写メ日記

こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！

1年半前にジム通いを始めてから、気づけば生活がだいぶ変わりました！！

•毎日飲んでたお酒 → プロテインにチェンジ🍺➡️🥤

お酒も滅多に飲まなくなりました🫶

•2〜3日に1回はジムに習慣ついちゃいました💪

休みの日も筋肉に休みは与えないスタイル🥰

•ウエストが10cm以上細くなった

昔のズボンが全部「布のテント」に見える現象笑

•胸ができた（谷間？）🤫💕

Tシャツが勝手に主張してくるレベル。

•胸筋がピクッと動くようになった

「え、それ動いてる？」レベルですが…

•腕が顔より大きくなった

スマホの自撮りが「顔より腕メイン」になりがち。

筋トレを始めたことで分かったのは

👉人は「ちょっとしたきっかけ」で良くも悪くも変わるってこと😳

👉継続は力なりって本当で、筋肉だけは裏切らないってこと🔥

でも、言われ続けたけどXやキャスで

「ゴリマッチョより細マッチョがいい」

でも、一切後悔してません🫶ゴリマッチョも一定数の人には需要あるって思ってるので😂

もし今、何か始めようか迷ってる方がいたら。

大きな一歩じゃなくてもいいので、小さな一歩をぜひ✨

それが1年後には「腕が顔よりでかい人」になるかもしれません😂

コツコツ積み重ねれると人間変われます🥰

before

After

こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！

「性感などに相性ってあるんですか？」と聞かれることがあります☺️

結論…

あります！！

これは、単なる感覚ではなく、科学的にも説明できる部分があるんです。

例えば…

🔹 ホルモンの相性

安心できる相手と触れ合うと、「オキシトシン（愛情ホルモン）」が分泌されます。

これが多いほどリラックスでき、快感を受け取りやすくなると言われています😳

🔹 神経の相性

触れられて心地よいかどうかは、皮膚にある感覚神経の反応によっても変わります。

同じ強さでも「気持ちいい」と感じる人と、「くすぐったい」と感じる人がいるのはそのためです😌

🔹 呼吸とリズムの相性

人は無意識に相手と呼吸や心拍のリズムを合わせることがあります💕

これが合うと「一体感」を感じやすくなり、深い快感につながりやすいんです。

では、この相性をどう高めるか？

・素直に「ここが気持ちいい」と伝える

・呼吸を合わせてみる

・相手の反応をよく観察する

こうした小さな行動が、神経やホルモンの働きをよりスムーズにします。

これは僕たちセラピストが心がけていけば気持ちよくなるのですが、貴女もどれかひとつでも試してみて頂けたら、効果は倍感じられると思います😳

呼吸を合わせるって言葉にすると難しいけど同じ空間にいると自然とお互いのペースやリズムって分かってきますよね？😌

相性が高まることで、ただの「快感」ではなく、

「安心感」＋「高揚感」が同時に訪れる。

これが、身体も心も満たされる瞬間につながるのだと思います💡

体ひとつで他には何もいらないので是非試してみてください！🥰

そして、さらに心も身体も気持ちいい時間になるように☺️💕

おはようございます☀️！紬（つむぎ）🐶です！

最近ダイエットしてるから「甘いもの我慢してます…」ってよく聞きます。🥺

筋トレやダイエットをしていると、洋菓子の脂質が気になって遠ざけちゃいますよね🍃

でも、知ってほしい…

和菓子ってめちゃくちゃ優秀なんです。

例えば、羊羹。

脂質はたったの0.3g、糖質は33.2g。

甘さはしっかりあるのに、脂質がほぼゼロなんです。

💡 ダイエット中の糖質摂取について

• 極端に糖質を抜くと筋肉が減りやすく、代謝も落ちる😱

• 筋トレ後や活動前に適量の糖質を取るとエネルギー補給＆筋肉の回復が促進される💡

• 和菓子は脂質が少ないので、同じカロリーでも洋菓子より太りにくい傾向

要は「量とタイミング」を守れば、糖質はむしろ味方になります🔥

しかも筋トレしている方には、タンパク質だけじゃなく糖質も必要。

糖質は筋肉の回復やエネルギー補給にも欠かせません。筋トレ勢はトレーニング後に糖質＋タンパク質がベストです🥰

だから僕は、トレーニング後には「羊羹」や「水羊羹」をちょこっと食べています🍡💕

罪悪感なしで甘さも楽しめて、筋トレの味方にもなる。

これはもう、和菓子推しでしょ。

ダイエットや筋トレ頑張ってる貴女😌

糖質多くて脂質少ないものを探してみて自分へのご褒美に食べてみてはいかがでしょうか？

こんにちは！紬（つむぎ）🐶です！

