チャオ👋
日曜の夜にちょっと真面目な話
失敗は成功のもとって言いますが
僕は失敗した時に気をつけていることがあります
それは…
写メ日記
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白玖の投稿
失敗は成功のもと
09/28 22:35 更新
「女性が女性を感じられる時間」
09/26 20:04 更新
「女性が女性を感じられる時間」
を大事にしたい
そしてその想いに少しでも応えられたら
と思っています
秋の夜長に🍂
09/25 22:32 更新
この時間から
のんびりくつろぎタイムの方も
多いと思います😊
僕は最近アイスティーを
飲みながらくつろいでます🍹
ティーポットで濃いめの紅茶を作って
その後ティーポットを水の入った鍋で冷やす
その後に氷を入れて完成✨
ま〜だちょっと
冷たい飲み物が欲しい時期
なんですよね
半分くらい飲んだら
ミルクを入れてミルクティー
にするのも良いですし
レモンを入れてレモンティー
にするのも良いかと
いろんな味を楽しめるのも紅茶
の良いところですよね😉✨
秋の夜長に🍂
みなさんはどのようにくつろいでますか？
お好きな香りを🍀
09/25 18:29 更新
エッセンシャルオイルのお試し品35種類セットを購入してみました🍀
オイルマッサージの時の使うと全身が良い香りに包まれます🌸
でも35種類もあると迷っちゃいそう🤔
お好きな香りを選んでくださいね😉✨
大好きなリラクゼーション🙌
09/25 11:46 更新
リラクゼーションのお仕事も好きで好きでたまらない僕
お話ししたり、施術をしたり、お客様の穏やかな表情を見たり…僕の気持ちも穏やかになります
ではお客様のコリを見つけたり、気持ち良い場所を見つけた時は？…内心楽しんでいたりします🤭✨
僕は老若男女問わず穏やかだったり楽しい施術の時間をお届けしています🙌
美しさは内側から😉✨
09/23 10:25 更新
筋トレ＝プロテイン！って思う方も多いかもしれませんが
たんぱく質はまず体を守るために使われるんです。
ホルモンや免疫を支えたり、肌や髪を修復したり
そのあとにようやく筋肉に届きます💪
だから不足すると疲れやすさや肌荒れに表れやすいんですね
「女性用プロテイン」と呼ばれるものもありますが
実は中身はふつうのプロテイン
ただ美容や健康を意識して
コラーゲンやビタミン、鉄や葉酸などがプラスされていることが多いんです🌸
とはいえたくさん摂ればいいわけでもなくて
腎臓や肝臓に負担をかけたり
お腹が不快になったり、カロリーオーバーにも
大切なのは「ちょうどいい量」を意識すること🍀
さらにたんぱく質はビタミンやミネラルと一緒に摂ると働きが高まります
バナナや鶏むね肉のビタミンB6
いちごやパプリカのビタミンC
赤身肉や牡蠣の鉄や亜鉛
そして野菜や豆の食物繊維
プロテインだけに頼らず食事の中で少し意識するだけで
美容も健康も、もっときらめきます✨
週末の大事な時間
09/21 19:01 更新
今日は運動と気持ちの整頓を
ジムでのトレーニングは集中するのと同時にメンタルのケアになります
音楽を聴きながら筋トレ
動画を見ながらウォーキング
頑張る気持ちと達成感
そして終わった後の晩ご飯
何気ない日常だけど大事な時間
心も体もデトックス
う〜ん…JPEGだと画像が回転してしまう😫
心も体もデトックス✨
09/16 12:22 更新
チャオ👋
３連休明けの方も３連勤明けの方もいらっしゃると思います
お疲れが溜まってませんか？
他にも抱えてる想いがあると思います
お疲れも想いも
どちらも少しでも軽く出来たら
僕はそんな想いを抱えています😉✨
大きなカバン🧳
09/14 11:16 更新
こんにちは👋
昨日３連休のことを知った白玖です
大きなカバンでホテルに入るといかにもセラピストって感じがするので荷物をコンパクトにまとめられるようにポーチを買ってきました
備えあればって言うけどついでに断捨離もしました
カバンも心もスマートが良いですよね😉✨
空き時間
09/13 10:54 更新
空き時間ってなんだか無駄な時間みたいに聞こえるけど僕にとってはすごく大切で充実してる時間
写メ日記やSNSの原稿を考えたり
マッサージの学びを振り返ったり
気持ちを整えたり
限られた時間だからこそ
ちょっとした瞬間も大切にしていきたい
空き時間を空き時間のままにしないように
でもこの３分間には全く無駄な時間が無い
