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09/15 09:08 更新
オキシトシンを満たしたくて💞
「愛情ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンは、やさしい触れ合い・信頼・安心でふわっと分泌が高まります。
手をつなぐ、目を合わせる、ゆっくり頬に手を添える——それだけで胸の奥がほどけて、「ここは安全だよ」を心が思い出してくれるんです🫶☺️
忙しい日が続くと、弱音を飲み込むクセがついてしまうもの。
私も無意識に飲み込んじゃってる時もあります🙌
飲み込んだ弱音は、ここでそっと外へ。
お姉様が言葉にできない気持ちも、合図ひとつで受け止めますね🥰
吐き出したあとの心の隙間に、たくさんの愛情を詰め込んで——笑顔で送り出させてください💞
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09/14 16:01 更新
三連休の中日、ゆっくり過ごせていますか？？😆
予定を詰めたい気持ちと、何もしない贅沢を味わいたい気持ちが行ったり来たり…。
中日はどうしても心が揺れやすい日ですよね。
「どっちでもいい」を選べるのが休みの特権。決められなくても、それで正解です☺️
私は精神科看護師・セラピストとして、呼吸・視線・指先の力みたいな小さなサインを丁寧に受け取ります。
ここでは採点もジャッジもなし。ペースはいつもお姉様基準、途中で「今日はここまで」も「もう少しゆっくり」も大歓迎です🤭🫶
疲れてしまって誰にも頼れないとき、ふっとこぼれる「少し甘えたいな」——
その一言だけでも、とっても嬉しいです🥺💕 合図ひとつで、やさしい温度に切り替えますね。
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09/12 23:55 更新
妊娠線は、女性として一番がんばった証🕸️
ふと鏡やカメラに映ったとき、胸がきゅっとする夜、ありますよね🥺。
でも、その模様は「欠点」じゃなくて、あなたが歩いてきた時間といのちの痕跡。
伸びて、守って、抱きしめて——からだが全力でがんばった証拠だと、私は思っています🫶
看護師・セラピストとして、私はまず心に触れるところから始めます。
ここでは評価もジャッジもなし。見せたくない日は隠していいし、触れられたくない場所はそのままで大丈夫。
進む速さはいつでも合図ひとつで調整できます。ペースはいつもお姉様基準です🤭
もし気になってしまう夜は、胸の真ん中に手をのせて、「今日もよくここまで来たね」とささやいてみて。
ほんの少しの自己受容が、からだにも心にもやさしい栄養になります☺️💕
次に会えたときは、妊娠線もふくめた「いまのあなた」をまるごと大切にできる時間を。
指先を重ねて呼吸をそろえながら、ぎゅっと抱きしめて——
思い出すだけで肩の力が抜ける安心を、そっと置いて帰ってくださいね🫶
09/12 08:12 更新
トレーニング、コツコツ頑張ってます🏋️♀️
汗をかいて呼吸が深くなるたびに、頭の中のもやもやまで少しずつ流れていく感じがして、
ふっと心が軽くなるのを実感しています☺️ 筋肉痛のじんわりとした痛みも、「今日も自分を大切にできた印」みたいでちょっと好き🤭
体が整うと、触れる手の温度やリズム、寄り添う距離感がもっと繊細に。
次にお会いできたときは、深い呼吸を合わせて“ちょうどいい脱力”へゆっくり導きたい。
ぎゅっと抱きしめる強さも、撫でる速さも、その日の気分に合わせて丁寧に調整します🫶💕
トレーニング優先のリズムにしているぶん、ご案内枠は少しだけ少なめかもしれません🥺。
でも、その分一枠一枠を大切に、あなたのためだけの“やさしい時間”に育てます。
