昨日からハマっている
ダイエットおやつ作り
塩麹味の高野豆腐クラッカー
できました🙌
超高タンパク質低糖質で
筋肉落とさすにダイエットします！
腹持ちもバツグン🙆
お味もクラッカーみたいで🙆
バキバキなおじピ目指して
頑張ります！
写メ日記
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カズマルの投稿
超高タンパク質低糖質おやつ
02/15 11:42 更新
今日は東京
02/09 07:50 更新
東京へ
ちょっと新幹線遅れてるみたい🚄
この寒さだから仕方ないよね
流れに身を任せましょう😊
好きを見つけた幸せ
02/07 20:38 更新
好きなアーティスト見つけた！
とっても幸せ(^^)
大好きなtoeを
とても繊細にCoverしてくれてる
しばらくの間
幸せ余韻が続きそう😊
https://x.com/tor_channnels24
筋トレと自己肯定感
02/05 23:10 更新
今日はしっかり背中トレ
筋トレできて大満足
すぐには成果は出ないけど
着実に変わってはいるから楽しい
何より、がんばってる自分への
自己肯定感が最高
この自己肯定感が一番の楽しみかも
自分で自分を褒めてあげようね
02/02 22:49 更新
永井路子さんの
「歴史をさわがせた女たち」
面白かったです
小気味良い文章と
独特の人物解釈が
なんとも楽しい本でした
今度は永井さんの小説
「炎環」を読んでみます
本はいいよね😊
久しぶりのプール
01/31 22:32 更新
花粉症から調子が戻ったので
昨日は背中トレ、
今日は胸トレ、
夜は久しぶりのプール、
を楽しみました
一人で黙々とするのが好き
プールにはそんな黙々好きばかりが来るので、
人を感じるけど
人目を気にせず
ストレスゼロで過ごせます👍
プール気持ちよかった🤗
おやすみなさい✨
ようやく調子が戻ってきました
01/30 23:18 更新
ようやく調子が戻ってきました
やっぱり花粉症っぽい
アレグラ飲み始めてようやく
自律神経が正常になってきた感じ
一週間ぶりに筋トレできました
達成感みたいな感じで気分上々です
貴女も花粉症気をつけて下さいね🤗
好き過ぎ
01/27 22:39 更新
これもyoutube musicで
最近知ったお気に入り
好き過ぎる
Nusabes
Thank you (feat. Apani B)
おつかれさま、俺
01/23 21:36 更新
仕事終わりの新幹線🚄
おつかれさまのノンアルビール
ささやかな
「おつかれさま、俺」ルーティン
ささやかなことの積み重ねが幸せ🍀
貴女も今日1日がんばりましたね
本当におつかれさまでした
良い夢を見て
ぐっすりおやすみなさい🌙✨
胸トレやって泳ぐ
01/17 16:26 更新
今日は胸トレ
胸トレは比較的疲れが残らないし
胸が張ってヤッタ感があるから好き
夕方は泳いで来ます😊
お腹の浮き輪を取りたーい！
貴女も土曜夜を楽しんでくださいね😊
