今日も本当にお疲れ様です！
ぼくは色々終わりこれからご飯！チャーハンを作ってみました！(余り物で作っちゃいました笑)
簡単にできて好きな物いて作れるチャーハンは一人暮らしの味方すぎる〜！ねぎ塩がちょー好きでネギをストックしてあってよかったな〜笑
飯テロすみません！！
なつ
写メ日記
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全セラピストの投稿
20％オフも残りわずか！
07/17 01:45 更新
こんにちは、夏生まれで暑いのは好きだけど泳ぎは苦手なアロマセラピストよしのぶです。
誕生日月イベント（20%オフ）も20日までなので残りわずかとなりました。たくさんのご予約、お問い合わせありがとうございます。
他の仕事で都合悪いところなどもあるので限られた枠になりますが、ご都合合えばご活用頂ければと思います。
暑さも施術でリラックスして乗り切っていきましょう☆
予約フォームの「割引適用の申告はこちら」欄に「誕生日月イベント」とご記入くださいね☆
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理久斗、PASMOを手に入れる
07/17 00:24 更新
お疲れ様です
理久斗です
皆様、PASMOは知っていますか？
僕は山奥に生息🦍していたのでPASMOをよく知りません！😅
山奥から下界に降りてみると、みんな駅で切符を買わずタッチだけで改札を通っている😳
僕🦍からするとみんなは魔法を使っていると思っていました😳
切符ガチ勢というか、漢🦍なら黙って切符でしょ！？
みたいな変なプライドもありました。
しかし僕🦍も近代的に生きなきゃいけないと思い、いよいよPASMOを導入しました！😆
これで僕🦍も改札をスムーズに通れる！まだ使ってないのですが、PASMOデビューめっちゃ緊張します！改札で爆発とかしないかな！？
もしニュースで改札で爆発事故が起きてたら、理久斗がPASMOで改札通るの失敗したと思ってください。
都会のど真ん中の駅で失敗したら恥ずかしいから田舎の小さい駅で試してこようかな🧐
良ければ皆様、初めてICで改札を通った時の感想をDMか何かで教えてください！
今日はPASMOデビューを怖がるりっくんでした☺️
理久斗
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出勤予定♪
07/16 23:32 更新
本業との兼ね合いで中々出勤できてないですが、
7/27(月) 9:00〜19:00
にて出勤いたします♪
プロフィール欄やXにて、個人的な情報を載せておりますので興味を持ってくださった方いらっしゃいましたらご予約、DM、何なりとお待ちしてます♪
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自己紹介
07/16 23:32 更新
自己紹介をしていきたいと思います！
・好きな食べ物は？
お肉、魚(生の青魚以外)、スイーツが好きです。
特にスイーツは洋菓子(ケーキ、タルト)が好きで
スイーツ店やカフェに食べに行くことが多いです🥰
・タバコは吸いますか？
タバコは吸わないですが、大好きなロックスターが吸っているため憧れがあります。
・お酒は好きですか？
体質で飲めないです😭
しかし、お酒を飲んで笑ったりリラックスした姿のお姉さま、お嬢さまを見るのは大好きです。
少しはhideがどんな人かイメージできたでしょうか？
次回7/21(火)19:00〜23：30で出勤です！
DMご予約お誘いお待ちしております
インスタ
hide_nagoya_mantendo
X
hidenagoyamant2
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知ってました⁉️
07/16 23:11 更新
こんばんは！
今日も蒸し暑かったですね🥵
地下鉄から職場まで少し歩くだけでも苦痛な季節になりましたが、食の方は冷やし中華が美味しい季節です！！
みなさん、冷やし中華発祥のお店が仙台にあるの知ってましたか？
今日は今年一発目行ってきましたよ👍
夜も蒸し暑く熱帯夜が続きますので、冷んやりホテルでくつろぎませんか😊
明日からの週末、出勤予定ですのでご連絡お待ちしております！！
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関東や東北は雷雨のおそれ⚡️
07/16 23:15 更新
7月17日 金曜日を対象とした熱中症警戒アラートは、東北から沖縄にかけた8地域（府県予報区）に発表されています。秋田県では今年初めての発表となります。
秋田県
新潟県
愛知県
三重県
熊本県
宮崎県
鹿児島県（奄美地方除く）
大東島地方（沖縄県）
こまめな水分補給を心がけ、エアコン等を適切に使用し、不要不急の外出を控えてくださいね。
また、東海西部、近畿、中四国東部を中心に最高気温35℃以上の猛暑日となる地点がある予想です。 一方で、全国的に曇りや雨のエリアが広がるため、前日までと比べると猛暑日の地点数は一時的に少なくなる見込みです。
