写メ日記

おはようございます、奈瀬です✨

秋の晴れは気持ちがいいですね🏖️😎

散歩日和かな

13(月)からイベントに参加します📅

出会いのきっかけになれれば🌟

ですが今日も明日も

僕は変わらずお待ちしています。

ピラティスって、やっぱり頭を使う。
骨盤、膝、踵の位置を意識して、まっすぐ動かすだけなのに、
気を抜くとすぐにどこかがズレてる。

集中しているはずなのに、
ふと意識が飛んでる瞬間があるんだよね💭

…もしかして、寝不足かな？😪

でも、こういう時間があるからこそ、
自分の“今”に向き合える気がする🌿

おはようございます！

のぼるんです🐱☀️

今日は金曜日ですね！

今日頑張れば3連休ですね🤤

皆さんは3連休をどう過ごされますか？

台風が来ているので遠出は難しそうですが、近場で楽しめたら一番良いですね☺️

のぼるんは茨城県にいようと思います🙆✨

さて、今日はダイエットについて書きたいと思います！

秋になると、さつまいも、栗、ご飯、秋刀魚など様々な美味しいものが旬を迎え、食欲が増す時期ですね🤤🐟

しかしそれと同時に、寒さで運動する気が失せる時期でもあります🏃💦

実は自分も半年前までは今より約15キロ太っていましたが、約3ヶ月の努力で今はすらっとした体型になりました😼

しかし、最初から今のようにブロッコリーや鶏胸肉、タラなどの徹底された食事制限&朝ジム生活をしていたわけではありません🙄💦

私の変化の過程はこんな感じでした！

30分のウォーキングから始め

→少しずつジム活動を追加→

徐々に食事制限を導入→

1日1万歩を目標→

朝5時からのウォーキング習慣→

朝5時のHIITトレーニングやジムでの高重量トレーニング

→最後に食事内容を固定化

最初は30分のウォーキングを嫌々していた自分が、今ではダイエット生活が完全に習慣化され、歯を磨くのと同じくらい自然になっています🙆

今でも職場の同僚から「今日も昼ごはんさつまいもとブロッコリーと鶏の胸肉？笑」なんて言われますが、会社でたった1人だけ健康診断に合格しているので、笑われても気になりません✌️

正直に言うと、ダイエットはとても辛いものです！

体が本能的に欲しているものとは逆のことをしているので当然ですよね🥲

お腹は空くし、体重が思うように減らないと自己嫌悪に陥ることもあります😭

でも、一度痩せると「もう絶対に太りたくない！」という強い気持ちが生まれ、食事制限と運動が自然と習慣化されていくのです🤔📚

簡単なことでも続けているうちに習慣となり、「これもできる」「あれもできる」と、できることが増えていきます！

どんなに成果が見えなくても継続することで、思わぬヒントが生まれるものです🐱✨

何事も「継続は力なり」ですね！

今日も一日頑張りましょう！

[出張情報]