タイミングが合いそうな日は、どうか遠慮なく合図をくださいね🫶
ここでは評価もジャッジもありません。
歩幅はいつもお姉様基準。途中で「今日はここまで」も、「もう少しゆっくり」も大歓迎。
伝えてくれて私は傷つきません——むしろ、教えてくれてありがとうと思うだけです🤭
会えたときは、トレーニングで整えた温度でやわらかく包みます。
指先を重ねて鼓動を感じながら、胸の奥の“はぁ…”を外へ逃がして——
帰る頃には、少し軽い足取りになっていますように☺️💕
09/11 00:15 更新
今日の雨と雷、ほんとすごかったですね🌩️
胸の奥まで響く音にびくっとして、思わず窓の外を何度も見ちゃいました🥺。でも、雨が上がってからの夜道は驚くほど涼しくて、肌に触れる風が「もう大丈夫だよ」と囁いてくれるみたい。
アスファルトの匂い、落ち着いた街の灯り、風のやわらかさ——
さっきまでのざわめきが少しずつ遠のいていくのを感じました。
心の天気も、ゆっくり晴れていけばいい。急がなくていいし、無理に平気なふりをしなくていい☺️
思い出すだけで肩が落ちる安心を提供していきますね☺️
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09/09 21:49 更新
眠れない夜のとなりで。
天井の模様をたどって、ため息がひとつ増えるたび、時計の音だけがやけに大きい——そんな夜、ありますよね🥺。
「早く寝なきゃ」と思うほど目が冴えて、心だけが遠くへ歩いていく。大丈夫、眠れない夜は“失敗”じゃなくて、ただの“通過点”。
ここは正しいのも正解もいらない場所。言葉が見つからないなら、見つからないままでいい。
私は精神科看護師・セラピストとして、呼吸の深さ・視線・指先の力小さなサインを静かに受け取ります。
焦らせない、急がせない——ただ温度をそろえて、心が自分のペースを思い出すのを待ちたいのです☺️
ペースはいつもお姉様基準。
触れてほしくない場所はそのままで、進む速さは合図ひとつでいつでも変えられます。
もし今夜、胸の奥がきゅっと固いままなら、言葉のかわりに目を閉じて、手と手を重ねてみて。
鼓動が合っていくたび、張りつめていた糸が少しずつほどけていく。
ぎゅっと抱きしめて、こぼれた“はぁ…”をそっと外へ。
眠れなくても休める夜を、一緒に育てましょう💕
次に会えたときは、髪をやさしく撫でながら、心の温度が戻っていく瞬間を確かめたい。
思い出すだけで肩の力が抜けるような余韻を、あなたの中に静かに残せますように🫶
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09/07 13:47 更新
共感は単純じゃない、だから丁寧に。
「わかるよ」の一言だけでは、届かない夜がある。
同じ出来事でも、心に触れる位置も痛みの濃さも、人それぞれ。
だから私は、言葉より先に呼吸のリズム、視線、手の力加減を静かに聴きます。
共感は“合わせる”よりも“寄り添う”こと——その距離感を、いつも大切にしたい🥺
看護師・セラピストとして、私は答えを急ぎません。
ただ「うん」と頷いて、沈黙が必要なときは沈黙も守る。
評価やジャッジのない場所で、胸の内が自分の言葉になるのを待つ。
そうやって少しずつ、心の糸がほどけていく瞬間を何度も見てきました🫶
触れ合う時間でもそれは同じ。はじめに“苦手・触れてほしくない所・その日の体調”を確かめて、
進む速さはいつでも合図ひとつで調整します。
ペースはいつもお姉様基準。止めたいときは止められるし、言いにくい気持ちも大歓迎。
伝えてくれて、私は傷つきません。むしろ「教えてくれてありがとう」と思うだけ🤭
丁寧にそろえた呼吸は、心の奥まで届くやさしい薬みたい。
ぎゅっと抱きしめる温度が、張りつめていた場所をふわっと解かしていく。
安心×尊重×合意のうえで、甘えたい夜も、少し強さが欲しい夜も、
