写メ日記

僕がレシピをあみだし作り出した最強スムージーを毎朝飲んでいます！
筋肉、美容、腸活、抗酸化など全てに特化した文字通り最強スムージーなんでレシピを書いておきますので「老けたくない…」「健康でいたい…」「栄養をしっかり取りたい…」などガチりたい人は真似してみて欲しいですっ！

ミキサーに

アーモンドミルク
ヨーグルト
はちみつ
オートミール
プロテイン（山盛り）
バナナ
冷凍ブルーベリー
キウイ皮ごと
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍かぼちゃ
トマトジュース
アマニ油
チアシード
黒ごま
クレアチン
難消化性デキストリン（食物繊維）
セイロンシナモン
りんご酢
ポッカレモン

を入れてシェイク！！

日によってはちみつをオリゴ糖に変えたり、にんじんやアボカドを追加したりなどもしてます

🔥このスムージーの性能は
タンパク質：超高い
腸内環境：鬼
抗酸化：トップクラス
美容＆血管ケア：強
老化防止︰S+
筋肥大サポート：◎
朝からタンパク質、脂質、炭水化物をしっかり取れる

正直これ、
一般人の食事3食分の栄養密度あると思う！
完全に
「回復・美容・筋肉」
全部取りにいってます。
全ての食材に意味があって入れています

筋トレ民・美容民・健康オタ
全部の理想をかなり高水準で満たしてる。
市販・一般人含めて上位1％レベルの完成度やと思ってます❤️‍🔥
これ毎日飲んでたら5年後には同年代の人とかなり差が着くはず

初めまして✨

新人セラピスト　コク　です✨

3月から活動します✨（来週から3月です）

出勤は主に平日の夜ですが、直接お問い合わせいただければ、日時調整しますのでご連絡お待ちしております😌
DMお待ちしております^ - ^

大阪、京都、滋賀、福井、岐阜、名古屋まで

お逢いできるのを楽しみにしています🥰

先日、京都は東寺へ行ってきました💡
（自分では気がついてないですが、お寺巡りが好きかもしれません笑）
結構、多くの方が訪れておられる👥
外国の方が思ったより少なく、老夫婦が目立ってました💡

🌸花見と🍁紅葉の季節がいいんでしょうけど、、、

避けたい…

人が大混雑………苦手です😅
そんな方も多いんじゃないでしょうか笑

他にも色々気になる所、あるんですよねぇ🧐
大阪にも✨
人の混雑しないところで笑
良い所あれば教えてください✨

こんにちは！🌪️風羽🪶です😊

最近トレーニングをしている中で、
「同じ時間でもっと効率よく身体を作る方法ってないのかな？」
って改めて考えることがありました。

今日はそんな中で改めて大事だなと思った
**“コンパウンド種目（多関節トレーニング）”**について少しだけ✨

コンパウンド種目というのは、
✔ 複数の関節
✔ 複数の筋肉
を同時に使うトレーニングのこと。

例えば…

・バックスクワット
・デッドリフト
・ランジ
・ベンチプレス
・懸垂
・バーベルローイング など。

一つの動きで全身が連動するから、
筋力だけじゃなく「動ける身体」に近づいていく感覚があります💪

実は施術でも同じで、
腕の力だけじゃなくて体幹や姿勢が安定している方が
お客様に伝わる安心感や包まれる感覚が全然違うんですよね。

日々の積み重ねが、
少しずつ“触れ方”や“空気感”にも出てくる気がしています。

いつも会いに来てくださる皆さま、
本当にありがとうございます🍀

これからも、
心も身体も安心して任せてもらえるように
コツコツ整えていきますね😊

今日も読んでくれてありがとう✨
🌪️ビューン🪶

またXが凍結されたみたいです😭

しばらくはインスタのDMからご連絡をお願いします🙇‍♂️

カズキ

こんばんは！　

つかさです〜♪

これってキセキ〜？？？

最近PayPayをよく使ってるのですが

残高が7777？凄すぎる😆

今はAIで簡単に顔を若返らせたり綺麗にする事が出来ますが、逆に老け顔にする事も出来ます。

20年後はこんな顔になるのかもしれません。生きてたら。

冗談で某SNSで上げたら本当にこの顔だと思われて2日間で80万件近い閲覧数になりビックリしてしまいました💦

実物はこんなおじいちゃんでは無いのでご安心くださいね😅

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

今日は少し時間を作って、髪を整えてきました。

大きく変えたわけじゃないけど、
鏡を見た瞬間に「あ、なんか気分が変わるな」って思えるくらいの変化。

こういう小さなリセットって、
気持ちまで整えてくれる気がします。

美容師さんにセットしてもらった直後って、
少しだけ自信が乗るというか…
「誰かに見てもらいたいな」って思ってしまいますね。

似合ってるかな？って、ちょっとドキドキしながら撮りました。

横から見るとスッキリしていて、
触れた時の印象も少し変わりそう。

こういう細かい変化って、
実は施術中の距離感や空気にも出る気がしています。

夜になると雰囲気も変わって、
少し静かな時間モード。

今日という一日の終わりに、
「また誰かの癒しになれたらいいな」って思いながら帰っていました。

次に会う時、
新しい雰囲気も一緒に感じてもらえたら嬉しいです。

🌪️ビューン🪶

人は誰かにそっと寄りかかれる場所を求めて生きている。年齢を重ねても、それは変わらない。むしろ大人になった今だからこそ、「この人に頼れば大丈夫」と思える存在は深く心を支える。

愛着は、甘えではない。心が鎧を脱ぎ、無防備になれるという信頼の証。もし過去にその形成がうまくいかなかったとしても、それは欠陥ではない。ただ、慎重になっているだけ。対人関係や感情の揺れに影響が出ることがあっても、丁寧に向き合えば、いくつからでも育て直せる。

共に過ごす時間の中で、刹那の刺激ではなく、安心という土台を差し出したい。

大人の愛着は、依存ではなく選択だ。数ある出会いの中で、ここを選ぶという意思。その覚悟に応える存在でありたいと思っています😊

明日夜から出勤にしました！

はじめての方になってくれる人はどなたなんだろうな〜

お会いしたら幸せいっぱいで帰ってもらいますので、お会いできるの楽しみにしてます😊

それではまたあした

もしタイムマシンがあったら、

20歳の自分に会いに行く？

僕は行かない。

あの頃の自分に何を言っても、

たぶん聞かないから。

それでいいと思う。

美容院行ってきた✂️