──そんな風に責めなくて大丈夫です。

こんにちは。

女性専用風俗でセラピストをしている僕から、今日はとても大切なテーマについてお話させてください。

施術中やプレイ中に

「なんか、あんまり気持ちよくなれないな…」

そんな風に感じたことって、ありますか？

そしてその後に、

「私がヘタなのかな」

「感じにくい身体なのかな」

「恥ずかしくて素直になれてないから？」

…と、自分のせいだと思ってしまう方。

その気持ち、すごくよくわかります。

でもね、ひとつだけはっきり言わせてください。

気持ちよくなれないのは、あなたのせいじゃありません。

「気持ちよくなる」って、テクニックだけじゃない

人が気持ちよくなるためには

身体的な刺激ももちろん大事ですが、

もっと大切なのは「心の状態」です。

・緊張している

・恥ずかしさがある

・頭がいろんなことでいっぱい

・セラピストとの相性をまだ探っている途中

そんな状況では、どんなに優しく触れられても

心と身体がつながらずに感じにくくなることは、よくあるんです。

しかも初対面の人と、限られた時間で、

心を開いてリラックスするって、簡単じゃないですよね。

むしろ感じられた時の方が奇跡みたいなものです。

僕たちセラピストの仕事は、寄り添うこと

「自分がちゃんと感じられるかどうか」

って、不安に思うこと自体が、

もうすでにすごく優しくて真面目な証拠だなって思います。

でも、女性が“気持ちよくなること”に責任を感じる必要なんてないんです。

それは、僕たちセラピストが一緒に探していくことだから。

たとえば今日は気持ちよくなれなかったとしても、

「安心できた」

「恥ずかしさが少し減った」

「触れられることが怖くなかった」

そんな一歩があれば、それはちゃんと前に進んでいる証拠です。

大丈夫、あなたのペースで

「今日はこうしてみようか」

「どう触れられると安心する？」

と、あなたの気持ちに寄り添うことを心がけています。

「気持ちよくならなきゃいけない」なんて思わなくていい。

感じることに正解も不正解もありません。

あなたの身体と心が、

少しずつ“快”を受け取れる準備ができたときに、

自然とその瞬間はやってきます。

最後に

気持ちよくなれなかった日、

「ごめんね」って謝られる方もいます。

でも、僕からすると

「ありがとう」なんです。

勇気を出して、心と身体を開いてくれて。

その時間を一緒に過ごしてくれて。

そのすべてに、感謝しかありません。

どうか、あなた自身を責めないでくださいね。

あなたは、何も悪くない。

あなたは、あなたのままで、大丈夫です。

週末が近づく金曜の朝。
まだ頭は仕事モードのままなのに、
どこか心の奥がふっとゆるむ瞬間があります。

コーヒーの香りに包まれながら、
ふと“誰か”のことを思い出す。
それが、恋でも、懐かしい記憶でもいい。

忙しさの中で見失いかけていた
“心のやわらかい場所”を
そっと思い出させてくれる朝。

そんな時間を、あなたにも過ごしてほしい🌿

🕰ご予約・空き状況はこちら
👉 lit.link/mantendonaoto

おはようございます、夏生です☺️

今週もようやく金曜日。

今日1日頑張れば連休です🙌

寒暖差がありそうなので

体調や服装にご注意くださいね🤗

皆さま愛と奇跡の週末を✨👋

窓を開けたら、風が冷たくて

「あ、秋の朝ってこんな感じだった」って、ふと笑っちゃいました

Yシャツに袖を通す前の肌が

ひやっとして、でもどこか心地いい

バタバタしない朝って、やっぱりいいですね

音楽も流さず、コーヒーの香りだけで満たされてるこの感じ

わりと、好きだったりします☕️

笑っちゃうくらい、静かな朝

今日も、いい1日になりますように☺️✨

世界の皆さん、こんにちは🌎

昼の光は、朝よりも静かです。

もう何かを始めるための光じゃなくて、

そこにあるものを包み込むための光。

通りのカフェのテラスに、

ゆっくりと風が通り抜けていきました。

スプーンの音が小さく響いて、

時間が少し止まったように感じます。

バーナードはテーブルの上で丸くなりながら言いました。

「昼って、働かない時間みたいだな。

　でも、休んでるんじゃなくて、ただ生きてるだけなんだよな。」

僕はコーヒーの香りの向こうで笑いました。

何もしないことも、何かの続きをつくっているのかもしれない。

風も、光も、人の声も、

みんなゆるやかに輪郭を持っている。

それが今日という世界の形なんだと思う。

世界

マッサージセッションという英語表現が好き。2人が認め合い、寄り添い合い、響き合うことで特別なマッサージになる。他にもダンスセッションやトレーニングセッションなどいろんな響き合いがあって素敵。

Xもやってます☺️↓

https://twitter.com/na2ki25man

Xには写メ日記とは異なる内容や

画像もアップしています。

写メ日記よりラフな感じで

また違った夏生を覗けますので

是非見てやってください🙇🏻‍♂️

よろしくお願いします🤗