写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は朝からジムへ🏋️✨

 

まだ外も静かな時間帯。

 

時計を見たら、なんと朝の4時台でした😂

 

昨日はグラップリングで新しい技を習って、今日は筋トレ。

 

最近は、格闘技の技術を覚えることと、筋肉を育てることの両方が楽しくなってきています💪

今日は下半身を中心に5種目！

 

まずはレッグプレス。

 

96kgに挑戦して6回。

 

その後は76kgに調整して、8回を2セット。

 

重さだけを追いかけるんじゃなく、狙った筋肉をきちんと動かすことも大事にしています。

 

続いて、太ももの裏を鍛えるレッグカール。

 

23kg×10回×3セット！　

 

さらに、お尻の横を鍛えるヒップアブダクション。

 

41kg×12回×3セット！

 

そして太ももの前側を鍛えるレッグエクステンション。

 

32kg×12回×3セット！

 

どれも最後まで余裕を残して完遂できました🙌

実は筋トレを始めて11年ほど。

 

それでも、新しい重量に挑戦したり、昨日より少しできることが増えたりすると、今でも嬉しいんです☺️

 

筋肉って、頑張ったその日に突然大きくなるわけじゃない。

 

地道に負荷を積み重ねて、食べて、休んで。

 

その繰り返し。

 

最後はデッドバグという体幹トレーニングを10回×3セット。

 

これで今日のメニューは全部終了！

正面と背面の写真も撮ってきました📸

 

自分では毎日見ている身体だからこそ、小さな変化には気づきにくいもの。

 

こうして記録を残しておくと、数か月後に見返す楽しみもできます。

 

格闘技ではもっと強くなりたいし、筋肉もまだまだ増やしたい。

 

35歳、身体づくりはまだまだこれからです😆

 

そして、いつも日記を見てくださっている皆さん、本当にありがとうございます✨

 

何気ない日常にも目を向けてもらえることが、日々の励みになっています。

 

皆さんも今日一日、自分のペースで過ごしてくださいね☺️

 

🌪️ビューン🪶

遂にLINE公式アカウントが凍結されました😭

あるあるなのかな🤔

問い合わせ中ですが恐らく再開は難しいので、作り直しました💦

登録してくださっていた方は大変お手数ですが、下記リンクかプロフィールのLINEリンクより追加お願いいたします🙇‍♀️ ̖́-‬

https://lin.ee/tqpP7Wa

登録してなかった方もこの機会についでに登録しちゃってください😁✨笑

ご迷惑おかけしておりますが、よろしくお願いいたします🙇‍♀️ ̖́-‬

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日はビギナーグラップリングへ🥋

 

今回習ったのは、スタンドバックから相手を倒す方法。

 

「スタンドバック」は、立った状態で相手の背後を取っているところ。

 

柔術やグラップリングを始める前なら、
背後を取れたらもうかなり有利なんちゃう？と思ってたんですけど、

 

実際に習っていくと、

 

背中を取る → そこからどう動くか

 

にも、ちゃんと続きがあるんですよね。

最初は動きを頭で追いながら、

 

「ここからこうなるんか🤔」

 

って確認していく感じ。

 

格闘技って、パンチや蹴りみたいに見た瞬間に分かりやすい動きもあるけど、グラップリングは身体の位置や向きが少し変わるだけで、その先の展開が変わるのがおもしろいところです。

最近、格闘技の日記も増えてきましたが、

 

「あ、今日はこんなん覚えてきたんや」

 

くらいの感じで見てもらえたら嬉しいです☺️

 

専門用語ばっかりになったら、
そのうち何の日記か分からんくなりそうですが😂

一気に全部できるようになるわけじゃないからこそ、

 

今日覚えたことをひとつずつ。

 

また練習して身体に馴染ませていきます💪

 

いつも日記を見てくださってありがとうございます✨

 