みなさんは、簡単にHな気分になれる魔法のアイテムご存知ですか？😳

たまに耳にする「媚薬」

映画や漫画では、飲むだけで一気に気持ちが高まるような描写がありますが、実際にはそんな魔法みたいなものはほとんど存在しません…🫠

市販の多くは、香りやハーブでリラックスさせるものが多く、直接的な効果というより“気分づくりの補助”に近いんですよね！🥺

じゃあ、どうやってその気持ちを高めるのか。

答えは意外とシンプルで、安心感と緊張感のバランスです。

ゆったりと落ち着ける空間！

やわらかい照明と香り、耳元で流れる静かな音楽…

そして、少しずつ距離を縮める仕草や、ふとした視線、指先が触れる瞬間…

その「間」と「温度差」が、自然と心と身体を敏感にしてくれます。

媚薬に頼らなくても、五感をじっくり刺激すれば、気持ちはちゃんと動き出すし、気持ちは高まるんですよね…

結局、人をその気にさせるのは、薬ではなく“空気”なのだと感じます

他にも、食べ物でも身体がポカポカとして、エッチな気分になる物もありますよね😌

チョコレートやナッツはホルモンや神経伝達を刺激してくれます！

色んな形でエロさを助長することは出来るんですよね🥰

そして、今日からイベント始まりました😌✨

まだまだ、枠はありますので是非お待ちしております🥰

他にも素敵なセラピストさんたちが参加していますのでしっかり吟味していただけたら！その中で気になっていただけるならXのDMでお待ちしております😳💕

こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！

なんとなんと！！スシローでペックルが登場してるって聞いて行ってきました！🪿✨

「はぴだんぶい」とのコラボらしくて、ジュース1杯1,200円！！

「ん？1200円…？」

……たっっか！！と思ったけど、推しのためなら財布のひもも緩めないと🪿🫶

このジュース、飲むと6キャラの中からランダムでグッズがもらえるんだけど、

もちろん目指すはペックル！

でも…ランダム……そう、運試しってやつです🎲

1杯目：バツ丸くん

2杯目：ハンギョドン

3杯目：ペックル💕（胃がタプタプ）

いや、ジュースでお腹いっぱいになる日が来るとは思わなかった🤣笑

 しかも、これ通常ペックルと日焼けペックル

が、第1弾第2弾って感じで別れてるんですよね…🥺

第2弾は…

1杯目：バツ丸くん

2杯目：ペックル🫶

やっぱし、推しをゲットするために当たるまでやっちゃいますよね😂

でも、最高に可愛いペックルゲットしたので大満足です🥺💕

そして！

イベント打診ありがとうございます！🥰

早いタイミングで埋まって残すところあと、少しです🥺

11日（月）17:30〜翌8:00

12日（火）予約満了

13日（水）予約満了

14日（木）20:00〜翌8:00

15日（金）22:30〜翌8:00

16日（土）予約満了

もちろん！イベント以外の予約も大歓迎ですし

イベント以外の日にちも出勤していますのでお待ちしております✨

おはようございます！紬（つむぎ）🐶です！

毎日ニュースで

「猛暑」｢猛暑｣

外でたら暑すぎて本当にやになっちゃいますね😥

早く涼しい時期が来て欲しい…🥹

そんな中来週はお盆ですね😌

以前1ヶ月の出勤をだしたのですが、

お盆休暇などで

平日休みが取れました！☺️

なので、出勤を大きく変えてます✨

12日（火）10時30分〜出勤

15日(金)10時30分〜出勤

平日は上記の日にちが日中からお会いいただけます！

そして、その日はイベント日でもありますので是非平日しか難しいって方ご連絡頂けたらと思います🥰

もちろん、タイミング会う方は誰でも大歓迎です✨

他の日も少しずつですが埋まっているものの

まだ、枠はありますので是非ご連絡頂けたら嬉しいです🥰

お待ちしておりますね✨

こんにちは！紬（つむぎ）🐶です！

11日から17日までイベント開催されます🎪

萬天堂利用されたことある方も無い方も！

お会いしたことないセラピスト対象で

120分10000円です！

指名料金なども無いので

実際予約する時よりもだいぶ安くお会い出来るんです✨

僕の場合は約60%安くなります🥰

気になるけど高い…って声めっちゃあると思います😌

今回はお会いしたことない人は誰でも対象なので💕

8月11日〜17日はできる限り出勤だしました！✨

タイミング合えばお声かけして頂けたら嬉しいです🥰

16日も出勤予定ですのでお待ちしております🥰

こんにちは！紬（つむぎ）🐶です！

🌻8月がスタートしました🌻

まずは、7月も本当にたくさんのご縁をありがとうございました。

たくさんの出会いや再会に支えられた1ヶ月、心から感謝しています🙇‍♂️

