全23421件中81～90件を表示
10/13 17:28 更新
今月も性病検査8項目全て陰性でした。
10/3 採取分
（HIV、梅毒、淋病、トリコモナス、カンジタ、クラミジア、咽頭淋病、咽頭クラミジア）
今月も安心安全に遊びましょう✨
先日登った山が、事前にろくに調べないで登った割にはとても景色がよくて、とても得した気分でした✨
行動するからこそ見れた風景もあると、再認識できた日でした！
なんかラッキー✨
そんな風に感じでもらえるセラピストになったろうやないかーい！とも思いました🤭
それでは連休明け初日、今日もお疲れ様でした！
今週もぼちぼち頑張りましょうね☆
♥ いいね
10/13 17:23 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日はエニタイムで筋トレしてきました！🏋️✨
今回のテーマは、前回よりも一歩先へ。
前回のトレーニングでは、いくつかの種目で余裕を残して終えられたので、今日は少し重量を上げて挑戦してみました💪
そして結果は……
4種目すべて、めちゃくちゃ余裕でした！🤣
まずはレッグプレス！
今回は75kgで10回を3セット。
脚全体を使って押す種目で、太ももやお尻を中心に鍛えます。
10回ずつ終わっても、まだまだいけそうな感覚でした😆
続いて、太ももの裏側を鍛えるシーテッドレッグカール。
32kg×10回×3セット！
前回は23kgだったので、今回は9kgアップ！
そして太ももの前側を鍛えるレッグエクステンション。
40kg×10回×3セット！
こちらも前回の32kgから重量アップ！
さらに、お尻の横側を鍛えるヒップアブダクション。
52.5kg×12回×3セット！
前回の41kgから11.5kgアップしました🙌
しかも、この3種目すべてで、トレーニングアプリ上の推定最大筋力の記録を更新！
数字で結果が見えると、やっぱり嬉しいものですね☺️
ただ、今回おもしろかったのが……
重量を上げたのに、まだ余裕があったこと。
全部の種目で、あと5回以上はできそうな感覚でした😂
もちろん、ただ重たいものを持てばいいわけではありません。
フォームを丁寧に保ちながら、狙った筋肉にしっかり刺激を入れる。
そして少しずつ負荷を高めていく。
筋トレって、単純そうに見えて意外と奥が深いんですよね🤔
ちなみに僕は格闘技もやっているので、ただ身体を大きくするだけじゃなく、
筋肉も増やしたいし、動ける身体にもなりたい！
という欲張りな目標があります🤣
筋肉が増えることと、格闘技が上達すること。
どちらも簡単ではないからこそ、続ける楽しさがあるんだと思います。
そして今回も、正面と背面から身体の写真を撮ってきました📸
毎日鏡で見ていると、なかなか変化には気づきにくいもの。
だからこそ、こうして写真と数字の両方を残しています。
数か月後に見返した時、
「あの頃より成長したなぁ」
って思えたら嬉しいですね☺️
35歳。
まだまだ身体づくりを楽しんでいきたいと思います💪✨
いつも日記を見てくださっている皆さん、本当にありがとうございます！
こうして自分の日常を知ってもらえることも、とても嬉しいです。
皆さんにも、今日ちょっと嬉しかったことや、小さな達成感があったらいいな☺️
今日も一日お疲れさまでした🍀
🌪️ビューン🪶
♥ いいね
10/13 17:14 更新
しばらくお休みしていましたが今月から少しづつ出勤できるようになりました。
久しぶりの方や初めましての方、お時間合う方はぜひオトナの隠れ家にお越しください。
♥ いいね
10/13 17:05 更新
今日も1日ほんとうにお疲れ様でした！暖かくてポカポカした1日でしたね〜☀️
現在、V〇VANTのようなイベントが開催されています！(名前を見た時にある意味震えました…笑)
僕は15日以外であれば、時間があう限りどこへでも別班でいかせていただきます📕 なんてったって、いつでも8:00〜翌8:00なので、それはもう別班じゃないかな、、？
