストが放つリリックは、
「弱音を吐いてもいい、でも立ち上がれ」
「誰も守ってくれない時こそ、自分を信じろ」
そんなメッセージが込められていて、
胸の奥をぶん殴られるような感覚になります。
特に印象的なのは、
“限界の向こうにこそ、今の自分を超える力がある”
というテーマ。
どんなに強く見えても、誰にでも“緊急事態”はある。
でもそれを“終わり”にせず、“始まり”に変えるかどうか。
それを決めるのは、他の誰でもない「自分」なんですよね。
トレーニングでも人生でも、
苦しい時ほど「本当の自分」が見えてくる。
この曲を聴いていると、
“限界を破る痛み”さえも音に変わって
未来へ押し出してくれるような気がします。
今日は少し熱く語っちゃいましたが🔥
もし今、何かに立ち止まっている人がいたら、
この曲をぜひ聴いてみてほしい。
きっと心の奥で、何かが動き出すと思います。
🌪️ビューン🪶
10/11 22:40 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
新しく予約したiPhone 17 Pro📱に合わせて、
自分だけのスマホケースを作ってみました✨
実はこのケース、
左側が21年間一緒に過ごした愛猫、
そして右側が今一緒にいる愛犬なんです。
二つの命を、こうしてひとつの形に残せたのが本当に嬉しくて。
写真を見ているだけで、
ふと胸の奥があたたかくなるような感覚になります🐾
時間は流れても、
一緒に過ごした記憶やぬくもりはちゃんとここにある。
これからもこのケースと一緒に、
ふたりの分まで毎日を大切に過ごしていきたいです🪽
🌪️ビューン🪶
10/11 12:26 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日の昼、AirPodsを耳に差して
CHEHON × R指定 の 「アガリサガリ」 を流しながら
この写真を眺めていました。
CHEHON の安定した歌声と、R指定 の鋭いライミングが、この上下感を浮かび上がらせていると感じます。
特にサビの反復。「上がる／下がる」がリズムと共鳴して、聴くたびに心の波を揺らす。
昼間、光の中で聴くと、「今をしっかり見ろ」っていう力強さが増すような。
歌詞の中の “足を止めない” “もう一歩” みたいな文言は、このアップダウンを受け入れながらも前へ進む意志を感じさせます。
昼の柔らかな光とビートの中で、この曲が背中を押してくれる。
上下の揺れがあるからこそ、今ここが輝いて見える。
AirPods から流れる歌詞と自分の鼓動が
重なって溶けるような体験を味わいながら、
今日もこの音楽とともに少し高く、少し強くなろうと思います。
🌪️ビューン🪶
10/11 06:45 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は“心肺を燃やす日”🔥
HIIT＋スタミナ強化メニューで、限界まで追い込みました💥
トレーニング後のこの一枚💪
体全体から熱気がまだ残ってる感じ。
少し疲労感もあるけど、この瞬間が一番「やり切った」って思えるんです。
セット数が表示おかしいので、下記のように追記説明を添えます👇
🧩今日のメニュー：HIIT＋スタミナ🔥
目的：持久戦・心肺機能強化
🏃♂️トレッドミルHIIT
・傾斜：1〜2％
・速度：16km/h（全力20秒）＋歩行5km/h（40秒）×6〜8セット
💥サーキットトレーニング（3〜4セット）
① ケトルベルスイング 15回
② ダンベルスラスター 10回
③ バーピー 10回
どれも全力。
「まだいける」と思った瞬間、もう1セット追加🔥
汗で床が光るくらい追い込みました💦
この調子で、心肺も筋力もバランス良く仕上げていきます💪
継続こそ最強の武器。
次はどんな限界を超えようか…😎
🌪️ビューン🪶
10/10 21:17 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
写真フォルダを整理していたら、
ふとこの1枚が出てきました📸
4年前のあの日。
この小さな段ボールの中に、
新しい家族がちょこんと丸まって眠ってた🐶💤
手のひらに乗るくらいの小さな体。
