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09/19 05:50 更新
直感に従って決断したことが大正解
じっくり作戦を練るより勢いでGO
モバイルバッテリー
おはようございます😃
昨日焼肉食べて、このままじゃダメだと思ってそのままフィットイージーに行って体重計に乗ったら、前日78kgから81kgの人生最高体重を更新して今日も朝一から必ずトレーニングに行こうと思ってます。
昨日初めて食べたアキレス腱が美味しくっていつかもう一度食べたいって思いました‼️
後昨日のポストで書き漏れてたんんですが、ほほ肉も美味しかったです♪
今日のダイエットメニューは、ベンチプレス チンニング(懸垂) ケーブルで肩トレ の通常メニューにデットリフトかスクワットをプラスしてやろうと思ってます。
ちなみに朝一体重計に乗ったら79.5kgまで減ってました！
残り1.5kg今週中にダイエットしたいですね！
それでは素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした♪
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/18 06:14 更新
誘惑に乗って楽をすると落とし穴が
損だと思っても正直にやれば好印象
ラッキーポイント 書店
ラッキーパーソン
大きな夢を持っている人
ラッキーメニュー
コーンサラダ
開運のおまじない
折り紙で鶴を作る
おはようございます😃
朝一って目が見えなくって👀
折り紙大変でしたー笑笑
めっちゃ時間かかりました〜
朝の忙しい時間から何やってんだーって感じでした笑笑
最下位だと色々ラッキーポイントだったりラッキーメニューだったりフォローが有って、9位10位11位より手厚いフォローがされてて、どっちがいいんだろうって感じですよね！
大事なのは順位ではなくて結局占いってフラシーボ効果だと思ってるので、同じくラッキーや開運のおまじないを行って、これで大丈夫👌って過ごすことの方が大事だと思ってます。
僕と同じいて座の方は最下位だとここで沢山リカバリー方法が毎回乗るので見やすくって楽ちんですね！
それだけでもラッキー✌️と思って過ごしていただければ幸いです😊
それではどの星座の方も素敵な一日をお過ごしください。
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした！
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/17 05:46 更新
本末転倒になりがちな日
お金に関わる事は慎重に
オートミール
いて座11位♐️
おはようございます😃
いて座安定の下位ですね！
そんな安定いやですけどね！
オートミールを美味しく食べる方法を探さねば笑笑
美味しいと思ったことがないです！
私事ですが金土日のスケジュールが昨日確定しました。
年何回かあるフル出勤可能なスケジュールに変更になりました たまたまイベントと重なってますので、良かったら参考にしてください。
それでは素敵な1日をお過ごし下さい！
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/16 05:42 更新
目標を整理して近道発見
理想の自分を想像しよう
個性的な外観のビル
いて座3位♐️
おはようございます。
今日の占い3位で上位をキープしててびっくりしてます‼️
いつまで好調をキープするか逆に気になっちゃいますが、動ける時は大胆に、そうじゃ無い時はじっくり慎重に と心掛けて日々自己研鑽を積み上げて行こうと思っています。
今日の天気は岐阜市は曇りだけど32℃まで上がって夏日になりそうです。
今週いっぱいは暑い日が続いて来週から少しづつ涼しくなる予定です。
今は少しでも早く涼しくなって欲しいですね！
涼しくなったら、夏が恋しくなるんでしょうけど！
そして本日は三連休の最終日です。
おやすみの方は明日に向けての準備をお仕事の方は頑張ってください！
本日から萬天堂のイベントが開始されます。
是非このお得な機会にご利用下さい。
今週末の土日の予定がまだ決まっていない為夜だけ開けてますが、明日には正式な時間をお知らせできますので、参考になさってくださいね！
それでは素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/15 06:15 更新
起床後1時間以内に、
15分〜30分の散歩をすると
幸福感が増す。
これは朝の散歩がセロトニンの活性化と自律神経の調整に効果的だから
セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内物質で
心と体を安定させる働きがある
朝の散歩によってセロトニンが活性化されると 1日を通して幸せを感じやすくなる
セロトニンは夕方から睡眠物質のメラトニンの原料となるため
夜の睡眠の質も向上する
朝散歩を習慣化すれば
日々の生活の質が大きく向上する
おはようございます😃
筋トレ関連で補足
朝一散歩のスピードは4.5km〜5km
散歩の時間を20分〜30分にすることで体の筋肉では無く脂肪を燃焼させて一日過ごす事ができるようになり、朝一散歩に行ってその後3時間以上時間を空けてから筋トレをすることで、より効率的に筋肥大とダイエットを両立できる。
さぁ朝一散歩をしましょう！
忙しくてできないと言うあなた！
わかります。
僕もそうです。
そんなあなたに、EAAです。
筋肉の分解を抑制して脂肪を分解してエネルギーを生み出します。
朝一散歩に行けないあなたはトレーニング中のEAA摂取を試してください。
週2回3週間行えば、その効果に驚くことでしょう‼️
