写メ日記

チャオ👋白玖です

施術時に使う
エッセンシャルオイルをご紹介します🍀

【バジル – BASIL】

みずみずしく澄んだ
グリーンのハーブの香り

すっと抜ける爽やかさと甘さが
思考のもやを晴らし
重たくなった頭と心を軽くする

気持ちを切り替えたいときに
集中力を取り戻したい夜に🌙

もうすぐ出勤します

今日お会いできる方にいっぱい幸せになってもらえるように心を込めてお待ちしてます…😊

心の温度を常に感じていたいと思う。
目に映るものよりも、言葉にならない揺らぎや、ふとした沈黙に宿る本音に気づける自分でありたい。大切なことは、いつも内側にあるから。

年齢を重ねてきた時間は、誰かを急がせるためではなく、安心してほどけてもらうために使いたいと思っている。強く引き寄せるより、そっと隣にいる。そんな向き合い方を、真面目に今は真剣に考えている。

もし同じ空間で過ごしたなら、きっと静かな灯りの下で、深く息をつけるはず。背伸びをしなくていい時間。評価も役割も今の貴女の状態を手放して、ただ一人の自分に戻るひととき。視線が合うたびに、胸の奥がじんわりと温かくなるような、そんな余白を大切にしたい。

色気って、奪うものではなく滲むものだと思う。優しさの中にほんの少しの熱を忍ばせて、触れるか触れないかの距離で鼓動を感じる。軽さではなく、誠実さの延長線上にある艶やかさ。

外側を整える日々に疲れたなら、内側へ。
本当の願いに気づく時間を、丁寧に共にしたい。
あなたの中にある大切なものを、静かに照らす存在でありたい。

日増しに暖かくなってきましたね。そろそろお出かけの季節になってきたので、一緒に出かけたいなぁと毎日妄想に耽ってます。誰かこんな私を連れ出してくれない人いないかな？

ご指名お待ちしてます💕

やっほーーーー！！🦊

いつもはXに丸々1か月の予定を載せてましたが、凍結防止のためにインスタ&日記で🙏🙏

是非是非是非是非是非🙏🙏🙏🙏🙏🙏

凍結から新しく作りました！！

連絡先

X→@konkon1314

インスタ→mantendomizuki

各SNSのフォロバを1日3名様ずつ返していってます☺️🙌

フォロバいらない方は無視するかブロ解してください👌

今までみたいにSNSでも絡みましょ🦊🩵

過去の写真や現在の写真などいっぱい載せていきます🦊

フォローは泣いて喜びます🥹🥹🥹

ポチポチポチポチ🩵

こんにちは！🌪️風羽🪶です

気づいたら昔からそこにあって、
特に困るわけでもないけど、
たまに目に入ると少し気になる存在。

でも考えてみたら、
10年も変わらずそこにあるって、
逆にちょっと安心できることなのかもしれません。

身体って、毎日変わっているようで
ちゃんと“変わらない部分”も持っていて。

忙しい日が続いたり、
ジム帰りにふっと力が抜けた瞬間とか、
そういう何気ない時間に
「あぁ、自分はちゃんと積み重ねて生きてるな」って思ったりします。

完璧じゃなくていいし、
全部整ってなくても大丈夫。

少し気になるくらいの余白がある方が、
人って安心するのかもしれませんね。

今日も無理しすぎず、
力を抜ける時間をどこかに。

🌪️ビューン🪶

僕がレシピをあみだし作り出した最強スムージーを毎朝飲んでいます！
筋肉、美容、腸活、抗酸化など全てに特化した文字通り最強スムージーなんでレシピを書いておきますので「老けたくない…」「健康でいたい…」「栄養をしっかり取りたい…」などガチりたい人は真似してみて欲しいですっ！

ミキサーに

アーモンドミルク
ヨーグルト
はちみつ
オートミール
プロテイン（山盛り）
バナナ
冷凍ブルーベリー
キウイ皮ごと
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍かぼちゃ
トマトジュース
アマニ油
チアシード
黒ごま
クレアチン
難消化性デキストリン（食物繊維）
セイロンシナモン
りんご酢
ポッカレモン

を入れてシェイク！！

日によってはちみつをオリゴ糖に変えたり、にんじんやアボカドを追加したりなどもしてます

🔥このスムージーの性能は
タンパク質：超高い
腸内環境：鬼
抗酸化：トップクラス
美容＆血管ケア：強
老化防止︰S+
筋肥大サポート：◎
朝からタンパク質、脂質、炭水化物をしっかり取れる

正直これ、
一般人の食事3食分の栄養密度あると思う！
完全に
「回復・美容・筋肉」
全部取りにいってます。
全ての食材に意味があって入れています

筋トレ民・美容民・健康オタ
全部の理想をかなり高水準で満たしてる。
市販・一般人含めて上位1％レベルの完成度やと思ってます❤️‍🔥
これ毎日飲んでたら5年後には同年代の人とかなり差が着くはず

初めまして✨

新人セラピスト　コク　です✨

3月からセラピストとして在籍することになりました✨　

主に平日の夜ですが、出勤になっていなくても日時調整しますので直接DMでのご連絡をお待ちしております😌
 

大阪、京都、滋賀、福井、岐阜、名古屋まで

お逢いできるのを楽しみにしています🥰

先日、京都は東寺へ行ってきました💡
（自分では気がついてないですが、お寺巡りが好きかもしれません笑）
結構、多くの方が訪れておられる👥
外国の方が思ったより少なく、老夫婦が目立ってました💡

🌸花見と🍁紅葉の季節がいいんでしょうけど、、、

避けたい…

人が大混雑………苦手です😅
そんな方も多いんじゃないでしょうか笑

他にも色々気になる所、あるんですよね🧐

人の混雑していないところで笑
良い所あれば教えてください✨

日記、マメに投稿していきたいと思います📓

こんにちは！🌪️風羽🪶です😊

最近トレーニングをしている中で、
「同じ時間でもっと効率よく身体を作る方法ってないのかな？」
って改めて考えることがありました。

今日はそんな中で改めて大事だなと思った
**“コンパウンド種目（多関節トレーニング）”**について少しだけ✨

コンパウンド種目というのは、
✔ 複数の関節
✔ 複数の筋肉
を同時に使うトレーニングのこと。

例えば…

・バックスクワット
・デッドリフト
・ランジ
・ベンチプレス
・懸垂
・バーベルローイング など。

一つの動きで全身が連動するから、
筋力だけじゃなく「動ける身体」に近づいていく感覚があります💪

実は施術でも同じで、
腕の力だけじゃなくて体幹や姿勢が安定している方が
お客様に伝わる安心感や包まれる感覚が全然違うんですよね。

日々の積み重ねが、
少しずつ“触れ方”や“空気感”にも出てくる気がしています。

いつも会いに来てくださる皆さま、
本当にありがとうございます🍀

これからも、
心も身体も安心して任せてもらえるように
コツコツ整えていきますね😊

今日も読んでくれてありがとう✨
🌪️ビューン🪶

またXが凍結されたみたいです😭

しばらくはインスタのDMからご連絡をお願いします🙇‍♂️

カズキ