写メ日記

みなさん、お疲れ様です🐱🌠

最近はずっと朝2時起きで19時までお仕事、

帰宅してからお勉強という日々が続いていたので、体と心が疲れてしまいました🥹💦

そこで昨日は体の限界を感じたので、久しぶりにおうちでゆっくり休むことにしました🥱！

ラジオを聴きながら掃除をしていたら、約1年前に買った小説が出てきました😳！！

この本は約500ページあり、いくつかの短編小説で構成されているのですが、

その中の1つの内容が、女風のカウンセリング中によく聞く夫婦間のリアルを描いているようだったので、紹介させてください🙆📚

主人公である奥さんは、旦那さんに対してずっとセックスレスであり、なおかつトークレス、カインドレスなど、色々な「レス」を抱えている状態でした

ある日、奥さんが手首を捻挫してサポーターをしているのにも関わらず、旦那さんは全く気がつきません

でも昔なら心配して色々してくれたのに...と考える日々が続きます

奥さんが旦那さんに「いつ帰ってくるの?」と聞いても、「なんで自分の家なのに帰ってくる時間を正確に言わないといけないんだ。それならお前が稼いでこい」といった内容のことを言われてしまいます🥹

奥さんも言い返したい気持ちはあるのですが、それを言うときっとヒートアップして夫婦間に亀裂が入り、子供にもよくないし、雰囲気も悪くなるからと我慢してしまいます🥲

すると旦那さんが追い討ちをかけるように、

「お前は効率が悪い。毎日作るご飯も週ごとに固定化して、よく購入する日常品は定期便にして頼んでおけばいいじゃん。もっとオートメーション化すれば良いじゃん。今日パートあるの?ないなら朝のうちに1週間の計画スケジュール立ててスーパー行ってきたら」

なんて言ってくるんです😥💦

酷い話ですよね😥💦

旦那さん的には、奥さんを心配して負担がかからないように言ったセリフなのかもしれませんが、言い方もよくないですし、こういう内容は言うタイミングも大事だったりしますよね🥹💦

奥さんにとって一番居心地が良いはずの家でこんなことを言われていたら、

心の避難場所がないですよね😵💦

本当に辛いと思います🥹

誰しも心の避難場所はあったほうがいいと思います！

でないと、いつか体と心が潰れてしまいますよ🥹💦

我慢することばかりが人生ではない気がします☺️

たまには違う外の世界を見てみてはいかがでしょうか

自分の家庭で起こっている内容が、実は異常な場合もありますよ

無理せず、たまには自分を甘やかせてあげてくださいね😽💕

[出張情報]

みなさん、お疲れ様です🥱

今日の茨城県はとても天気が良く、少し暑いくらいの気温でしたね☺️☀️

きっと家で干してある洗濯物もよく乾いてくれていると思います！

みなさんは今日、どこかにお出かけされましたか?

自分は午前中に、これまでずっと行きたかったパン屋さんに行ってきました🐱🥯

実は自分の趣味の1つに「パン巡り」があります🤤

なぜ好きかというと、パン屋さんによって同じパンでも味、食感、匂いが全て違うからです！

もっと詳しく分類すると、

・味:甘め、無味、辛い、しょっぱい、濃い、後味がしつこい、後味が音色を奏でるようにリズミカル

・食感:中はふわふわで外はカリカリ、全体的に固め、全体がふわふわしている

・匂い:フルーティー、小麦の香ばしい香り、炊き立てのお米のような匂い、バーベキューの匂い

など、本当に様々なんです🤤🥯

今回訪れた「クーロンヌつくば」は、茨城県の中でも超人気店です！

11時30分ごろに到着しましたが、入場制限がかかっており、20分ほど待ちました

ワクワクしながら待って、ようやくお店に入った瞬間、香ばしい小麦の匂いが店内に充満していました🤤🤤🤤🤤

自分は結構優柔不断なので、たくさんあるパンを見ているうちにどんどん列が進んでしまい、お決まりのメロンパン、塩パン、ぶどうパンしか取れませんでした🥲💦

悲しい🥲💦

本当はもっともっとたくさん食べたかったです！

種類が豊富なので、あと4回は通わないと全種類制覇できなさそうです

このお店は、味がしっかりしていて、パンは固め、食感は素晴らしかったです🐱💕🥯

食べながら「ここはそりゃあ人気になるわ」と思いました！

人気なお店って、知らずに行ってもすぐに分かりますよね

あの人間が持っている直感力って不思議です🤔✨

こんな午前を過ごして、午後はずっと本業で今、ようやくお仕事が終わりました！

後1時間で日が変わります🥹

午後のパソコン作業でとても疲れた1日でしたが、大好きなパンを食べたおかげで心は元気です☺️💪

心が満たされると体も元気になりますね！

みなさんはそんな瞬間はありますか?

