写メ日記

前回大会の劇的な幕切れから、もう3年、、早い

ニュースやSNSで代表メンバーの顔ぶれが発表されるたびに、当時の興奮が鮮明に蘇ってきます

一人のファンとして、何より楽しみなのは「世界最高峰の真剣勝負」が観られることだ。

普段はそれぞれ別のチームで戦っているスター選手たちが、日の丸を背負って一つのチームになる。その結束力や、国を挙げたヒリヒリするような緊張感は、WBCならではですね！

大会期間中は、試合結果に一喜一憂して、寝不足の日々が続くかもしれないけど、それもまた4年に一度（今回は3年だが）の贅沢な楽しみの一つです！頑張れ侍Japan🇯🇵

僕がレシピをあみだし作り出した最強スムージーを毎朝飲んでいます！
筋肉、美容、腸活、抗酸化など全てに特化した文字通り最強スムージーなんでレシピを書いておきますので「老けたくない…」「健康でいたい…」「栄養をしっかり取りたい…」などガチりたい人は真似してみて欲しいですっ！

ミキサーに

アーモンドミルク
ヨーグルト
はちみつ
オートミール
プロテイン（山盛り）
バナナ
冷凍ブルーベリー
キウイ皮ごと
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍かぼちゃ
トマトジュース
アマニ油
チアシード
黒ごま
クレアチン
難消化性デキストリン（食物繊維）
セイロンシナモン
りんご酢
ポッカレモン

を入れてシェイク！！

日によってはちみつをオリゴ糖に変えたり、にんじんやアボカドを追加したりなどもしてます

🔥このスムージーの性能は
タンパク質：超高い
腸内環境：鬼
抗酸化：トップクラス
美容＆血管ケア：強
老化防止︰S+
筋肥大サポート：◎
朝からタンパク質、脂質、炭水化物をしっかり取れる

正直これ、
一般人の食事3食分の栄養密度あると思う！
完全に
「回復・美容・筋肉」
全部取りにいってます。
全ての食材に意味があって入れています

筋トレ民・美容民・健康オタ
全部の理想をかなり高水準で満たしてる。
市販・一般人含めて上位1％レベルの完成度やと思ってます❤️‍🔥
これ毎日飲んでたら5年後には同年代の人とかなり差が着くはず

初めまして✨

新人セラピスト　コク　です✨

3月からセラピストとして在籍することになりました✨　

主に平日の夜ですが、出勤になっていなくても日時調整しますので直接DMでのご連絡をお待ちしております😌
 

大阪、京都、滋賀、福井、岐阜、名古屋まで

お逢いできるのを楽しみにしています🥰

先日、京都は東寺へ行ってきました💡
（自分では気がついてないですが、お寺巡りが好きかもしれません笑）
結構、多くの方が訪れておられる👥
外国の方が思ったより少なく、老夫婦が目立ってました💡

🌸花見と🍁紅葉の季節がいいんでしょうけど、、、

避けたい…

人が大混雑………苦手です😅
そんな方も多いんじゃないでしょうか笑

他にも色々気になる所、あるんですよね🧐

人の混雑していないところで笑
良い所あれば教えてください✨

日記、マメに投稿していきたいと思います📓

♦出勤時間の変更♦【2/27(金)～3/1(日)】

------------・°＊♡＊°・-------------

〇27日(金) 　19時～翌6時
○28日(土) 　19時～翌6時
○3月1日(日) 19時～翌8時

------------・°＊♡＊°・-------------

急な出勤時間の変更ごめんなさい🙇

事前予約がおすすめだす⭐️

来月はもっとたくさん
素敵な貴女に会うために
本業の合間すべて出勤にしようと思ってます
お時間ある方、是非会ってみてください🐈

連勤、今日でラストです🌙

正直ちょっとあっという間。

今週会いに来てくれた人、
勇気を出して連絡くれた人、
本当にありがとうございました🙇‍♂️

連勤って体力よりも、
ちゃんと一人一人に向き合えるかの方が大事だなって思ってました。

甘い時間も、
少し意地悪な時間も、
ちゃんと覚えてます。

今日は22時までいます！

タイミング合う人がいたら、
その分ちゃんと向き合います。

また通常出勤に戻るので、
ちょっとだけレアかも。

蒼真

雰囲気の写真なさすぎて2年くらい前の。

ハイトーンでウルフだった時期のやつ、、、

今はほぼ黒のプロフ写真よりも少しスッキリした感じだよん💈

おはようございます！なつきです。

お久しぶりです、、、🥲

最近仕事が多忙すぎてスケジュールが難しいためリクエスト出勤みたいになってしまってますが、ご予約承っております!!お客様に様々なギブをしたり気持ちよくなってもらったり、居心地良くなってもらう立場ですが、今は僕も癒やされたい~って感じです🤣

やはり、身体を大切に触れたり、お尻をたくさん愛でたり、お尻の割れ目に顔を優しく埋めたり、クンニしたり、クンニしたり、クンニしたり、、、すると僕の心はめちゃくちゃ回復します💚

一方的じゃなくお互いが空間の居心地の良さを感じて人と空間が調和するとコミュニケーションも深いものになっていきます。あなたが求めているものを自然に感じて優しいスキンシップから、鍛えた筋肉で密着感のある施術を感じてもらえたら幸いです🌸

今はInstagram、LINEから良かったらご連絡ください✉️

宜しくお願いいたします🙇

なつき

今日は華金ですね

月末のピークはもう過ぎましたか？

まだまだの方は、本当におつかれさまです🙇

思ったより寒くないのかなぁ🤔、着込んでるからかな…

まぁどちらにせよ、夜は穏やかな気温ですかね

思ったより寒かったら、すみません💦

もし寒くなったら…そのときは、ぎゅっとハグして温めます✨😎

おはようございます☀︎

本日は11時から出勤予定です

13時～早速予約が入っておりますので次回は17時30分～翌朝5時までとなりますのでよろしくお願い致します🙇‍♀️

気になって予約をしていただきありがとうございます(*ˊᵕˋ*)

初めましてのお姉様、楽しみにしております🫣💕︎

気軽にご連絡もしていただけら幸いです🙇‍♀️

こんにちは！🌪️風羽🪶です😊

最近トレーニングをしている中で、
「同じ時間でもっと効率よく身体を作る方法ってないのかな？」
って改めて考えることがありました。

今日はそんな中で改めて大事だなと思った
**“コンパウンド種目（多関節トレーニング）”**について少しだけ✨

コンパウンド種目というのは、
✔ 複数の関節
✔ 複数の筋肉
を同時に使うトレーニングのこと。

例えば…

・バックスクワット
・デッドリフト
・ランジ
・ベンチプレス
・懸垂
・バーベルローイング など。

一つの動きで全身が連動するから、
筋力だけじゃなく「動ける身体」に近づいていく感覚があります💪

実は施術でも同じで、
腕の力だけじゃなくて体幹や姿勢が安定している方が
お客様に伝わる安心感や包まれる感覚が全然違うんですよね。

日々の積み重ねが、
少しずつ“触れ方”や“空気感”にも出てくる気がしています。

いつも会いに来てくださる皆さま、
本当にありがとうございます🍀

これからも、
心も身体も安心して任せてもらえるように
コツコツ整えていきますね😊

今日も読んでくれてありがとう✨
🌪️ビューン🪶

空です!

一緒にいると明るくなる!って言われます

笑顔と元気が取り柄です

本日14時まで出勤しています🙏

お誘い以外の連絡もお待ちしています