先日ゴルフ⛳に久しぶりに行って来ました
ゴルフ日和の最高の晴天☀️で気持ち良かったですし、スコアもそこそこで回れたので楽しかったですね👍やっぱり身体動かしたり、自然の中を歩く(小走りも多かったですけどね😅)のは好きなのを実感！
では今週も頑張って行きましょう😊
写メ日記
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全セラピストの投稿
📓🌤️ 怖いけど、一歩踏み出しました🥋
10/05 12:13 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
実は最近、ひとつ新しい挑戦を決めました。
柔術の大会に出場します🥋🔥
そして先日、正式にエントリーも完了しました👏
普段から筋トレや格闘技を続けている私ですが、
柔術の試合に出るのは今回が初めて。
きっかけは、練習している時に先輩から、
「大会、出ないんですか？」
と声をかけてもらったこと。
最初は
「いやいや、まだルールもポイントも完璧に分かってないし😂」
という気持ちもありました。
柔術って、ただ相手を抑えたり技を極めたりするだけじゃなくて、
テイクダウン、スイープ、パス、マウント、バック……
同じ動きでも、そこに至るまでの流れや状況によって試合の展開が変わっていく。
知れば知るほど奥が深いんです。
だからこそ、
「全部分かってから挑戦しよう」
ではなく、
「挑戦するからこそ、もっと覚えていこう」
と思うようになりました😊
ただ……
実は大会に出たいことを先生に伝えるのも、ちょっと怖かったんです🤣
「まだ早いって思われへんかな」
「自分なんかが出ても大丈夫かな」
なんて考えてしまって。
でも勇気を出して直接相談してみたら、無事にOKをいただけました✨
そこから正式に申し込み。
送信した瞬間、
「あ、本当に試合するんや……😳」
って一気に現実味が出てきました。笑
もちろん、出るからには勝ちたい。
でも今回の一番の目標は、
怖くても挑戦して、今の自分がどこまで通用するのか確かめること。
普段のお仕事でも、新しい技術を覚えたり、もっと心地よく過ごしていただくために勉強したり。
格闘技とはまったく違うように見えて、
「今より少しでも成長したい」というところは同じなのかもしれません☺️
そして何かに挑戦している時間って、やっぱり楽しい。
これから練習も頑張ります💪🥋
試合が近づいたら緊張でソワソワしてるかもしれませんが、その時は優しく見守ってください🤣
いつも応援してくださる皆さまにも感謝です。
またひとつ、新しい経験を増やしてきます✨
🌪️ビューン🪶
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引っ越しそろそろ終わる
10/05 11:52 更新
引っ越し完了
優良物件すぎて駅から徒歩2分、、、あまりにも広すぎる🫶
片付け早く終わらさないと思った矢先にコロナにかかりました🫠
本業も夜もしばらくお休み致します😢
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お腹を引っ込めたいなら腹筋でしょうか？
10/05 11:24 更新
こんにちは、ボクです。
普段結構筋トレをしてるので、とてもとてもありがたいことに、XのDMなとで「腹筋に効くトレーニングは？」と聞かれることがあります😊
僕なんかにアドバイス求めて頂いてほんとに嬉しい限りなのですが、ふと「そういえば、お腹を引っ込めたいなら別のやり方もあるなあ」と思うことがあります。
頂くご質問は、「腹筋に効くトレーニングは？」なので、そのまま腹筋に効くトレーニングをお答えさせて頂くのですが、これは例えると「どの自転車が一番早い？」という質問に対して、「こんな感じの自転車です🚴♀️🚴🚴♂️」とだけ言ってしまってるようなもんだなあと思いました🤔
そうではなくて、「こんな感じの自転車もあります🚴♀️🚴🚴♂️ですが、車の方がもっと早いですよ😊」って言った方がもっと丁寧で、選択肢も増えて良いなあと思いました😂
ということで今「車の方がもっと早いですよ😊」の部分をお伝えしたいと思います！前置きが長くなっちゃってすーみません❗️
それは、「代謝を上げて痩せやすい身体にする」です❣️
これが、シンプルに腹筋だけをすることよりもより効果的にお腹を引っ込める方法になります✨
代謝を上げる方法は、主に筋肉量を増やすことと、有酸素運動をすることがあげられます😆
何で代謝が上がると痩せやすくなるかというと、極端に言えば、
筋肉が増える
→何もしてない状態でも体内のエネルギーが消費されやすくなる
→身体が「痩せよう痩せよう」となる
ていう感じです😂
そしておすすめの運動は、スクワットです🦵トレーニングの王様です👑
もちろん、腹筋運動もめちゃめちゃ大事なのですが、効率的ににお腹を引っ込めたいなら、スクワットをしましょう🤣
だんだん涼しくなってきました。体調に気をつけて頑張りましょーねー🔥
写真は学生時代のものです📸笑
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触れ方ひとつで変わる
10/05 12:27 更新
オイルマッサージの好きなところは
「面」で触れられること
指先だけじゃなく
手のひら全体でゆっくり包むように触れていく
強く押すわけじゃないのに
不思議と身体の力が抜けていく
触れ方って
力加減だけじゃないんですよね
温度や速さ
そして安心して身を任せられるか
僕はそんなところまで大切にした
オイルマッサージが好きです
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贅沢🍖
10/05 10:39 更新
おはようございます😆
いつも元気なあきです🍁
季節が秋になってきましたね‼︎
僕の名前もあきなので僕のシーズン？笑
昨日は本職の決算が9月だったので自分へのご褒美に三田へ行ってきました😊
10月からも頑張っていきます💨
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りくろーおじさん
10/05 10:26 更新
焼きたてのりくろーおじさんのチーズケーキって、そういえば食べたことないな！と思って、最近グランフロント大阪にできた新店まで買いに行ってきました！
で、念願の焼きたて食べたんですけど……
もちろん美味しいんですよ！けどシュワシュワしててエアリーで卵っぽさがかなり強いし、なにより全然甘くない🤔
あれ？🤔
思ってたより微妙😂
個人的には冷やして落ち着いてしっとりしたやつの方が好きでした🤣
焼きたてってもっと 「うおおおお！！これが出来たて！あつあつ！最終形態！！！」 みたいな圧倒的な美味しさを想像してたんですけど
俺の舌、 まさかの焼きたて至上主義に反旗を翻す＼(^o^)／
チーズケーキって冷やすことで味がしっとりギュッと甘く濃く感じるんかな🤔
ちなみに皆さん、 りくろーおじさんは
🔥焼きたて派 🧊冷ましてから派 ❄️冷蔵庫で冷やす派🧊🌀 オーブン加熱派❤️🔥
どれですか？もしくはそれ以外？ちなみに冷凍庫でキンキンも美味しいですよ！🥰
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