いつでもどこへでも行きますので、「この辺りに住んでるんだけど、どーゆー流れになるの？」など心配事は気軽にご相談ください！すぐにご返信させてもらいますし、不安も解消します！
そして安心して心も体も気持ちよくなれる時間をお届けさせていただきます🛏️🍞
なつ
♥ いいね
10/13 16:46 更新
こんにちはこんばんはボクです。
最近、外に出るとキンモクセイの香りがただよってきますね✨1年で今が一番キンモクセイの旬ってことでしょうか。そしてお姉さん方も今が一番脂が乗って女盛りの旬を迎えているところでしょうか🫣
ところで、キンモクセイの匂いにまだ気づかないような青い中学生くらいの頃、なんか文房具の糊みたいなにおいするな？なんのにおいやこれはって外に出るたびに思ってました笑
それがキンモクセイの香りだと気づく頃にはもうすっかり大人になってたボクでした😂今では大好きな香りのうちのひとつです🧡
なんか3日ぶりくらいの投稿が変な感じになってどーもスミマセン🦍
♥ いいね
10/13 15:33 更新
ちょっと息抜きにワンコとお散歩🐶💕
いやー、ほんと気持ち良すぎる季節になってきた😁✨暑くもなく寒くもなく、こういう季節は外をブラブラするだけでも気持ちいい🎶
公園をブラブラ手繋ぎデートして、そのままホテル室内でもお散歩させてくれる変態お姉さんおらんかな🤔💕
あ、もちろん公園のお散歩中も尻尾は着けてもらうけど🤭笑
そんな妄想はさておき…しっかりリフレッシュできたし、午後からも本業頑張ろー💻✨
みなさんも素敵な1日を🎶
♥ いいね
10/13 15:27 更新
霜月と申します。
昨日10/12はスポーツの日😄
体育の日は、いつからスポーツの日になったのだろう？
スポーツというと、「タクシードライバー」に出てきた、
スポーツってあだ名のポン引きが思い出されますよね😄
アウトローな雰囲気が身体から醸し出されていてカッコ良かったなあ。
身体ムキムキ💪
日本のポン引きとは、また違った趣ですね😄
さて、スポーツ役を演じたハーヴェイ•カイテルさんは、
あまりに印象が強かったためか、その後は悪役、チンピラ役につくことが多く、
不遇な時期も長かったそうです。
僕がハーヴェイ•カイテルさんを意識したのは
「レザボア•ドッグス」のベテラン強盗役。
僕、公開当時は、スポーツ役の方とは全く知らず、
だいぶ後になってwikiで調べてみて
「あのポン引きの青年だったのか⁉️」と
驚いた次第😳
そして同じくタランティーノの「パルプ•フィクション」にも
トラブル処理班として最後の方に出てきますね。
トラボルタのやらかしを、テキパキと指示してました😄
というわけで「タクシードライバー」は名作なので
是非是非観てみてください🚕
♥ いいね
10/13 15:23 更新
タイに転勤をしてもうすぐ1ヶ月になろうとしています。
思ったより仕事も忙しく、日記も書けずにすみません。。
Ｒは元気にしております！^_^
今日のお昼ご飯は、カオマンガイ大盛りを食べました。
250円。
とっても美味しゅうございました^_^
Ｒ
♥ いいね
10/13 15:02 更新
こんにちは、亜希です。
これまで大阪を中心に活動しておりましたが、このたび京都・神戸まで活動範囲を広げることになりました。
今までは少し距離があって、なかなかご縁がなかった貴女とも、これからは出会える機会が増えたら嬉しいです。
住んでいる場所が違っても、誰かと出会うタイミングは、きっとふとしたきっかけから。
まだ見ぬ貴女との出会いを楽しみに、新しい場所へも一歩踏み出してみます。
京都・神戸にお住まいの貴女にも、いつかお会いできますように。
素敵なご縁がありますように……。
♥ いいね
© 萬天堂 All Rights Reserved.
© 萬天堂 All Rights Reserved.
