写メ日記

ナショナルリーグ西部地区で首位のドジャースは16日、本拠地のロサンゼルスで東部地区の優勝を決めているフィリーズと対戦し、大谷選手は投打の二刀流となる1番・ピッチャーで先発出場しました。

ピッチャーとしてはここまで1勝1敗で中10日で先発登板した大谷選手は1回、ホームラン王を争っている2番のシュワーバー選手と初対戦し、初球で大リーグ自己最速に並ぶ163.6キロを計測するなど力のこもった投球で最後は、スライダーで見逃しの三振にしとめました。

その後も160キロ前後のストレートとキレのある変化球も効果的に使い、ストライク先行でコントロールよく投げ込み、4点リードの5回までフィリーズの強力打線をノーヒットで無失点に抑えました。

投手としては5回68球、フォアボールは1つ与えてランナー1人は出しましたが三振5つを奪い、2勝目の権利を持ってマウンドを降りました。

しかし、リリーフした投手が6回にスリーランを含むホームラン2本、打者9人と打ち込まれて4対6と逆転を許し、大谷選手の勝ち投手の権利はなくなりました。

大谷選手はその後、指名打者として出場を続け、2点を追う8回、先頭で第4打席に立ち2球目を豪快に引っ張ってライトへ3試合ぶりとなるソロホームランを打って大リーグ史上6人目となる2年連続シーズン50号を達成しました。また、シュワーバー選手との差を「3」本に縮めました。

大谷選手はこの試合5打数2安打1打点で打率を2割8分2厘に上げ、今シーズンの通算打点も「94」に伸ばしました。

試合はドジャースが6対9で競り負けて2連敗となりましたが、地区2位のパドレスもこの日の試合に敗れてゲーム差は「2」のままです。

グレン・グールドが繊細に紡いだバッハの『Goldberg Variations（ゴルトベルク変奏曲）』の録音は、1956年にリリースされると予期せぬ反響を呼び、彼の代表作となった。そしてそのたゆたうようなアリアの一節の音符は、彼の墓石に彫り込まれている。

グレン・グールドは1932年にカナダのトロントで生まれ、初録音がその『Goldberg Variations』だった。バッハとベートーヴェンのイメージが強いグールドだが、シェーンベルクやモーツァルト、さらには彼のお気に入りの作曲家だったオルランド・ギボンズをはじめとするイギリスのバージナル楽派のものまで、幅広い時代やジャンルの楽曲を奏で、録音した。グールドが膨大なディスコグラフィを形成できた大きな理由の一つは、人前で演奏することは意味がないとして31歳で公演活動をやめ、1982年に亡くなるまでスタジオのレコーディングに集中したことだった。

グールドはそのさまざまな言動から変わり者と見なされていた。ピアノを弾く前に独特の儀式を行い、極端に低い自前の椅子に座って演奏することを好み、手を保護するためにどんな天候でも手袋をした。さらにはSir Nigel Twitt-ThornwaiteやTheodore Slutzという架空のキャラクターを設定して音楽評論を行い、世間を喜ばせたり、困惑させたりもした。しかし、おそらく演奏にまつわるグールドの最も特徴的な癖は、自身が弾くピアノに合わせていつも鼻歌を歌っていたことだろう。当然ながらこれを嫌がる人もいるが、そんなグールドに親しみを覚えるリスナーも多い。

つづき

紫外線の影響のなかでも、近年注目されているのが免疫力の低下です。私たちの皮膚（表皮）には、細菌やウイルス、化学物質などの侵入を感知するセンサーの役割をもつ細胞（ランゲルハンス細胞）があります。ランゲルハンス細胞からの情報を得て、病気などを予防する免疫システムが働くのです。

ところが紫外線を多く浴びると、活性酸素によってランゲルハンス細胞のDNAが傷つき、うまく機能しなくなることがあります。その結果、免疫力が低下し、体調を崩しやすくなります。紫外線の多い季節に山や海へ出かけたあとは、からだの抵抗力が落ち、夏バテや風邪、皮膚疾患などにかかりやすいので注意が必要です。

ランゲルハンス細胞は、加齢によって少しずつ減少しますが、それを促進するのが紫外線です。それだけに中高年の方は、紫外線ケアをしっかりするように心がけましょう。

おわり

つづき

こうした紫外線による目の障害の予防には、UVカットのサングラスが適しています。目に入る紫外線の約90％は、UVカットのサングラスによって防ぐことができるからです。

ただし、サングラスの色が濃くて見えにくいと、瞳孔がひらいてかえって紫外線の影響を受けやすくなるなど、逆効果になることも。人それぞれの違い（白内障が少し入っている、車をよく運転する、屋外スポーツをするなど）もあるので、眼科医などに相談して自分に合ったサングラスを選ぶようにしましょう。

