こんばんは🥖
今日はコストコに行く予定が変更になって、ラーメン屋さん「ひるまや」さんへ！
魚介風味のスープがほんまに美味しくて、飲み干したくなる一杯でした😋
外観からいい雰囲気で、店内も落ち着く空間🌸
美味しいものを食べて元気チャージ完了✨
また明日からも頑張れそうです💪
写メ日記
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風羽の投稿
魚介の香りに癒されて🍜✨
09/21 22:14 更新
✨京都ランキング No.17✨ ありがとうございます🌿
09/20 23:29 更新
いつも応援してくれるみなさま、ありがとうございます😊
おかげさまで【京都ランキング No.17】に載せてもらえました🌟
今日まで気付いてなかった😅
これからも一緒に楽しい時間を作っていけるように、
日々を大切に頑張ります💪🪽
これからもゆるっと見守ってもらえたら嬉しいです🌱
今日もありがとう✨
プロフィール更新＆ジム前に初おやつ🐾
09/20 19:07 更新
こんばんは😊
ちょっと久しぶりの写メ日記になりました。
実はプロフィールを新しく更新したので、
ぜひチェックしてもらえると嬉しいです✨
そして今からジムへ💪
今日はしっかり追い込みます。
その前に、うちの子に初めてのおやつを買ってみました🐾
ほねっこシリーズ、どんな反応するかな？
帰ってから一緒に味見…じゃなくて(笑)
喜ぶ顔を見るのが楽しみです。
いつも応援してくださる皆さま、ありがとうございます。
今日も一日お疲れさまでした🌙
今日は下半身と体幹の日💪
09/19 08:02 更新
こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
今日はジムで下半身と体幹を重点的に鍛えてきました。
正直、途中で「もうやめたい」って思う瞬間もあるんです。
でも、そのあとに鏡を見て少しでも変化があると、
努力は裏切らないなって実感できます。
写真は今日のメニューとワンショット📸
汗だくですが、それも含めて“生きてる証”ですね。
みなさんは最近どんなことを頑張ってますか？
一緒に継続して、少しずつ前に進んでいけたら嬉しいです✨
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
HIITトレーニング
09/18 21:14 更新
こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
今日は筋トレのメニューを更新しました！
目標の体重、筋肉量、体脂肪量になるためには、少しハードなメニューに変更。
なんと朝夕で1日ジムに2回行く日も出てきました😳
そして、今日はその最初の日、HIITトレーニングを久々にしてきました！
このトレッドミルという機械で時速14kmで30秒全力ダッシュして、時速6kmで90秒歩くという行為を8セット繰り返す💨
たったの20分で終わりますが、この通り
汗ダラダラになります💦
1時間2時間走るより断然効果がありますので、ダイエットしたい方にはオススメです♪
もしダイエットや食事管理で知りたい事があれば，ご気軽にご連絡下さい☺️
みんな一緒に頑張ろうね！
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
帝国少女
09/18 08:27 更新
こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
今日はおすすめの曲を紹介します
『帝国少女』という曲です。
この曲の内容は、失恋した少女の内面と帝国(大都市)をリンクした内容になっています。
大都市も店が潰れたり、荒廃したりしては、再生していくのと同じように
失恋した少女の心も、壊れていたが、再生していくといった内容を幻想的な音楽とともに描かれています。
おすすめの歌い手さんは伊東歌詞太郎さん。
とてもいい声で、とても聴きやすいです。
では最後は、以前ジム後に撮った写真をAIにイラスト化させたら、お腹ぽっこりにされるという嫌がらせをされた画像とお別れをしましょう。
みんな実物はお腹1つも出ていない、いい身体って事を見比べに来てね。
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
みんなおはよ🥳
09/17 07:49 更新
こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
みんな、ちゃんと起きてるかな？😌
そこまで暑くなくて、過ごしやすい朝ですね
今日は、本業の方の出勤してきます
夕方はこっち出勤しますので、ご予約お待ちしております
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
出勤前に筋トレ
09/16 14:19 更新
こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
今日は出勤前やのに、追い込んできましたw
まぁ、まだまだですけどね😌
最近は、『いい体ですね』ってDMを頂けて、嬉しいです。
ほんと励みになります！
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
筋トレ
09/15 13:42 更新
こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
今日は軽めにしてきました😌
最近絞れてる気がする？🫣
数字上はそんなに変わってないんやけどねw
さつまいものせいかな？
気になる人は、実物見にきてくれてもいいんですよ？
今日もいい一日を🥳
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
急遽ですが
09/14 14:41 更新
今日やっぱ出勤します♪
時間合う方で、もし興味のある方、ご予約お待ちしております🥰