大阪36℃
厳しい日差しで猛暑日の予想。熱中症に厳重警戒。
名古屋35℃
日差しが届くため猛暑日が継続する見込み。
高松35℃
中四国東部でも気温が上がり猛暑日の予想。
札幌32℃
35℃には届かないものの真夏日の暑さ。
福岡32℃
雲が広がるため前日より気温上昇は抑えられる。
東京30℃
曇りや雨で気温は下がりますが、湿度が高く蒸し暑い。
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出勤スケジュールのお知らせ✍️
07/16 23:14 更新
今週〜来週の出勤スケジュールです🗓️
「最近ちょっと疲れちゃったな…」
「誰にも言えない甘いワガママ、聞いてほしいな」
そんなときは、僕にその荷物を預けて、思いっきり甘えてくださいね♪
指先からたっぷりと愛情を込めて、あなたを極上のとろける時間へとお連れします🫧
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日曜日は少し早めの15:00から🕒
土曜日は遅くまで時間を取っています📝
あなたのご都合が良い時間に、そっと僕を呼び出してくださいね☺️
心も身体も…優しく包み込みたい💐
あなたからのご予約📩
お待ちしています🫶
7/17（金） 21:00 〜 翌01:00
7/18（土） 休み
7/19（日） 15:00 〜 翌01:00
（↑おすすめ！早い時間から会えます！）
7/20（月） 21:00 〜 翌01:00
7/21（火） 21:00 〜 翌01:00
7/22（水） 21:00 〜 翌01:00
7/23（木） 21:00 〜 翌01:00
7/24（金） 21:00 〜 翌01:00
7/25（土） 21:00 〜 翌02:00
（↑夜更かし大歓迎です！）
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はまってしまったもの
07/16 21:58 更新
久々にハマってしまったもの
小さいときにやっていたポケモン
ポケモンチャンピオンっていうアプリにどはまりしてしまいました
世の中のキレッキレなポケモントレーナーにボコられて悔しいですが楽しいですよ🤣
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📓🏋️プロテイン界、横文字多すぎ問題🥤
07/16 21:45 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
先日、ジム初心者の友達から、
「プロテインって、結局どれがおすすめなん？」
と聞かれました🥤
筋トレを11年続けていると、つい細かい違いまで説明したくなるのですが……
WPC、WPI、ソイ、カゼイン。
初心者からしたら、
「横文字が一気に押し寄せてきたけど、全部プロテインやんな？😂」
という状態だと思います。
私なら、最初は
「ホエイプロテインのWPC・チョコ系」を勧めます。
WPCは比較的手頃で、味の種類も多い定番タイプ。
ただし、いきなり3kgの大袋は勧めません🙅♂️
味が合わなかったり、お腹との相性が悪かったりすると、毎日巨大な袋を見ながら、
「全然減らへんな……」
と途方に暮れることになります😂
最初はザバスの小容量やVALXの個包装などで、味・溶けやすさ・お腹の調子を確認。
問題なく続けられそうなら、X-PLOSIONなどの大容量に切り替えるのが現実的だと思います。
もちろん案件ではありません🤣
もしWPCでお腹がゴロゴロしたり、ゆるくなったりする場合は、乳糖が少ないWPIやラクトースフリーも候補です。
ただ、WPIだから筋肉が特別つきやすいわけではありません。
値段の高さよりも、身体との相性と続けやすさが大切です。
※乳アレルギーの場合はWPIも乳由来なので避け、持病がある方は医師へ確認してください。
飲む量は、まず1回あたりタンパク質20g前後を目安に。
筋トレ後や、朝食などでタンパク質が足りない時に補えば十分です💪
トレーニングをする人の1日の目安は、食事も含めて体重1kgあたり約1.4〜2.0g。
体重60kgなら約84〜120gですが、最初から上限を狙う必要はありません。
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品なども、もちろん全部含まれます。
主役は普段の食事。
プロテインは、足りない分を助けてくれる存在です。
初心者なら、BCAAやEAA、ウエイトゲイナーなどを一度に買いそろえる必要もありません。
まずはトレーニング、食事、睡眠を続けること。
身体に関わるものは、誰かの正解をそのまま押しつけるより、その人の生活や体質に合うかを一緒に考えることが大事ですね☺️
皆さんは、チョコ系とフルーツ系ならどちらを選びますか？🥤
🌪️ビューン🪶
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