そして、今月はちょっと特別なご報告をさせてください…！

＼PLATINUMランクに復帰しました🥹✨／

去年の8月ぶり、ちょうど1年ぶりのPLATINUM復帰。

この報告ができる日がまた来るとは思ってませんでした…🥺

しかも、ちょうど1年後って、ちょっと運命感じません？（感じてます←）

▶岡山セラピスト 1位

▶中四国セラピスト 2位

▶20代セラピスト 6位

▶西日本セラピスト 12位

▶全国セラピスト 31位

たくさんの方に選んでいただいたおかげです。ありがとうございます。

こんな光栄な順位を頂けるのは凄く嬉しいです✨

でも、嬉しさ以上に、支えてくれた皆さんへの「ありがとう」が大きいです。

これまで会ってくださった方、一度でも時間を共有してくださった方、すべてのご縁が糧になっています🥰

そして、これからもこの出会い1つ1つ大切にしていきますね🥰

8月も、暑さに負けず。

むしろ暑さよりも熱く、濃く、深く。

心地よい時間をご一緒できるのを楽しみにしています🌿

今月も、一緒に楽しい時間を作りましょう🥰

こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！

前回の副交感神経を優位に立たせる方法をお伝えできたらと思います☺️

☕ 1. 深〜い呼吸を意識する

浅く速い呼吸は交感神経、

ゆっくり鼻から吸って口から吐くと副交感神経が刺激される。

寝る前に3分でもやるだけで体がふわ〜っと緩む。

🛀 2. 湯船に浸かる（ぬるめが◎）

熱すぎるお湯は逆効果💦

38〜40℃くらいのお湯で15分くらい。

心も体もふんわりほぐれて、眠りの質も変わる。

📱 3. スマホと少し距離をとる

寝る直前まで画面を見てると、交感神経がフル稼働。

ブルーライトを避けて、自然の音や静かな音楽に切り替えると◎

💆‍♀️ 4. マッサージやセルフタッチ

手や足、首などにやさしく触れることで、リラックスモードに。

自分に「大丈夫だよ〜」って言ってあげるような気持ちで触れるのがコツ。

しっかりマッサージして欲しいって場合は

お店に行くのもありだと✨

それこそ、女風で心を体も癒してもらうと

副交感神経爆上がりです🫶💕

🌱 5. 自然の中で過ごす時間

風の音、木の香り、太陽の光。

五感を自然に委ねることで、神経が“休んでいいよ”と認識してくれます✨

こんな感じで、様々なやり方で副交感神経が優位に立つ状況に持っていけます！

貴女がやりやすい方法で副交感神経を意識する日を作るのもありだと思いますよ🥰

貴女が生きやすいように💕

こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！

今日はふと思ったことを！

自分の体の中でいつも頑張ってくれている「交感神経」と「副交感神経」について考えてみました！👀

簡単に説明すると…

交感神経は、まさに“戦闘モード”のスイッチ。

忙しく動いてるとき、集中してるとき、緊張してるときに働いてくれる神経！

心拍数を上げたり、血圧を高めたりして、「今、がんばるぞ！」って体を整えてくれてます！☺️

一方で、副交感神経は“おやすみモード”

夜寝る前や、ホッとひと息ついたとき、リラックスしてるときに優しく働いてくれる。

消化を助けたり、呼吸を落ち着かせたりして、回復する時間を作ってくれるんだよね。

この二つの神経は、まるでブランコのようにバランスを取り合いながら、私たちの心と体を守ってくれてる。

どっちも、大切なんだけど…

最近、自分でも気づかないうちに交感神経ばっかりが優位になってる時間が多かったなって思うんですよね…💦

「副交感神経が優位になること」ってすごく大事だなって感じることが多くて…

ちなみに副交感神経が優位になると、こんなメリットがあるんです👇

• 🛌 ぐっすり眠れるようになる

• 💓 心拍や血圧が落ち着いて、安心感が増す

• 🍽️ 消化がよくなって、胃腸も元気に

• 😊 ストレスが減って、心も穏やかに

• 🧬 免疫力が上がり、風邪や不調に強くなる

つまり、身体の「回復スイッチ」がちゃんと入るってこと。

頑張る時間（交感神経）だけじゃなく、緩む時間（副交感神経）もちゃんと必要なんだなぁって。

自分をケアするって、こういう小さな選択の積み重ねなんだなぁって感じたんです！🥺

「どうすれば、副交感神経が優位にたつの？」

いい質問ですね🥰

副交感神経がどうやったら優位に経つかは…

次の日記でまた載せます

𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐨𝐨𝐧…