写メ日記

今日も一日快晴でいい天気でしたね😊　

本日23時となってますが

22時くらいには行けると思います🙇

場所により多少前後はしますが

dmにてお問い合わせいただければと

思います✉️

あと

11月8日ですが

予約満了になっていたんですが

17時以降あきました🙇

よろしくお願いします🙇

これから寒くなってくるので

筋肉の温もりを是非味わってください😊

性欲､寂しさ、包容力

心身ともに満足をお約束します🙇

よろしくお願いします🙇

蒼です！

10月にお逢い頂いた皆様ありがとうございました😌

皆様のおかげで今月もゴールドランクになれました✨

10月は暑かったーと思ったらいきなり寒くなったり体調も崩れやすくなる時期でしたよね😢11月はますます寒くなってきますので暖かくしてご自愛下さいね😌スケジュールは11月は3枠まだご予約可能ですので、ご新規の方でもお気軽にお問い合わせ下さい！本指名の方も是非ご都合が合えばよろしくお願いします😍

現在のスケジュールについて

11月

◾︎土日祝(残り3枠です)

9日(土)→10時～17時

10日(日)→18時〜

16日(土)→10時〜17時

◾︎平日

全て満了です🙇‍♂️本当にありがとうございます！

12月

ご予約に余裕がございますので、いつでもご相談下さい！

ご希望の方はDMでご連絡下さいね！HP上でスケジュールが上がっていましたら直接WEB予約でもご対応させていただきます😌💕

11月もよろしくお願いします！

結論✍️

休息は成功への近道！適切に休むことで、仕事も人生も充実する！

多くの人が「休むのは悪いこと」と感じているかもしれませんが、実は休息こそが成長と充実した生活への鍵です。適切な休息は、パフォーマンスの向上や集中力の持続に役立ちます。今日はその秘訣を一緒に見ていきましょう！

休息を取るべきか？

休息の魔法を使いこなす5つの方法

1. 小休憩を味方につけよう
1時間に5分程度の短い休憩を入れましょう。ちょっと窓の外を眺めたり、深呼吸をするだけで脳がリフレッシュされ、集中力が戻ってきます。短い休憩を定期的に取り入れると、次の仕事にスムーズに取りかかれます。

2. 運動でパワーチャージ
軽い運動や短い散歩で体を動かすと、血流が良くなり気分もリフレッシュされます。たった数分のストレッチや歩行でも、アイデアが浮かびやすくなり、仕事の効率がアップします  。

3. 趣味の時間で脳をリセット
趣味に取り組む時間は、脳をリフレッシュさせる貴重な時間です。好きなことをすることで、仕事へのモチベーションが復活し、リセット効果を感じられます。読書、音楽鑑賞、料理などの時間を楽しんでみましょう。

4. 睡眠は最強の味方
夜の質の良い睡眠は、日中の疲れを癒やし、学習内容や情報を整理する大事な時間です。十分な睡眠を取ると、翌日への準備が整い、記憶力も向上します。疲労回復とクリエイティブな発想のために、7〜8時間の睡眠を確保しましょう  。

5. 休暇をフル活用
定期的に長期休暇をとることも効果的です。休暇中に新しいことに挑戦したり、旅行やレジャーを楽しんだりすることで、視野が広がり、リフレッシュされます。休暇明けには意欲が高まり、仕事への新たなアイデアが湧き出ることが多いです  。

まとめ💡

休息上手は仕事上手！今日から休息マスターになろう

休息は決して怠けることではなく、むしろ次のステップに進むためのエネルギーチャージです。短い休憩や趣味の時間、質の良い睡眠を上手に取り入れることで、日々の仕事もスムーズに進むようになります。休息を大切にして、仕事も人生も充実させましょう。さあ、今日からあなたも休息マスターです！

最後まで目を通していただき

ありがとうございました！

いよいよ今週東京出張です✨✨

11/9 (土)  13:00～翌3:00

11/10(日)  10:00～18:00

シフトはこんな感じでめちゃくちゃ空いてます🤣🤣

久しぶりの東京出張なので楽しめたらなって思ってます✨✨

よろしくお願いします😊😊

こんにちは

今朝の空模様はこんな感じでしたよ。

ところで、学生時代に　憧れの先生っていましたか？

先日、中学校時代の憧れの先生が後輩と結婚してたって

話を聞いて驚きました。いわゆる、生徒と先生の結婚ですよ。　羨ましいけど、何故か微笑ましくもある。

禁断かもしれないけど、素敵な出会いですよね。

それにしても羨ましい〜〜〜😆

お金持ちほど健康に気を配っています

健康だからお金持ちになれたといっても

過言ではないでしょう(*^^*)