今日の東海地区は生憎の雨模様です、お出かけの際は、
お足元お気をつけてご移動ください。
それでは素敵な一日をお過ごしください。
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/14 07:39 更新
良いアイデアは
シャワー中に生まれる
シャワーを浴びている時はリラックス状態になり脳が自然に自由な発想にするようになる為
日常的なタスクから解放され心が落ち着く事で想像力が高まる
おはようございます😃
今日はなんと野球もオフ
セラピストも予約なし
何して遊ぼうな1日です。
忘れ物を届けに行くか
来週にするか考え中です。
筋トレもしたいけど
登山もしたいけど
どうしようかな〜
ここで 一旦イベントの告知です。
16日から22日までお得な萬天堂割りキャンペーン中です。
そうだ！
シャワーを浴びてこよう‼️
きっと素敵なアイデアが生まれますね‼️
それでは素敵な休日をお過ごしください！
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/13 05:37 更新
散歩で素敵な出会いが
午前中に行動するのが吉◎
クリームチーズ
いて座4位♐️
おはようございます😃
いて座が最近上位でいつ落ちるのか、ドキドキしてます。
昨日は岐阜市でNo.1評価にイタリアンレストラン ダ•アチュに初挑戦してきました。
港町ナポリの味を完全再現を謳って居て、ナポリに行った事がある方もない方も納得の美味しさを体験できました♪
どれもこれも美味しかったのですが、やはりナポリのピザ職人が作ったピザ釜で焼くピザが絶品でした。
以下「ダ•アチュHPより引用」
Pizza フェラリーニ
イタリア、豚コレラ発生の影響により、豚肉などの輸入が完全にとまってしまいました。ピッツァフェラリー二にこれまで使用していたパンチェッタコッタドルチェも日本国内の在庫がなくなってしまったため、看板メニュー「ピッツァフェラリー二」は「自家製のパンチェッタコッタドルチェ」にて、生まれ変わりました！選び抜かれた銘柄豚にて職人手作りの味を是非お楽しみください。
この自家製パンチェッタコッタドルチェ(ハム)がマジで最高の味でまさにピザ生地の上で奏でるオリーブオイルとチーズとハムのハーモニーは、体験した事ある人にしかわからない納得の味でした。
日常の中の非日常が沢山贅沢に散りばめられて、とても勉強になり、素敵な時間を過ごすことができました。
次に「ダ•アチュ」に来店する時は大切な誰かと大切な日に行きたいなって思える素敵なお店でした。
それでは素敵な一日をお過ごしください。
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
フェラリーニ
09/12 05:23 更新
アピール力を発揮し評価⤴️
真っ直ぐ相手を見つめよう
バニラの香り
おはようございます😃
東海地区は午後から雨模様の天気になりそうです。
お出かけの際はお足元にご注意下さいね！
良く高校野球に関してのポストを載せてますが、野球をプレーする上で実は一番大変な作業が泥んこになったユニフォームを手洗いする作業なんです。
そこで悩みに悩んでここ1年間くらい、高圧洗浄機を買おうか手洗いを続けようか悩んでいました。
そしてケルファーの2台でどちらにするか悩み結局最初の写真のミニの方を買いました。
決めてはやはりコンパクトに収納できるところと高圧ホースのが柔らかく従来の製品より使いやすいところが決め手で購入しました。
きっと明日からのユニフォーム洗いが楽しくなるはずです♪
新アイテムが生活を充実させてくれるってワクワクしますよね‼️
それでは素敵な一日をお過ごしくださいね♪
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/11 06:14 更新
情報をいち早くキャッチし評価UP
周囲の会話に参加するとヒントが
100円ショップ
いて座1位♐️
おはようございます😃
久しぶりに いて座1位です♐️
昨日はトレーニングをオフにしたので、今日は朝一トレーニングから頑張って行こうと思います！
今日も元気に頑張っていきましょうね！
行ってらっしゃい！
行ってきます‼️
素敵な一日をお過ごしください。
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
09/10 05:57 更新
得意分野で失敗するかも
落ち込まずに切り替えて
夏休みの思い出
おはようございます😃
夏休みの思い出は
宿題との戦いでしょうか！
自分の時のことは覚えて無いんですが、子供が小中学生だった頃夏休み最終日に親子で徹夜で宿題をやっていたのを思い出します。
兎に角辛くって、苦しかったのが、今となっては笑い話になって良い思い出です。
あとなんと言っても今年はパリオリンピックとパラリンピックですね！
皆さんが一番記憶に残った競技はなんですか？
昨日パラリンピックの閉会式が行われて、ブレイキングがすごかったですね！
そんなハードな運動では無いんですが、モルックなどに軽スポーツを普段から、身体障害者の皆さんに指導したり、一緒に大会を運営したりしていますのであれだけのダンスを踊れる事にすごく可能性を感じたし、勇気を頂きました。
さて今度の萬天堂のイベントですが今のところイベント中の空きがまだまだありますので、是非この機会にご利用下さい♪
それでは素敵な一日をお過ごしくださいね！
名古屋岐阜萬天堂 惣右介でした。
じゃまたね╰(*´︶`*)╯♡
© 萬天堂 All Rights Reserved.
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