でも、その中にちゃんと命の力があって、
その瞬間から毎日が少しずつあたたかくなっていったんです。
今では一緒に散歩したり、
寝る前に撫でるのが日課になってるけど、
あの日の「初めまして」の気持ちは今でも忘れられません🪽
小さな出会いが、
こんなにも大きな愛情に育つんだなって思うと、
写真1枚でも胸がいっぱいになります🪶
🌪️ビューン🪶
10/10 12:23 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は久しぶりにこの曲を聴きました。
🎧 GLAY × EXILE「SCREAM」
この曲、ただのロックコラボじゃない。
GLAYの情熱と切なさ、EXILEの魂と鼓動がぶつかり合って、
聴いてるうちに胸がギュッと熱くなるんです🔥
歌詞の中で印象的なのはこの一節。
「この声が枯れるまで叫び続ける」
——誰にも届かなくても、諦めない。
そんな“生きる意志の叫び”のように感じました。
夢を追うこと、信じることって、
綺麗事だけじゃ続けられない。
だけど、心の奥にある“熱”を手放さずに生きていく。
この曲は、そんな自分を鼓舞してくれる一曲です。
どんなに静かな夜でも、
自分の中で鳴り続ける“叫び”がある。
それを大事にしていたい。
🌪️ビューン🪶
🎶少し歌詞解説🤏
『SCREAM』は、表面的には“闘志”の歌ですが、
深く読み解くと「諦めを拒む人間の尊厳」がテーマです。
つまりこの曲は、理想と現実の衝突＝生きることそのものの衝突音。
叫びは怒りではなく、“生きている証”なんです。
タメになったね〜♪
10/09 07:58 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
昨日のトレーニングは背中＆腕メインの日。
ひとつひとつの動きに集中して、
“重さよりもフォーム”を意識して追い込みました🔥
トレーニングを始めてからずっと感じてるのは、
「変化って、ある日突然じゃない」ということ。
どんなに小さな進歩でも、
それを“続ける”ことでしか掴めないものがある。
スミスマシンデッドリフトでは135kg × 6回まで上げてMAX更新。
まだまだ伸びしろしか感じません💪
数字を超えるのは嬉しいけど、
それよりも「昨日の自分を超えた」と思える瞬間が一番好き。
今日も少しずつ、自分を磨いていこう。
🌪️ビューン🪶
10/08 08:18 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
最近、この曲を聴いて心を掴まれました。
🎵 Creepy Nuts「かつて天才だった俺たちへ」
この曲の歌詞、まるで“過去の自分”に語りかけてくるようで。
「子どもの頃は何にでもなれると思ってた」
「でも現実を知って、気づけば背中が丸くなってた」
——そんなフレーズが、静かに胸に刺さる。
でもこの曲は、ただの“過去への後悔”じゃない。
「それでももう一度、夢を見よう」
「あの頃より不器用でも、まだ立ち上がれる」
そんな“再生のメッセージ”が込められていて、
聴き終わる頃には胸の奥が熱くなってました🔥
どんな道を歩いてきても、
“本気で頑張ってる今”がいちばんカッコいいと思う。
今日も、胸を張って前に進もう。
そして、同じように頑張るあなたにもこの曲を届けたい。
🌪️ビューン🪶
10/07 17:55 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
トレーニングの後は、ちゃんと身体にも“ご褒美”を🍚✨
今日はずっと気になってた洋食屋さんへ👣
黄色い屋根が目印の、どこか懐かしい雰囲気のお店。
中に入ると、赤いチェックのテーブルクロスが可愛くて
座った瞬間に、なんだか心がゆるむ感じ☺️
とろけるチーズがたっぷりかかったハンバーグに、
しっかり白ごはん。
一口食べた瞬間、トレーニングの疲れがふっと抜けた気がした。
こういう時間も、僕にとって大事な“リカバリー”です🍴
今度は誰かと一緒に、この味を分け合えたらいいな🪽
🌪️ビューン🪶
© 萬天堂 All Rights Reserved.
© 萬天堂 All Rights Reserved.
