今日は日曜日！お仕事や家事･育児を頑張っている方、本当にお疲れ様です！休めている方は休める時にたーーくさん休んでください！
休みにしか出来ないことをするのが楽しいまである！笑 もちろん寝てたいよー！って方もいると思うんですが、ちょこっと羽を伸ばすのも、刺激的で楽しいかも？
僕は今日もオムライスをしっかり食べて栄養補給🍅🍳🍚好きな物をこれから頑張るために食べるのは、僕のふと幸せに思うランキング9位です笑
なつ
写メ日記
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全セラピストの投稿
9月12日のお礼🌟
09/13 11:10 更新
金沢でお誘い頂いた本指名の姫～
今回はこんなに短いスパンでご予約いただいて、本当にいつもありがとうございます
間違えて予約したのかと思ったくらいすぐだったから、一週間経ってない？びっくりした(笑)
お休みの日に、時間作ってくれてありがとうね
いつもお会いするのが夜で、明るい時間帯が初めてだったからちょっと違和感笑
まずは近況報告で、いろんなことをおしゃべりして...
シャワーを浴びて今回は初めての性感にもチャレンジ～
変な感じだったよね～、でも少しずつ“気持ちいい”感覚になっていってくれたら嬉しいな～
また次も挑戦してみよう～
またお会いできる日を心待ちにしております🌟
まだ暑い日が続きますので、ご自愛くださいね
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秋が深まり人肌恋しい季節ですね。
09/13 11:07 更新
「秋が深まり人肌恋しい季節」
人肌恋しいと感じるこの心細さは、きっと誰かを大切に想う心の裏返しなのかも知れませよね。
いつもそこにあった温もりが無性に恋しくなる。
あたり前のように繰り返される日常のなかで、私たちは大切な存在や時間をいとも簡単に見過ごしてしまう。
失って初めて、その手にあふれていたものの重さと、かけがえのない思い出に気付かされます。
誰かと過ごす時間、心からの笑顔、何気ない会話。私たちは「いつまでも続くもの」と勝手に思い込み、その大切さを見落としてしまいます。
失うことでしか見えない景色があります。
皆様にとってお金では買えないたった一つのものって何ですか？
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生きてます🙌
09/13 10:55 更新
おはようございます玲哉です。
1日日記上げずで
ごめんなさい🙏
生きてますよ✌️
今日また雨ですね☔🐌
「お天気ボックス」欲しいです🌞
お姫様からのお誘いお待ちしてます🐈⬛
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昨日は、2日ぶりの筋トレ😊💪
09/13 10:45 更新
昨日は、2日ぶりの筋トレ😊💪
今回は、少し時間を戻してお昼からのお話です🍜
お昼ごはんは、
🍜すだちうどん１５０g
🐟サバ缶の醤油煮 1/2
🍜明太子うどん１５０g
🐟サバ缶の醤油煮 1/2
しっかり食べました🤣
「減量中なのに、うどん2つ⁉️」って思われそうですが……😂
ちゃんと食べることも身体づくりには大切。
お昼ごはんを食べたあとは、少しお昼寝😴💤
そして、身体を休ませてからジムへ💪🔥
実は前回、腹筋マシーンで少し違和感を感じたので、無理をせず2日間お休みしていました。
「休んでいる間に筋肉が落ちちゃったかな？」なんて少し心配していたのですが……
今日、鏡を見てビックリ😳
正面から見ても腹筋のラインが少し分かるようになっていて、横から見ると以前よりくぼみも出てきた✨
「あれ？休んだのに、むしろ筋肉が見えてきてる🤣」
身体って、鍛えるだけじゃなくて、ちゃんと休ませることも大切なんですね😊
前回は筋肉痛などで身体が張っていたことも、見え方に影響していたのかもしれません。
今日は違和感もなく、しっかりトレーニングできたので一安心💪
そして最近、もう一つ勉強になったことがあります。
それが睡眠の大切さです😴
減量というと、ついつい「筋トレ」と「食事管理」ばかりに目が行ってしまいますが、休養や睡眠も身体づくりには大切な要素。
睡眠不足は食欲のコントロールにも影響することがあるので、
「頑張って運動する」だけじゃなく、
「しっかり休む」ことも自分磨きなんだなと感じました😊
これからは、できるだけ7時間くらいの睡眠を目標にして、