その日の“ちょうどいい”を一緒に選んでいきましょう☺️💕
次に会えたときは、深い呼吸を合わせながら、
今日までのがんばりをゆっくり床に降ろしていく時間を。
思い出すだけで胸があたたかくなる余韻を、そっと置いて帰ってくださいね🫶
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09/04 19:02 更新
定期検査は今回も陰性でした🙆
お姉様に安心して会っていただけるように、私はいつも衛生と体調管理を丁寧に続けています。結果が届くたびにほっとして、次にお会いできる時間をもっと心地よくしたい気持ちが高まります☺️💕
それでも——彼氏/旦那さんとは淡白だな…と感じる夜、ありますよね。
嫌いになったわけじゃないのに、胸の高鳴りや安心の温度がすれ違ってしまうこと。言葉にしづらくて、ひとりで抱えこんでしまうこと。どれも、とても人間らしい揺らぎです🥺
ときめきや欲は、年齢や立場と関係なく息づく自然な力。
だから私は、安心×尊重×合意を土台に、甘えたい夜も、少し刺激が欲しい夜も、その日の“ちょうどいい”を一緒に探したい。
選ぶのはいつもお姉様です。
次に会えたときは、深い呼吸を合わせながら、こわばりをひとつずつ外へ。
検査で守る安心と、触れ合いで満ちる安心を重ねて、心も体も“やさしく満たされる時間”をご用意します。思い出すだけでふっと笑顔になれる余韻を、そっと置いて帰ってくださいね☺️🫶
09/02 18:07 更新
今日も一日お疲れ様でした🤭
日が落ちても熱が残る夜が続きますね。
風は少しずつ秋を運んでくるのに、体の奥はまだ夏の熱を抱えたまま——
熱中症には本当に気をつけたい季節の境目だと感じます🫠
仕事や家のことを優先して、つい「まだ大丈夫」って自分に無理をさせていませんか？🥺
私は表情や呼吸、声のトーンから“がんばり過ぎのサイン”をたくさん見つけてきました。
ここでは評価もジャッジもなし。ペースはいつもお姉様基準です🫶
今夜は、喉が渇く前に一口だけお水を。
照明を少し落として、肩をすとんと下ろして深呼吸。
たったそれだけで、胸の奥の糸がふわっとほどけていくのを感じられるかもしれません☺️
もし「ちょっとしんどいな…」が胸をよぎったら、合図だけでも十分。
私が涼しい風みたいにそっと寄り添って、
触れる手の温度と呼吸を合わせながら、心と体をゆっくり落ち着かせていきます。
自分を甘やかす時間は、ちゃんとしたケアだから大丈夫💕
次に会えたときは、冷んやりと温かさの“ちょうどいい”バランスで包みます。
ぎゅっと抱きしめて、溜め込んだため息を外へ逃がして——
帰る頃には、少し軽い足取りになっていますように🫶
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09/01 00:05 更新
8月、たくさんお姉様とお会いできて――本当に感謝しかありません🫶
ひとつひとつの出会いが、私の中にやわらかな灯りとして残っています。
ふっと笑った表情、照れた沈黙、ぎゅっと手を返してくれたぬくもり…思い出すたびに胸の奥がぽっと温かくなります☺️💕
忙しい日々の中で時間を作ってくれたこと、その一瞬一瞬を私に預けてくれたこと――ほんとうにありがとうございます🥺
そして9月も、事前にお約束をいただき本当に嬉しいです。
初めてで気になっているお姉様も、どうか気軽に連絡をくださいね🤭
ペースはいつもお姉様基準です🫶
これからも、2人だけの秘密の“変態ごっこ”をたくさんしましょう💋
ときめきも、甘えも、少しの背徳も――ぜんぶ安全と安心の上にそっと重ねて。
その日の気分や境界線は、会うたびに更新して大丈夫。選ぶのはいつもお姉様です🫶
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