日増しに暖かくなってきましたね。そろそろお出かけの季節になってきたので、一緒に出かけたいなぁと毎日妄想に耽ってます。誰かこんな私を連れ出してくれない人いないかな？
ご指名お待ちしてます💕
写メ日記
全2180件中1～10件を表示
全セラピストの投稿
雨が降り始めました
02/27 17:50 更新
3月スケジュール🦊
02/27 12:43 更新
やっほーーーー！！🦊
いつもはXに丸々1か月の予定を載せてましたが、凍結防止のためにインスタ&日記で🙏🙏
是非是非是非是非是非🙏🙏🙏🙏🙏🙏
凍結から新しく作りました！！
連絡先
X→@konkon1314
インスタ→mantendomizuki
各SNSのフォロバを1日3名様ずつ返していってます☺️🙌
フォロバいらない方は無視するかブロ解してください👌
今までみたいにSNSでも絡みましょ🦊🩵
過去の写真や現在の写真などいっぱい載せていきます🦊
フォローは泣いて喜びます🥹🥹🥹
ポチポチポチポチ🩵
「ずっとあるものって、安心材料だったりする」
02/27 12:17 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
気づいたら昔からそこにあって、
特に困るわけでもないけど、
たまに目に入ると少し気になる存在。
でも考えてみたら、
10年も変わらずそこにあるって、
逆にちょっと安心できることなのかもしれません。
身体って、毎日変わっているようで
ちゃんと“変わらない部分”も持っていて。
忙しい日が続いたり、
ジム帰りにふっと力が抜けた瞬間とか、
そういう何気ない時間に
「あぁ、自分はちゃんと積み重ねて生きてるな」って思ったりします。
完璧じゃなくていいし、
全部整ってなくても大丈夫。
少し気になるくらいの余白がある方が、
人って安心するのかもしれませんね。
今日も無理しすぎず、
力を抜ける時間をどこかに。
🌪️ビューン🪶
スムージー！
02/27 08:40 更新
僕がレシピをあみだし作り出した最強スムージーを毎朝飲んでいます！
筋肉、美容、腸活、抗酸化など全てに特化した文字通り最強スムージーなんでレシピを書いておきますので「老けたくない…」「健康でいたい…」「栄養をしっかり取りたい…」などガチりたい人は真似してみて欲しいですっ！
ミキサーに
アーモンドミルク
ヨーグルト
はちみつ
オートミール
プロテイン（山盛り）
バナナ
冷凍ブルーベリー
キウイ皮ごと
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍かぼちゃ
トマトジュース
アマニ油
チアシード
黒ごま
クレアチン
難消化性デキストリン（食物繊維）
セイロンシナモン
りんご酢
ポッカレモン
を入れてシェイク！！
日によってはちみつをオリゴ糖に変えたり、にんじんやアボカドを追加したりなどもしてます
🔥このスムージーの性能は
タンパク質：超高い
腸内環境：鬼
抗酸化：トップクラス
美容＆血管ケア：強
老化防止︰S+
筋肥大サポート：◎
朝からタンパク質、脂質、炭水化物をしっかり取れる
正直これ、
一般人の食事3食分の栄養密度あると思う！
完全に
「回復・美容・筋肉」
全部取りにいってます。
全ての食材に意味があって入れています
筋トレ民・美容民・健康オタ
全部の理想をかなり高水準で満たしてる。
市販・一般人含めて上位1％レベルの完成度やと思ってます❤️🔥
これ毎日飲んでたら5年後には同年代の人とかなり差が着くはず
新人セラピスト✨コク✨
02/27 08:29 更新
初めまして✨
新人セラピスト コク です✨
3月から活動します✨（来週から3月です）
出勤は主に平日の夜ですが、直接お問い合わせいただければ、日時調整しますのでご連絡お待ちしております😌
DMお待ちしております^ - ^
大阪、京都、滋賀、福井、岐阜、名古屋まで
お逢いできるのを楽しみにしています🥰
先日、京都は東寺へ行ってきました💡
（自分では気がついてないですが、お寺巡りが好きかもしれません笑）
結構、多くの方が訪れておられる👥
外国の方が思ったより少なく、老夫婦が目立ってました💡
🌸花見と🍁紅葉の季節がいいんでしょうけど、、、
避けたい…
人が大混雑………苦手です😅
そんな方も多いんじゃないでしょうか笑
他にも色々気になる所、あるんですよねぇ🧐
大阪にも✨
人の混雑しないところで笑
良い所あれば教えてください✨
“効率よく身体を鍛えるなら？コンパウンド種目という考え方”
02/27 06:49 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です😊
最近トレーニングをしている中で、
「同じ時間でもっと効率よく身体を作る方法ってないのかな？」
って改めて考えることがありました。
今日はそんな中で改めて大事だなと思った
**“コンパウンド種目（多関節トレーニング）”**について少しだけ✨
コンパウンド種目というのは、
✔ 複数の関節
✔ 複数の筋肉
を同時に使うトレーニングのこと。
例えば…
・バックスクワット
・デッドリフト
・ランジ
・ベンチプレス
・懸垂
・バーベルローイング など。
一つの動きで全身が連動するから、
筋力だけじゃなく「動ける身体」に近づいていく感覚があります💪
実は施術でも同じで、
腕の力だけじゃなくて体幹や姿勢が安定している方が
お客様に伝わる安心感や包まれる感覚が全然違うんですよね。
日々の積み重ねが、
少しずつ“触れ方”や“空気感”にも出てくる気がしています。
いつも会いに来てくださる皆さま、
本当にありがとうございます🍀
これからも、
心も身体も安心して任せてもらえるように
コツコツ整えていきますね😊
今日も読んでくれてありがとう✨
🌪️ビューン🪶
またXが凍結されました
02/26 22:17 更新
またXが凍結されたみたいです😭
しばらくはインスタのDMからご連絡をお願いします🙇♂️
カズキ
これってキセキ〜☆
02/26 22:04 更新
こんばんは！
つかさです〜♪
これってキセキ〜？？？
最近PayPayをよく使ってるのですが
残高が7777？凄すぎる😆
老け顔エフェクト
02/26 22:00 更新
今はAIで簡単に顔を若返らせたり綺麗にする事が出来ますが、逆に老け顔にする事も出来ます。
20年後はこんな顔になるのかもしれません。生きてたら。
冗談で某SNSで上げたら本当にこの顔だと思われて2日間で80万件近い閲覧数になりビックリしてしまいました💦
実物はこんなおじいちゃんでは無いのでご安心くださいね😅
少しだけ、雰囲気変わりました。✂️
02/26 21:39 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です。
今日は少し時間を作って、髪を整えてきました。
大きく変えたわけじゃないけど、
鏡を見た瞬間に「あ、なんか気分が変わるな」って思えるくらいの変化。
こういう小さなリセットって、
気持ちまで整えてくれる気がします。
美容師さんにセットしてもらった直後って、
少しだけ自信が乗るというか…
「誰かに見てもらいたいな」って思ってしまいますね。
似合ってるかな？って、ちょっとドキドキしながら撮りました。
横から見るとスッキリしていて、
触れた時の印象も少し変わりそう。
こういう細かい変化って、
実は施術中の距離感や空気にも出る気がしています。
夜になると雰囲気も変わって、
少し静かな時間モード。
今日という一日の終わりに、
「また誰かの癒しになれたらいいな」って思いながら帰っていました。
次に会う時、
新しい雰囲気も一緒に感じてもらえたら嬉しいです。
🌪️ビューン🪶
