きょうの自分をすきでいてあげる日があってもいいよね🕊️
がんばれない日も、ちゃんとあなたの一部だから🌙
写メ日記
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杏奈の投稿
ᐡ-ﻌ•ᐡ🐾
11/29 18:05 更新
😑🌀
11/29 10:11 更新
おはよう☀️
朝からちょっとだるかったんやけど、、
だるさって 睡眠の質でほぼ決まる らしいねんて😳
実験のデータで、
寝不足になると判断力が30％くらい落ちる って出てるみたいやし、
そら気分ブレやすくなるのも当然よな〜って🙂↕️💦
で、とりあえず今日は
朝いちで水飲む＋深呼吸10秒 だけやってみた🩵🪽
これだけでも血の巡りちょいマシになるらしい😌🫧
よかったらやってみて〜✨️
💪🏻⋆͛
11/26 18:44 更新
どんなことでも“ちょっとずつ”ってめっちゃ大事やな〜って🙂↕️
一気に変わる日は来ーへんけど、
気づいたら前よりちょいラクになってたり、
ちょい自信ついてたりするやん。
なんかその積み重ねって、
筋トレでも仕事でも、
自分のペースで続けた人がいちばん強いんよな😌🫧
まだまだこれから💪
ふとね
11/25 17:56 更新
最近ちょっと思っててんけどさ、
人ってほんま“全部わかる”なんて無いんよな🙂↕️
近くにおっても分からん時あるし、
遠くにおっても、なぜか伝わる瞬間あったりしてさ。
結局、言葉より
その人の空気とか、間とか、
そういうとこで感じ取ってるんやろな〜って思ったんよ😌🫧
☕️🌿.•*
11/24 22:24 更新
さっき外歩いててんけど、、🚶🏽♂️
なんか急にコーヒー飲みたくなって買ったんよ☕️
別に特別な日じゃないねんけど、
飲んだあとちょっと気分戻ってんよな〜😳
今日はそんな感じの夜🌃
おやすみ😪
11/23 22:09 更新
なんとなく撮ってみたやつ📸
今日ずっと眠たくてさ、
気づいたらこんな時間やってんよな。
こういう日って特になにしてないけど、
無駄じゃない感じはあるんよね。
ちょっとだけ気持ち戻るというか。
よし、今日はゆるく終わろ〜😌🌿
回数は大事😞
11/16 20:05 更新
筋トレって回数で目的が全然変わる。
ざっくり言うと、
・5回前後は「力を強くする」回数
・10回前後は「見た目が変わる」回数
・15回以上は「持久力がつく」回数
ちょっと仕組みを知っといた方が体は素直に変わる。💭🌿
やさしさの方向
11/13 20:53 更新
誰かが何かを選ぶ瞬間って、
その人の“やさしさの方向”が出るなって思った。
今日、それを思い出す出来事があって、
気持ちがちょっと整った。
当たり前みたいに過ぎてく時間の中でも、
そういう小さなやさしさってちゃんと残る。🌿
ていねいに
11/12 13:10 更新
いい時間って、
こっちが作ろうとして作れるもんじゃない。
相手との呼吸が合った瞬間に、
はじめて生まれるもんやと思う。
同じ言葉でも、誰に向けるかで響き方は変わる。
だからこそ、ひとつひとつを丁寧に届けたい。🌿
派手じゃなくても
11/11 23:21 更新
トップでもベテランでもないけど🌿
この仕事を続けてると感じることがある☕
「ありがとう」って言葉の裏には💭
小さな積み重ねがある。
それを気づいてもらえた時、
ちゃんと届いてるんやなって思う🌙
派手じゃなくても、
そういう瞬間のためにやってる🌾
