Web予約/24時間OK 電話受付/10:00~22:00
女性用風俗 日本最大級の女性専用性感マッサージ【甲府 萬天堂】
甲府の女性用風俗・性感マッサージは【甲府萬天堂】

MENU

写メ日記

全3件中1~3件を表示

香綾の投稿

不安や鬱にさようなら👋´-

10/24 22:04 更新

「毎日 不安や鬱で眠れない」

そんな悩みを持っていませんか?

 

今回はそんなユーザーさんに向けて

少しお話します。

 

まず知っておいて欲しいのが​​

​​​​​メラトニン

これは「睡眠ホルモン」とも呼ばれ

眠気を促してくれるホルモンです。

このメラトニンが不足していると

眠気がこなくて睡眠不足になってしまうんですね。

 

「じゃあどうしたらいいの!?」

ってなりますよね…。

そこでもう1つ登場するのが……

 

セロトニン

 

これが「幸せホルモン」とも呼ばれ

メラトニンの原材料になっているんです。

 

そしたら次は、

「そのセロトニンはどうやって作られるの?」

ってなりますよね……

 

セロトニンを分泌させるには

運動したり、仲のいい人と触れ合ったりと、人によってはハードルが高いかもしれません…

しかし僕がおすすめするのは

 

食事改善

 

チーズやヨーグルト、大豆製品、

魚介類、肉や卵などをバランスよく

食べることでセロトニンの分泌量を

増やすことができます!

 

「これでぐっすり眠れますね」

 

そしてセロトニンには

ストレスホルモンを減少させて

心や体を安定させてくれる効果もあるのでストレス軽減効果も期待できます!

 

もっと詳しく知りたい方はこちら⬇️

3452

ぼくが最近読んだ本なんですけど、

70ページくらいで短くて読みやすい!

登場人物が会話してるように説明してくれるので頭にも入りやすい!

 

そしてなんと!

 

Amazonプライム会員なら今なら

Kindleで無料で読めちゃいます!

(僕はAmazonのまわし者でしょうか?)

 

興味があったら最初の数ページだけでも読んでみると意外とハマるかもです。

寿命が伸びる!?

08/22 19:56 更新

キスっていいですよね〜︎‪💕︎

僕も大好きです🤭

 

キスをする事で得られるストレス軽減効果って

実はめちゃくちゃ凄いんですよ〜👀

 

毎日パートナーと"行ってらっしゃいのキス"をする人と、そうでない人の寿命には、なんとっ5年もの

差が出るそうなんですよ😳❕

 

なので、皆さんたくさんキスしましょうね✊🏻 ̖́-

 

僕にキスしてくれるお姫様、いつでも大歓迎です🥰

3452

すっごく哲学👀

06/28 22:02 更新

最近アニメとか漫画の名言とか調べて素敵な名言を探すのが楽しいんです☺️

 

前にも偉人の名言や格言を調べてた事があったんですけど、ついこの前スヌーピーの名言を見つけてしまったんですよ👀

 

それがまぁ、なんとも深いというか、真理をついてるというか……

特に現代人には相応しい名言だなぁ、って感じた今日この頃です😳

 

心理学のお話で、好きな名言とか格言を知ることでメンタルが強くなる統計が出てるそうです😲

自分が気に入る名言が見つかると良いですね🍀

 

3452

© 萬天堂 All Rights Reserved.