ぜひ教えていただけると嬉しいです。

無理せずにぼちぼちいきましょう😺

[出張情報]

みなさん、おはようございます

のぼるんです🙆

この時期になると、小学校や中学校の運動会があったり、日常ではハロウィンイベントが開催されていますね

ハロウィンが終わればすぐにクリスマスとお正月です😂💦

日本はイベントがありすぎて、イベントに左右される業界は準備で忙しい時期だと思います😱💦

のぼるんも年末年始に向けてお仕事が忙しくなり、また新しい挑戦のためにも、日々疲労と戦いながら過ごしています🐱💪✨

この3日間は、本業が終わる→新しい挑戦→夜遅くに仕事から帰宅→休日に作り置きしていた非常食を食べる→すぐに寝ちゃう→朝5時に起きてジム→朝7時シャワーとご飯→簡単な家事をして出社、といった生活をしていました🐱💦

今はのぼるんにとって人生の耐え時かもしれませんね！

みなさんも人生を振り返ってみると、人生の耐え時期なんてたくさんあったと思います🤔

例えばダイエット、試合前、テスト勉強や国試前、受験勉強、大学院入試前など、たくさん耐えてきましたよね🥹👏✨

みなさんがこれまでやってきた我慢って本当に大変な事なんですよ！

すごいのです！

せっかく過ごしやすい時期なのに家から出ずに、しっかりとやらないといけない事をこなしてきた、みなさんはとても偉いのです😽👏

この辛い時期が何年も続くと体が「もうやめて〜」となってしまいますが、

数週間もしくは数ヶ月だとなんとか耐えられそうですよね！

やらないといけない時は周りが楽しんでいても頑張る、

休む時は思うがままに休む

そんな人生で良いと思います🙆

のぼるんは今日もお仕事です！

せっかくバイクの免許を取ったのに今年もツーリングに行けないので悲しいですが、耐える時は頑張る💪✨

この精神で今年も残りわずか頑張りたいと思います! 

[出張情報]

みなさん、おはようございます

のぼるんです🐱☀️

今日も朝5時にジムに行き、筋トレを頑張ってきました！

しかし、重量も上がらず、回数もこなせない状況でした🥲💦

最初は「体重が落ちたから仕方ない」と思っていましたが、

実際には体重が少し増えているにも関わらず、以前のように重量を扱えなくなっていました😱

筋トレノートを見返して、いつからこんな状況になっていたのか原因を追及しようと色々考えていたところ、あることに気づきました😳📝

原因はつまみ食いでした..🤤

最近、お菓子作りで色々作って会社に持って行っているのですが、

味見のために一口食べたり、残ったケーキを日に分けて食べることが習慣になっていました🥹

たかが100キロカロリー程度ですが、カロリーの問題だけではなく、

メンタル面においても日に日に変わっていることがわかりました🤔

それは次のような負の連鎖です

「一口ぐらいいいや」→「ジムのウエイトトレーニングで後一回なら持ち上がれるけど、辛いからやめる」→「運動が嫌い」

半年前、私は81キロで、今よりも約15キロ太っていました🫄

その頃の自分は、規則正しい生活もできず、不潔で、自分の人生がうまくいかないことを他人のせいにして、自分に対してかなり甘い生活を送っていました😺✌️

今になって振り返ってみると、自分の人生は自分の責任なのに、なぜ他人のせいにしていたのだろう、なぜあんなに自分に甘かったのだろうと思います🤔

もっと良くないのは、みんなこの程度の覚悟だし、痩せているのは遺伝子のおかげ、

人生上手く行っているのは所詮運

なんて思ったりしていたんです🥹

自分の経験から気づいたことがあります🙆

それは、のぼるんは太ると自分に甘くなってしまうということです

たかが100キロカロリー、たかが一口ですが、その一口から負の連鎖が始まっていたのです

こんな小さい覚悟ですが、小さい積み重ねが人格を形成すると思います💪

自分に厳しく、他人に優しい性格になれるように、「つまみ食い」や「一口だけ」といった甘い精神を壊していきます🐱💪✨

今日は金曜日です！

今日も頑張りましょう👏✨

[出張情報]