健康こそ人的資本を高める最も重要な要素です

健康であれば仕事の生産性は高くなり、

年をとっても長く社会で活躍できます

健康な体には健全な心がやどり、性格も良くなる

人間関係も良好に！

めっちゃ手軽でお金のかからない養生法が、

この世に存在します

朝起きたらたった1杯、白湯を飲むだけ

健康マニアである僕が毎朝飲んでいるもの、それが白湯

かれこれ8年くらい続けています

白湯の効果は以下の３つ

1：睡眠中に失われた水分を補給

睡眠中は大量の汗で水分を失っています

体の水分をたった３～４％失うだけで、軽い脱水になります

集中力の低下、だるさ、頭痛、疲れなどの身体症状が発生します

朝が弱いのはもしかしたら、水分不足かもしれません

白湯で水分を補給することで、朝のだるさが一気に解消します

２：自律神経を整える効果

　交感神経にスイッチを入れ、活動的な1日をスタート！

胃腸を温めると体温が上昇します

寝起きは副交感神経（ブレーキ役）が優位で、ぼんやりしてしまいます

体温を上げると交感神経（アクセル役）にスイッチが入り、しゃきっとしてやる気がでてきます

３：排便を促し、便秘解消、体のデトックス

胃腸を温めることで、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が始まります。腸がうねうねして、排便を促してくれます

腸の健康はまず出すことから始まります

食欲も湧いて、いい感じです(*^^*)

私は白湯のおかげでこの８年間、便秘知らずです

インド医学のアーユルヴェーダでは白湯を飲むことを推奨しています

白湯っていうのは、お湯です

お水を一度沸かして、いい感じに冷ましたものが白湯ですね

面倒であればレンジでチンでもOKです

だいたい40度～50度くらいにした白湯を起きたての胃袋にぶっこみましょう

ということで、明日の朝は白湯を飲みましょう(*^^*)

最後までお読みくださり、ありがとうございます

１日３分！

これで英語力が結構身につきます＼(^o^)／

**English Script:**

This is a type of small, round, and sweet fruit. Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter. You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds. It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert. This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime. Do you know what this is?

**Word List (Japanese Hiragana):**

- small: ちいさい

- round: まるい

- sweet: あまい

- fruit: くだもの

- color: いろ

- bright orange: あかるいオレンジ

- popular: にんき

- winter: ふゆ

- peel: むく

- hands: て

- seeds: たね

- juicy: みずみずしい

- soft: やわらかい

- snack: おやつ

- dessert: デザート

- grow: そだつ

- warm: あたたかい

- regions: ちいき

- Wakayama: わかやま

- Ehime: えひめ

---

**Bilingual Script (English & Japanese):**

This is a type of small, round, and sweet fruit.

これは、ちいさくてまるい、あまいくだものです。

Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter.

あかるいオレンジいろで、日本でとくにふゆににんきがあります。

You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds.

このくだものはてでかんたんにむけて、たねがありません。

It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert.

みずみずしくてやわらかく、たくさんのひとが、おやつやデザートとしてたべます。

This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime.

このくだものはおもに、わかやまやえひめなどのあたたかいちいきでそだちます。

Do you know what this is?

何かわかりますか？

---

**English Script (Repeated):**

This is a type of small, round, and sweet fruit. Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter. You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds. It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert. This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime. Do you know what this is?

土曜日は大雨で、日月と良く晴れましたね✨

皆様良い休日は過ごせませたか？

僕は連休最終日にお風呂屋さんに行ってきました😊

今週も皆様にとって良い一週間でありますように👌

本日も快晴なり‼️

今年も残り2か月切りましたね💪

まだまだ暖かさは残りますが

急に寒くなるようですね💦

寒さ対策は万全に。

体調管理はしっかりですね。

免疫力下がりやすい季節の変わり目

お気をつけください😊

さて

本日23時〜🈳

明日8時から16時🈳

深夜、遠方、急なお誘い

大歓迎です😊

遠慮なくご相談ください💪

本日も一日頑張りましょう💪

ふぁいとー‼️

おはようございます！昌大です😊

この間、連休を取っていました！

とりあえず、人が多かったです💦京都も大阪も外国人観光客の多いこと多いこと。楽しかったですが、リフレッシュよりかは、疲れました🥱笑

リフレッシュしたいなら、静かな場所に限りますね🎵

そして、今朝！ジュース飲もうとしたら、ストロー外れてる〜😱まぁ、そういう時もありますよね。笑

頑張っていきましょ‼️

では、今日も素敵な1日を✨