今日はライブ行ってきました！
色抜けてずっと金髪だったから久しぶりにシルバーに戻した
インナーブラックがおちて何色？って感じだ
歳取ると年々ライブのノリに着いて行けなくなる😓
でもライブハウスって色んなカッコの人いて浮かないし髪色も気にしなくていいから落ち着きます😌
このアオリ構図のアングル
最近のお気に入り♡
鼻の穴見えるの嫌だけどな、、笑
写メ日記
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全セラピストの投稿
？？？？
07/11 22:57 更新
📓🏋️予定変更だらけの夜、それでも積み重ねは残る🏋️【現在公式LINEは使えません】
07/11 22:50 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は早朝4時30分からジムへ行く予定でしたが、見事に起きられず……😂
気持ちを切り替えて、夜にトレーニングしてきました。
もともとはバーベルデッドリフトをする予定でしたが、使いたかった場所が埋まっていたため、スミスマシンのルーマニアンデッドリフトへ変更。
フリーウェイトでは140kgを6回引いたことがあるので、スミスでも近い感覚でいけるかなと思ったのですが、固定された軌道は想像以上に別物でした。
この日のメインは、
120kg×4回
110kg×6回を2セット
その場の設備や身体の感覚に合わせて、重量を調整しながら進めました。
予定していた種目ができないと、少し気持ちが乱れそうになることもあります。
でも、「今日は何もできなかった」と終わらせるのではなく、今できる形へ切り替えるのもトレーニングの一部ですね。
続いてバーベルのオーバーヘッドプレスをしようとしたものの、今度はバーベルもスミスも使用中。
そこで、背もたれのあるベンチを使ったダンベルショルダープレスに変更しました。5kgで身体を慣らしたあと、
8kg、9kg、10kgと少しずつ上げて、最後は片手10kg×5回。
こちらは予定どおり、最後まできれいに揃えられました😊
本当は、このあと脚や体幹の種目も続ける予定でした。
ただ、腰まわりに少し違和感を感じたので、そこで終了。
予定したメニューを全部終わらせることより、身体からのサインを無視しないことの方が大切です。
頑張る日と、そこで止める日。
どちらも自分の身体と向き合った結果なら、意味のある一日だと思っています。
セラピストとして人の身体に触れる仕事をしているからこそ、自分自身の状態にも丁寧でありたいものです。
今日も無事に動けたことに感謝。
また次回、万全な状態で続きを頑張ります💪
🌪️ビューン🪶
前戯
07/11 22:32 更新
前戯大好きです。
特にクンニ、69。
体位がすごくいやらしいことしてるって気がして、興奮しちゃいます。💕
あとは喜んでもらえるのが、素直に嬉しいですね。
初めてのお客さまはもちろん恥ずかしいでしょうけど、施術の流れであまり恥ずかしくないように心がけてます。
慣れると興奮しちゃいますけどね。🤭💕
リピートされるように頑張りたいです。
紅茶に溺れて
07/11 22:14 更新
こんばんは、hideです。
今日も暑かったですね
外へ出かけてコンビニに入ったところ
デザートコーナーに紅茶プリンを発見‼️
ファミマはアフタヌーンティとコラボしているらしく
紅茶味に溢れてました♪紅茶好きなので溺れたいと思います
何回目だろう。
07/11 21:47 更新
映画好きな僕は、
その日の気分で、
なんとなく直感で作品を選ぶことが多かったんですが、
最近は、
「前に面白かった映画」を、
もう一度見ることが増えました。
結末を知ってるから、
変に力を入れなくていいんですよね。
でも、
「あ、そういうことか。」
ってありますよね？
それがまた面白い。
それに何より、
面白いって分かってる安心感。笑
今日も、
一本見ようと思います。
部屋を真っ暗にして。
３３
07/11 21:33 更新
諸行無常
でも、できるだけ
触れてたい
ドラセナコンシンネ
07/11 20:48 更新
枯れたはずの
ドラセナコンシンネ
新芽が出てきたよ🌱
Ｔボーンステーキ🥩
07/11 20:46 更新
Birthdayに
LUCUAで
Ｔボーンステーキ🥩
また小説の話
07/11 20:52 更新
ドジャース 大谷翔平 21号先頭打者HR
07/11 20:06 更新
ドジャースは🇺🇸10日から本拠地ロサンゼルスでダイヤモンドバックスとの3連戦が始まりました⚾️大谷翔平選手は左膝の違和感のため先発登板を回避して指名打者に専念し(来週のオールスターゲーム辞退)今シーズン21号のホームランを打ちました❗️ホームランは2試合ぶりで✌️大リーグ通算301号となりました✨