みなさん、こんばんは

のぼるんです🙆

ただいまお家に帰宅しました💦

今日はどたばたな1日でした💦💦

今日は自分の仕事が午前中に終わったのですが、いつも周りの方々に迷惑をかけている分、

普段の感謝の気持ちを込めてお手伝いをしていたら、こんな時間(23時)になってしまいました🥲

仕事をしていると、いつも考えることがあります！

それは自分のタスクを終えることがベストなのか、それとも自分の仕事もほどほどに終えつつ、

周りをサポートできるタイミングがあるならお手伝いをすべきなのか、すごく悩みます🤔

もうそんなお年頃なので自分さえよければいいやとは思わなくなりました🤔💦

お手伝いをしたところで足手まといになり、

むしろ仕事を増やしてしまうのではないかと考えることもあります🫠💦

しかし、「何か手伝いましょうか」と言われて嫌な気持ちになる人はいないですよね☺️✨

仕事だけではなく、普段困っている人も助けたいのですが、気持ちに余裕がないと視野が狭くなり、見てみぬふりをしてしまうかもしれません🥹💦

お仕事もほどほどに、自分のこともほどほどに、視野を広く持っていきたいですね！

筋トレも新しい挑戦も頑張りますが、視野が狭くなって普段見えるものが見えなくならないように、常に心に余裕を持って過ごしていこうと思います🐱💕

みなさんも困っている人がいたら一声かけてあげるだけでも、

その人は心から救われるかもしれませんよ🙆

明日は金曜日

ラスト、頑張りましょうね💪✨

[出張情報]

みなさん、おはようございます

のぼるんです！

本格的に寒くなり、温かいコーヒーが美味しい時期がやってきました🐱☕

いつも会社帰りに温かいコーヒーを買うのですが、時間がない時はコンビニでパパッと購入して飲んで一息つきます！

でも、時間がある時には必ずマックのコーヒーを買うようにしています🙆☕

それはなぜかというと、マックで夕方ごろに温かいコーヒーを買うと、「今日もお疲れ様でした」と言われるからです🙆

こんな何気ない一言ですが、とても心が温まります🥹

世の中には余計な一言で相手を苛立たせる事もありますが、こういった気持ちのこもった一言は本当に気持ちのよいものですね🥰

同じ言葉でも、言うタイミングや態度によって相手への伝わり方が違うものだと感じます☺️

みなさんの何気ない一言も、実は身近な人の心の支えになっているかもしれませんよ

疲れていても相手を思いやる気持ちは大切にね！

本日もお仕事がんばりましょうね💪✨

[出張情報]

みなさん、こんばんは

のぼるんです🐱💕

本日も1日お疲れ様でした！

最近のぼるんは新しい挑戦を始めました😽！

普段の仕事だけでも大変なのに、新しいことにチャレンジするとなると、

息をつく暇もないほど忙しいです🥲💦

でも、不思議なことに毎日が楽しく感じられます🙆💕

今は、家に帰るとすぐに眠ってしまったり、事前に作っておいた自家製の冷凍食品を温めて食べたりと、時短生活をして暮らしています🥹✌️

そんな慌ただしい中でも、ちょっとした幸せを感じる瞬間があります🤤🥯

それは隙間時間にするお菓子作りなのです🧑‍🍳💕

昨日、キャス配信中に作った生チョコサンドを食べてみました！

実はこれ、豆腐で作ったものです😳✨

食べてみると豆腐の臭みは全くなく、食感はクリームサンドそのもので、味は完全に生チョコでした！

こういう手作りお菓子を職場の人にお裾分けすることで、日々のコミュニケーションを大切にしています🐱

平日はみんな忙しいですが、次のお休みまでもう少しです！

お休みが来たら、可愛い猫ちゃんたちに癒してもらいましょう😽💕

明日も頑張ろうね！

[出張情報]

こんばんは、のぼるんです🐱☀️

みなさん、3連休はいかがお過ごしでしたか?

