「足トレってしんどいですよね？」ってよく言われます
でも実は体を変えたい人ほど“足”を鍛えた方がいいんです🔥
足の筋肉は体の中で一番大きくて、ここを動かすことで
・基礎代謝が上がる
・脂肪が燃えやすくなる
・姿勢がよくなる
・血流が良くなってむくみにくくなる
…と、全身にいいことばっかり✨
ちなみにここは女風なので足を鍛えることで得られる女性的メリットを紹介します✨
① 血流がよくなって、感度アップ✨
足トレで下半身を動かすと、
骨盤まわりの血流が改善します。
これがすごく大事で、冷えやむくみが取れるだけじゃなく、
感覚が研ぎ澄まされやすくなる。
つまり、「体がちゃんと反応できるようになる」んです。
② 骨盤底筋が引き締まり、コントロール力UP🧘♀️
足トレをすると自然に骨盤底筋（体の内側の“支え”の筋肉）が鍛えられます。
ここが引き締まると、
・姿勢が美しくなる
・尿漏れや冷えの予防
締まりやコントロールの意識や感覚も高まります
③ 体型が整って、自信が生まれる💋
足を鍛えるとヒップラインが上がり、太ももが引き締まり、
立ち姿や歩き方が自然に色っぽくなります。
その「自分の体を好きになれる感覚」が、
心にも余裕と自信を与える。
結果的に雰囲気から色気が出るんです
④ ホルモンバランスが整う🌸
脚トレによって血行や自律神経が整うと、
エストロゲンやオキシトシンの分泌もスムーズに。
これは“女性らしいやわらかさ”や“肌ツヤ”にも直結します。
つまり、心と体の両方が“愛される準備”が整う。
僕も足トレの日は、正直ちょっと気合いがいります😂
男性も足トレはテストステロンなど下半身の元気に直結してると思います✨
足を鍛えるって、体だけじゃなく“心の土台”を育てる感じ。
一緒に、下から強く美しくなっていこうね☺️
俺の大腿筋見ていって✨
泣く子も黙る大腿筋！！
