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06/16 08:40 更新
考えても答えが出ないことを、延々と考えてしまう。それが眠れない夜の正体だったりする。やめればいいとわかっていても、頭は勝手に動き出す。考えるのをやめる、というのは、努力してやめるものじゃなくて、たぶん別の何かに意識を移すことなんだと思う。
無理にやめようとすると、やめようとすること自体が新しい考えごとになって、余計にこじれる。だから、考えないようにする、じゃなくて、別のことに注意を向ける。呼吸を数える、足の裏の感覚に集中する、雨の音を聞く。意識の置き場所を、頭から体に移す。
それを繰り返しているうちに、考えても仕方ないことは、考えなくても困らない、ということが体でわかってくる。最初はうまくいかなくても、練習しているうちに少しずつできるようになる🫧
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06/16 07:05 更新
ありがとう😊
笑顔は大切。
それは無理しているわけじゃない。
生きていれば、悩むこともあるし、思いどおりにならないこともある。
それでも、明るい笑顔と優しさは、前向きに生きていくための必需品だと思っている。
笑顔でいると不思議と元気が出る。
優しくすると自分の心も温かくなる。
だから今日も笑顔☺
だから今日も人に優しくありたい。
そして何より、会いに来てくれる方との時間が、たくさんの元気や勇気をくれている。
本当に感謝しかない🙇♂️
これからも、笑顔と優しさを大切に、一歩ずつ前へ。
本当に、ありがとう🌿✨
立也💪
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06/16 04:55 更新
おはようございます☀️
今日は有難いことに忙しく、朝ジムへ💪
人がいないからより集中してできるの、なんかいいよねって思うのは僕だけかな？笑
自分が理想とする顔と体のギャップをより凄いものにしたいので頑張る〜！そして日記やSNSを見て私も頑張ろって思ってもらえるようにもなるために日々淡々とやるぞー🔥(買った服がオーバーでよれてるっぽくなってるのはご勘弁を笑)
なつ
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06/16 01:59 更新
こんばんは！
明日も朝から仕事なのに寝付けない千景です🌙
お酒を飲めば眠れるのはわかっているのですが、癖にはしたくないのでその他方法を試しています。ホットミルク飲んでみたり、湯船に浸かってみたり。気持ちいいのですが、体が火照って逆に寝付けなくなって、クーラーで涼んでるのが今です笑
果たして何時に眠れるやら...。
眠れない夜はみなさんどうされていますか？
どうしても寝付けない時は僕が添い寝しますね😉
みなさんが良い夢を見られますように✨
千景
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06/18 09:50 更新
お疲れ様です
理久斗です
ワールドカップ燃えましたね🔥
格上相手にドローなら全然良いと思う！
ワールドカップを見てると自分自身もサッカーやりたくなりますよね！
久しぶりに伝説の左足を見せたくなります！（ゴール決めた事ない🤪
さぁさぁサッカー女子！僕とホテルでワールドカップしませんか？
あなたのゴールを僕は何回でも破りますよ😎
ご予約お待ちしておりますね🥰
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06/16 00:06 更新
こんばんは♪玲威（れい）です😌🫶
今日はハッシュドビーフ🥩作りました✨
カレーの要領で玉ねぎめちゃくちゃ大量に投入しました🤣
あと！前髪エクステ取りました✨
もう少し長くなって欲しい😭
写真はまた後日アップするので今日はハッシュドビーフ載せておきます😌✨
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