また、日中はサングラスをしても、朝や夕方にはしない人が少なくありません。朝や夕方は紫外線量が減るものの、太陽高度が低いため目に直接入りやすくなるので注意が必要です。

つづく

つづき

紫外線ケアで、つい忘れがちなのが目の保護です。中高年になるにつれ、だれでも目の老化が始まりますが、それを促進するのが紫外線です。

とくに注意したいのが、白内障と翼状片です。

白内障は、眼球の水晶体（レンズ）がにごり、光をまぶしく感じたり、暗い場所が見えにくくなったりして、視力が低下する病気です。紫外線が水晶体のたんぱく質に障害を及ぼすことで、少しずつにごりが生じてきます。夜間、車のライトがとてもまぶしく感じたら、白内障の可能性があります。

翼状片は、聞きなれないかもしれませんが、黒目の部分に白目が入り込む障害で、目が充血し、視力も低下します。紫外線の影響で角膜に炎症が生じ、細胞が変質を起こすことで、黒目のなかに白いかたまりができるようになります。

つづく

つづき

洋服や日傘の色は、黒などの濃い色ほど紫外線を防ぐ効果が高くなります。その反面、濃い色は熱がこもり、夏バテや熱中症の原因になる可能性も。濃い色の服や日傘を選ぶ場合は、風通しの良い素材にしましょう。

素材面では、紫外線をよく防ぐのはポリエステルで、夏に多い綿は意外なほど紫外線をとおします。好みの違いもありますが、紫外線ケアにはポリエステルが良いことを知っておきましょう。

また、睡眠不足や喫煙習慣などがあると、肌細胞の修復力が低下し、シミやシワなどができやすくなります。光老化の予防には、日頃から健康的な生活を心がけることも忘れずにしましょうね。

つづく

つづき

洋服や日傘の色は、黒などの濃い色ほど紫外線を防ぐ効果が高くなります。その反面、濃い色は熱がこもり、夏バテや熱中症の原因になる可能性もあります。濃い色の服や日傘を選ぶ場合は、風通しの良い素材にしましょう。
素材面では、紫外線をよく防ぐのはポリエステルで、夏に多い綿は意外なほど紫外線をとおします。好みの違いもありますが、紫外線ケアにはポリエステルが良いことを知っておきましょう。

また、睡眠不足や喫煙習慣などがあると、肌細胞の修復力が低下し、シミやシワなどができやすくなります。光老化の予防には、日頃から健康的な生活を心がけることも忘れずにすましょうね。

つづく

つづき

紫外線は晴れた日だけでなく、曇りの日でも降りそそいできますし、窓ガラスから室内にも入ってくるので油断できません。また、紫外線は海辺に多い感じがしますが、じつは山や高原でも要注意。高度が1000m上がるごとに紫外線は10％以上増えます。とくに空気の澄んだ日には、紫外線が数十％も増加することがあります。

もう１つ気をつけたいのは、紫外線が来る方向。上空からの直射光だけでなく、空気の粒子などに当たって広がる散乱光や、地面からの反射光としても入ってきます。私たちが浴びている紫外線の60％は散乱光によるものです（正午時）。
直射光は日傘や帽子で防げますが、散乱光や反射光は横や下からも入ってくるので、顔や首、手などはUVケア（日焼け止め）クリームでしっかりガードする必要があります。

つづく

つづき

私たちに影響を及ぼす紫外線には、波長の長いUV-Aと波長の短いUV-Bがあります。どちらも日焼けを起こし、シミなどの原因となりますが、肌の老化を促進させやすいのがUV-Aです。

UV-Aは肌の深部（真皮）にまで届き、細胞中のコラーゲンなどを破壊し、肌の弾力性を低下させます。その結果、シミだけでなく、シワやたるみなどの「光老化」を引き起こします。肌の老化は、加齢によるものよりも光老化の影響のほうが大きいといわれるだけに、アンチ・エイジングにはUV-A対策が大切です。

ただし、実際のケアではUV-AとUV-Bを区別する必要はあまりないので、まとめて紫外線ケアとして紹介していきます。

つづく

夏は、紫外線（UV）が多くなる季節です。

紫外線といえば顔などにできるシミ…女性の多くが気にしているはずです。でも、紫外線の影響はそれだけではすみません。シワやたるみが増えて老け顔になりやすい、目の老化を促進して白内障などを起こしやすい、さらに免疫力が低下して感染症にかかりやすいなど、紫外線の影響は多岐にわたります。

また男性、とくに中高年の方は、紫外線の影響など考えたことがないかもしれません。でも、夏になると顔や頭、手などに湿疹が出たり、かゆくなることはありませんか？あるいは風邪をよくひいて体調を崩しやすい、といったことはないでしょうか？こうしたことの原因が、紫外線ということもあるのです。

さらに、紫外線の影響で忘れることができないのが皮膚がんです。日本人には比較的少ないため、関心が薄いのですが、高齢になるほど急速に増えるので注意が必要です。

つづく