🍚しっかり食べる
💪しっかり鍛える
😴しっかり休む
💤しっかり眠る
このバランスを大切にしていきたいと思います。
身体を整えることも、自分磨きの一つ。
そして、こうやって少しずつ身体の変化を感じられるのが、最近ちょっと楽しかったりします😊✨
まだまだ理想の身体までは遠いですが……
焦らず一歩ずつ💪
昨日より今日、今日より明日。
少しずつでも、自分自身をアップデートしていきたいと思います😊
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お気に入りの服を着ると
09/13 11:15 更新
こんにちは、湊人です⚓️
気に入ってる服を着る日って、
それだけでちょっと気分いいですよね☺️
この黒のジャケットもお気に入りのひとつです✨
春に買ったんですけど、
暑くなってからしばらく出番がなくて。
最近ちょっと涼しくなってきたので、
久しぶりに着れました🙌
誰かに気づいてもらうとかじゃなくても、
自分の好きな服を着てるだけで
なんとなく一日気分がいい✨
服ってそういうところが好きです。
これからもう少し涼しくなったら、
秋服もいろいろ着れるのが楽しみです☺️
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ばらの花
09/13 10:37 更新
雨降りの朝で
今日も会えないや
ここのところ、雨ばかりで
なんだか嫌になっちゃうね。
そんな憂鬱な気持ちを
少しだけ晴らしてくれるのは
いつだって音楽だったり
鶴舞公園の薔薇園
予想もしなかった大雨に降られて
びしょ濡れになりながら撮った一枚
雨上がりの薔薇は
晴れた日に見るより
少しだけ寂しそうに映るけど
やたらに綺麗だった
「ばらの花」を聴くと
あの日を思い出す
雨の匂いとか
濡れた服の冷たさとか
雲の隙間から差していた光とか
音楽って不思議
忘れていたはずの一日に
そのまま連れ帰られるよう
みなさんにもありますか？
聴くだけで
あの日に戻れるような曲
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【明日からの1週間】ご予定はお決まりですか⁉️
09/13 10:09 更新
日曜日の朝☀️ゆっくり過ごせていますか⁉️
1週間頑張ったお身体、今日は思いっきり休ませてあげてくださいね♡
⬇️本日⬇️
9/13(日)13:00〜翌1:00
《ロング出勤しています💐》
『今日これから癒やされたいな〜』という突発のご連絡も大歓迎ですよ🫶
明日からの1週間の予定も🆙しています♪
平日▶️21:00〜翌1:00
土曜▶️21:00〜翌3:00
日曜▶️13:00〜翌1:00
次週もあなたに会えることを楽しみに…🍀
しっかり準備してお待ちしてますね♡
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持っておきたくなるもの
09/13 09:26 更新
使わないとわかっていても、持っていないと不安なものがある。傘とか、充電器とか、読まない本とか。
備えというより、たぶんお守りに近い。これがあれば困らないという気持ちのほうが本体で、実際に使うかどうかは二の次になっている。
僕にもある。施術に使うオイルを、必要な量の倍くらい置いている。切れたことは一度もない。それでも減ってくると落ち着かなくて、早めに買い足してしまう。
無駄といえば無駄なのだけれど、それで安心して仕事ができるなら、安いコストだとも思う。
ただ、鞄の場合はそれを毎日肩で運ぶことになる。安心の代金を、肩が払っている。そのことだけは、たまに思い出したほうがいいのかもしれない。
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宝物
09/13 09:26 更新
僕は、昔から使っている「あるもの」があります。
値段は安いけど、どうしても手放せなくて、いまだに使っているもの。
決して値段だけでは判断してはいけないと、それから思うようになりました。
そんな、運命みたいな出会いってありますよね。
たぶん、人間関係や仕事でも同じだと思います。
どこを見て、何を感じるのか。
大切なのは心だと言うこと。笑
今日も良い一日を☂️
和正
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