写メ日記

愛されたいと思うことは、
弱さじゃありません。

寂しいと思うことも、
誰かにわかってほしいと思うことも、
全部すごく自然なことです。

でも、愛されたい気持ちが強い人ほど、
傷つくのが怖くて本音を隠してしまう。

大丈夫なふりをしたり、
ひとりで平気なふりをしたり、
「求めすぎちゃいけない」って、自分の気持ちを抑えてしまう。

本当は、ただ愛されたかっただけなのに。

誰かに大切にされたい。
安心したい。
そのままの自分を受け止めてほしい。

そんな気持ちを持つ自分を、
否定しなくていいんです。

愛されたいと思えるのは、
ちゃんと心が生きている証だから。

今日くらいは、
強がるのを少しやめてみませんか。

あなたの心にも、
安心して甘えていい場所があっていい。

誰かを元気にしたいとか、救いたいとか、

そんな大それたことを考えていたわけじゃありません。

 

ただ、目の前の人が少し安心したり、

ふっと力が抜けたり、

「なんか落ち着く」って感じてもらえる瞬間が好きです。

 

それは会話かもしれないし、

一緒に過ごす時間かもしれないし、

言葉じゃない空気感かもしれません。

 

でも、その小さな変化を見るたびに、

自分も安心して穏やかな気持ちになれます。

そんな時間が好きです。

今日は改めて思ったことがあります。

人は誰かと会う時、知らず知らずのうちに頑張ってしまうものだなと。

良く見られたいと思ったり、気を遣ったり、相手に合わせようとしたり。
それはとても素敵なことだけど、ずっと続けていると少し疲れてしまいますよね。

だからこそ、特別な自分になる必要はないと思っています。それも時には必要なことですが、ほんとの自分から離れれば離れるほど疲れてしまうこともあると思います。

背伸びも気遣いも少しお休みして、ありのままの自分でいられる時間。
そんな時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。

ふと気が緩んで自然な笑顔が見られた時、その人らしさに触れられた気がして、私はとても嬉しくなります。

これからも、無理をしなくていい場所でありたいなと思いました🌿

最近、「声になき声に心の耳を傾ける」という言葉が心に残っています。

 

人は誰かの前では、「大丈夫」「平気だよ」と笑えるものです。

でも、本当に大切なのは、その言葉の奥にある気持ちなのかもしれません。

 

そして、それは相手だけではなく、自分自身にも言えること。

 

なんとなく気が重い日。

理由はわからないけれど、少し疲れている日。

そんな日は「頑張らなきゃ」と急かすのではなく、

 

「今日は何を感じている？」

「本当は何を求めている？」

 

と、自分の心にそっと問いかけてみます。

 

意外と心は、大きな答えを求めているわけではなく、

「少し休みたい」

「誰かに話を聞いてほしい」

そんな小さな声を届けようとしているだけなのかもしれません。

 

誰かの心に寄り添うためには、

まず自分の心にも優しく耳を傾けること。

 

私はセラピストとして、

言葉だけでなく、その人がまだ言葉にできていない想いも大切にしたいと思っています。

 

あなたの「声になき声」が、

安心してそっと顔を出せる場所でありたい。

「レジリエンス」という言葉を知っていますか。

 

日本語では「回復力」や「しなやかさ」と訳されることが多いそうです。

 

私はこの言葉を聞くと、「強い人」のことではなく、「優しい人」のことを思い浮かべます。

 

人の話を聞いていると、嬉しい気持ちだけではなく、不安や寂しさ、悔しさに触れることもあります。

 

でも、その感情を無理に消そうとは思いません。

 

ただ、「ここなら少し肩の力を抜いていいんだ」と感じてもらえる時間になればいいなと思っています。

 

レジリエンスは、何があっても傷つかないことではありません。

 

傷ついても、少し休んで、また笑えるようになること。

 

そして、誰かの気持ちを受け止めながらも、自分の穏やかさを失わないこと。

 

私はそんな「しなやかな強さ」を大切にしたいです。

 

もし今日、心が少し疲れているなら、頑張って元気になろうとしなくても大丈夫。

 

立ち止まる日があっても、その時間は前に進むための大切な時間だと思います。

今日はなんとなく、
梅雨が近づいている空気を感じますね。

この時期って、
天気だけじゃなくて気分まで少し重たくなることがありますよね。

理由はないけど疲れていたり、
一人になりたかったり、
誰かと話したかったり。

そんな日もあると思います。

セラピストとして、
何かを解決するというより、

「ここなら少し力を抜けるな」

そんなふうに思ってもらえる時間を大切にしています。

頑張る日があってもいいし、
頑張れない日があってもいい。

どちらの自分も否定しなくて大丈夫ですよ。

私がセラピストとしてできること。

 

それは、

少しだけ心を軽くするお手伝いです。

 

毎日頑張っていると、

知らないうちに気を張っていたり、

我慢することが当たり前になっていたりします。

 

そんな時に、

 

「なんか安心するな」

 

「話してよかったな」

 

「少し楽になったかも」

 

そう思ってもらえたら嬉しいです。

 

特別なことはできないかもしれません。

 

でも、

あなたの話をちゃんと聞いて、

あなたの気持ちを大切にすることはできます。

 

疲れた時や、

誰かに寄りかかりたくなった時は、

一人で抱え込まなくて大丈夫ですよ。

この仕事をしていると、

「こんな話をしても大丈夫かな」
「こんなこと思うのは自分だけかな」

そんな気持ちを抱えながら来てくださる方が本当に多いなと感じます。

でも、お話を聞いていると、
誰かに弱音を吐きたかっただけだったり、
少し安心したかっただけだったりすることも少なくありません。

だから私は、
何か特別な言葉をかけるよりも、

「そうだったんですね」
「それは大変でしたね」

そんなふうに、
まず受け止めることを大切にしています。

少しでも肩の力を抜いて、
ありのままの自分でいられる時間になったら嬉しいです。

5月も終わりですね。

早いですね笑

 

この時期になると、

新年度の慌ただしさが少し落ち着いて、

ふと疲れを感じる方も多い気がします。

 

春は頑張れていたのに、

最近なんだかやる気が出なかったり、

理由もなく気持ちが重たかったり。

 

でもそれは、

頑張ってきた証拠なのかもしれません。

 

桜が散って、

新緑が濃くなって、

季節がゆっくり次へ進んでいくように、

 

人の心も、

ずっと同じペースではいられません。

 

少しくらい立ち止まる日があっても大丈夫。

 

今日くらいは、

「よくここまでやってきたな」

そんなふうに自分を労わってあげてくださいね。

毎日おつかれさまです。

 

家事は終わりが見えにくくて、

誰かに褒められることも少ないですよね。

 

朝起きて、ご飯を作って、

片付けて、洗濯して、

家族のことを考えて…。

 

当たり前のように見えるその毎日は、

本当はたくさんの優しさと頑張りできていると思います。

 

「疲れたな」

「少し休みたいな」

 

そう思う日があって当然です。

 

今日は少しだけ、

自分にも優しくできたらいいですね。

 

少しお昼寝をしてみたり

カフェでほっとしてみたり

好きな音楽を聴くだけでも。

 

あなたが笑顔でいることは、

家族にとっても大切なことだから。

 

いつも本当におつかれさまです。