🌪️ビューン🪶

本日もお疲れ様でーす🍻

先日お客様と江戸前🍣ランチでの📸

実は私、寿司🍣職人でもありました🤩

よかったら是非ご一緒に👍

「自分を傷つけないように生きると、いつの間にか他人を傷つけるようになる」

ふと、そんな言葉を考えることがあります。

嫌われないように我慢したり、
迷惑をかけないように無理をしたり、
本当は苦しいのに「大丈夫」と笑ってしまったり。

きっと大人になるほど、自分より誰かを優先することが上手になっていく。

でも、自分の心を置き去りにしたままでは、いつかその無理が、誰かとの距離や言葉に滲んでしまうこともあるんですよね。

だから、いらないものは全部、息と一緒に吐き出して。
そして、新しい「いい空気」をゆっくり取り込もうよ。

足りないことばかり見てしまいがちだけど、本当は「ありがとう」があればいい。

自分を小さく感じる日もある。
何もできなかったように思う日もある。

それでも今日ひとつでも出来たことがあるなら、それにも「ありがとう」を。

僕は、そんなふうに自分を少しずつ許してあげる時間が、大人には必要なんじゃないかなと思っています。

誰かに愛されるためだけじゃなく、自分自身に「今日もよく頑張ったね」と言えるように。

今日という一日が、昨日より少しだけたくさん笑える一日になりますように。

そしてあなたの心に新しい幸せがそっと舞い込みますように。

※いいねボタンは、誰が押したかセラピストにはわかりません。
「気付かれてないかな…」と不安な方もどうか安心してくださいね☺️

R8.10.7

定期性病検査8種項目陰性でした。

※ご希望の方は事前にお知らせ下さい。

持参して直接お見せ致します。

夏がいつまで続くのやらなんて思ってもいましたが、気付けばもうすっかり秋です🍁
秋と言えば、読書の秋📕 芸術の秋🖼 スポーツの秋🏃 ……そして施術の秋です💑
何だか物悲しい秋の昼下がり、何だか人肌恋しい秋の夜長、どこかに心や身体の隙間を埋めてくれる素敵な男性は居ないの❔
…そんなお姉様の新たな出会いをサポートする極上のイベントをご用意しました👌
その名も施術劇場『VIVINT(ヴィヴィン)』いよいよ開演🎊

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　 ＼会員限定❕直感を信じろ💡／
　⚡施術劇場『VIVINT』開催⚡
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▼開催期間
　10/12(月)～10/18(日)

※詳細はイベントページをご確認ください。

少しずつ涼しくなって

快適なのも嬉しいけど

 

１番嬉しいのは

好きな洋服が着れること

 

ジャケットを着たり

重ね着をしたり

ブーツを履いたり

 

好きな服を選ぶのも

この季節の楽しみのひとつ

 

そういう意味でも自然と

お出かけしたくなる季節です

 

今年はどんな服を着ようかな

こんにちは、関東出身セラピストよしのぶです☆

今日は久しぶりに気持ちいい秋晴れですね☺

今回はいただいた感想をご紹介します。

「いままでで一番気持ちよくなれた」と言ってもらえるのはとても嬉しいですね。

今までで一番気持ちよかったHはどんな感じだったでしょうか？

例えば熱烈に好きな人とお付き合いすることになって初めてのHは凄く気持ちよく感じると思います。

最初は高揚感、幸福感がありますね。

そういう相手とではない場合、気持ちよさを上げてくれるのはリラックス、安心感ですね。

施術までのお話も、施術時間の半分強を掛けてゆったりするアロマトリートメントも、すべてはリラックス、安心感を得てもらうためです。

ひょっとしたら性感のテクなどその辺の一般男性陣と大差ないかもしれませんが、

その前のリラックス度合で結果としては大違いになるのかもしれません。

秋の気持ちいい時期にもっと気持ちよくなりに来てくださいね☺

こんにちは！

やまとです！

10月はたくさん出勤できるので素敵なお客様に会えるのを楽しみに待っています！

ご予約お待ちしています！

やまと