おはようございます！
本日も元気に出勤です😌
朝トレでお尻の立体作ってきました！
美尻見に来てください😌
写メ日記
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申鶴の投稿
おは尻トレです！
08/09 11:40 更新
空いております😌
08/05 16:55 更新
こんにちは！
昼トレ完了です😌
本日は背中しました！
ご予約お待ちしております！
朝活🛁
08/03 12:42 更新
おはようございます😌
朝早く起きていつもジムに直行な私ですが
今日は休める日なので湯船🛁につかりました！
本日も出勤です！
よろしくお願いします🙇♀️
写真はカフェの時だよー
ASMR🛁💤
08/01 18:30 更新
こんばんは😌
真夏で暑いですよね🥵
最近のマイブームなんですが、ASMRにハマっております
自分も色々なyoutubeでASMRをヘッドフォン🎧で聴いて
寝落ちしております。癒し効果ですね🫶
最近と言うのも色んな方に声が透き通るやイケボだなって言われます😌
癒されて欲しいです！！
出勤です😌
06/08 11:58 更新
おはようございます！
天気も快晴、心もばりばり晴れの申鶴（しんかく）です😉
寿司ランチから1日始めまりました🍣🤭
魚はボディメイクにもってこいの食材です
良質な脂質と言われる、EPA DHA 頭が良くなり
血糖値の上昇を抑えてくれます。
更に血中リンパ管にばら撒かれたLDLコレステロールを回収してコレステロール値を下げてくれます🤔
最高ですよね。
今日もお待ちしております！
整える😌
05/27 08:52 更新
おはようございます！
申鶴（しんかく）です😌
暖かくなってきたらまた寒くなる😅
体温とは自律神経と1番関係してきます。
自律神経が乱れると集中力低下や疲労蓄積が症状として出てきます。
解決方は湯船🛁に浸かる、サウナ🧖♀️で整う、筋トレ🏋️で汗をかく。
どれも汗を排出することが共通しております。
体内の老廃物を排出してスッキリとし、指圧マッサージやオイルマッサージで身体を整えると更に効果的です。
本日も出勤しております😌
よろしくお願いします！
5/12-5/18イベント参加いたします😌
05/11 18:51 更新
おはようございます！
5/12-5/18イベントに参加いたします😌
イベントわくわくしますよね☺️
先日は美のイベントでビューティーワールドに行ってきました🗼
推しのゆんころさんに再開して、抽選をすると！
なんと特別賞頂きました😳😳😳
ソイプロテインと撮影券と激アツでした🥹
ゆんころさんから直接手渡しでプレゼントしてくれた時は
物凄く温かい気持ちになりました😌
さぁ、モチベ頂きましたのでお仕事も頑張ります！
よろしくお願いします！
おはようございます😌
05/02 09:12 更新
おはようございます！
本日も元気に出勤いたします😌
この前のしゃぶしゃぶ美味しかったなー💪
雨ですが、恋は雨上がりのようにってタイトルのアニメが大好きです☺️
会いたいなーって思える存在です😌
よろしくお願いします！！
暖かい時期🌸
04/18 09:57 更新
おはようございます！
春もやってきて桜も満開でしたね😌
今日も元気に出勤してます！！
よろしくお願いします！！
仕事の合間にSiriトレです🥹
美尻講座😌🍑
03/24 15:12 更新
こんにちは！
今日は美尻になるための筋トレ🏋️メニューです😌
1.スクワット お尻の外張り
2.ヒップリフト お尻の縦張り
3.ヒップアブダクション お尻の外張り
お家でもできる簡単種目です😌
みんなもLet's try!!