のぼるんは仕事→仕事→お休みという流れだったので、遠出はできませんでしたが

ずっと行きたかった茨城県常総市の道の駅へ足を運ぶことができました🚗💨

この道の駅には、メロンパンが売れまくってギネス記録にも登録されているほど有名なお店があるんです😽💕🥯

このメロンパン屋さんは、全てのメロンパンが売り切れたら次のパンを焼くというシステムで、平日は9:00頃、11:20頃、13:20頃、15:20頃の計4回、土日はさらに16:00頃にも販売されます🙆

のぼるんは16時15分頃に焼き上がる回を狙って、30分前に到着して列に並びました！

ところが、すでに60組ほどの人が前に並んでいてびっくり😳！！

そしてたくさんの県外ナンバーの人だらけ😳！

人気商品はあっという間に完売してしまい、残りわずかな状態でしたが、

なんとかメロンパンを数個手に入れることができました😺💕🥯

3連休はほぼ仕事ばかりでしたが、こうした何気ない1日があるだけで、その週全体が幸せに感じられますよね！

次の思い出を作るために今週も頑張っていきましょう💪✨

もちろん、ボディメイクもしっかり継続していきますよ🙆✨

[出張情報]

こんばんは

のぼるんです🐱✨

台風の影響で雨が続いていますね！

茨城県ではもう最高気温が19度前後まで下がり、とても肌寒く感じる日々です🥹💦

雪国出身の私でもさすがに長袖長ズボンを取り出し、今日からこたつを出しました！

ちょうど季節の変わり目なので、体調を崩さないように気をつけたいですね🙆

話は変わりますが、こないだ仕込んだチョコレートレアチーズケーキが完成しました🧑‍🍳🍰!

今回も会社で好評をいただき、嬉しい限りです😽💕

今回もまた牛乳→クリームチーズ→チョコレートレアチーズケーキと錬金していったので、コストは低く抑えられました💪

一度作ると段取りがわかってしまうので、ぱぱっと作れるようになってしまいますね🐱✌️

今回、自分で作ったチョコレートケーキを食べながら思ったのですが、クリームチーズ純度100%にしなくても、豆腐40%とクリームチーズ60%にすれば、コストをさらに抑えられるのではないでしょうか🤔🍰

豆腐とクリームチーズは食感が似ているので、ばれない気がします！

今度のお休みの時に試してみようと思います!

ダイエットもお菓子作りもジムでも、なんでも挑戦することが大事です🙆

明日も元気に動いていきましょうね！

[出張情報]

おはようございます！

のぼるんです🐱☀️

今日は金曜日ですね！

今日頑張れば3連休ですね🤤

皆さんは3連休をどう過ごされますか？

台風が来ているので遠出は難しそうですが、近場で楽しめたら一番良いですね☺️

のぼるんは茨城県にいようと思います🙆✨

さて、今日はダイエットについて書きたいと思います！

秋になると、さつまいも、栗、ご飯、秋刀魚など様々な美味しいものが旬を迎え、食欲が増す時期ですね🤤🐟

しかしそれと同時に、寒さで運動する気が失せる時期でもあります🏃💦

実は自分も半年前までは今より約15キロ太っていましたが、約3ヶ月の努力で今はすらっとした体型になりました😼

しかし、最初から今のようにブロッコリーや鶏胸肉、タラなどの徹底された食事制限&朝ジム生活をしていたわけではありません🙄💦

私の変化の過程はこんな感じでした！

30分のウォーキングから始め

→少しずつジム活動を追加→

徐々に食事制限を導入→

1日1万歩を目標→

朝5時からのウォーキング習慣→

朝5時のHIITトレーニングやジムでの高重量トレーニング

→最後に食事内容を固定化

最初は30分のウォーキングを嫌々していた自分が、今ではダイエット生活が完全に習慣化され、歯を磨くのと同じくらい自然になっています🙆

今でも職場の同僚から「今日も昼ごはんさつまいもとブロッコリーと鶏の胸肉？笑」なんて言われますが、会社でたった1人だけ健康診断に合格しているので、笑われても気になりません✌️

正直に言うと、ダイエットはとても辛いものです！

体が本能的に欲しているものとは逆のことをしているので当然ですよね🥲

お腹は空くし、体重が思うように減らないと自己嫌悪に陥ることもあります😭

でも、一度痩せると「もう絶対に太りたくない！」という強い気持ちが生まれ、食事制限と運動が自然と習慣化されていくのです🤔📚

簡単なことでも続けているうちに習慣となり、「これもできる」「あれもできる」と、できることが増えていきます！

どんなに成果が見えなくても継続することで、思わぬヒントが生まれるものです🐱✨

何事も「継続は力なり」ですね！

今日も一日頑張りましょう！

[出張情報]