写メ日記

おはようございます。

ソファーで寝るのって気持ちいいですよね。

僕は、基本どこでも寝れます。

なんなら立ってでも。ｳｿ

なので、寝落ちも多いですけどね。笑

ベッドでは夢を見ても

ソファーでは夢を見たことがないのは

それだけ深い眠りなんでしょう。

昨日はチューリップをソテーした夢をみました。。

今日も良い一日を🌷

和正

 

 

おはようございます。レイヤです。

 

タイトルですがコミュニケーション能力が高い人っていますよね。

 

羨ましい限りですが、皆様はどんなことが得意だとコミュニケーション能力が上がると思いますか？

 

トーク力？

ユーモア？

語彙力？

 

自分本位な能力が頭に浮かびがちですが

レイヤは

「見る力」「聞く力」

この二つが重要だと感じています。

 

本業でも話をする機会が多く、コミュニケーションにはある程度自信を持っていました。

 

皆様と話をする中で言葉から感じる趣味趣向

行動から滲み出る価値観

 

あとはレイヤの経験にはめ込む。

繰り返していくのがコミュニケーションかな？と思ってます。

 

仕事での経験、遊びを肥やしに引き出しを増やしていかないと皆様を大満足させる引き出しがなくいつもおたおたしております笑笑

 

皆様もしよかったらレイヤに価値観や環境を教えてください☺️

考え方が間違っていたら教えていただけるとなお嬉しいです。

 

予約でもDMでもなんでもありです🥹

宜しくお願いします。

※今日はサボりがちだったジムの日！応援お願いします😆

秋ですな〜🍶✨

#秋の声
#色なき風
#秋の夜長

おはようございます🌞玲哉です。

ご新規様特別限定イベント最終日

８時～翌８時まで出勤です。

ご都合よろしければ

お誘いのほど、よろしくお願いします🌟

玲哉

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

セルフケア用品シリーズ、第4回☺️
今回は、お風呂で楽しむ少し変わったアイテムをご紹介します。

 

ルアンルアンの
**「ハーブ＆ハーブス」**🌿

 

ハーブを布で包んだ、小さな入浴用ボールです。

中に入っているのは、レモングラスやジンジャーなど、14種類のタイハーブ。

 

使い方もちょっと面白くて、
お湯の中で揉みながら、ハーブのエキスを出していきます。

 

入浴剤をサッと入れるのとは、また少し違う楽しみ方ですね🛁

 

「今日はどんな香りかな」
「少しずつお湯になじんできたな」

 

そんな変化に目を向けている間だけでも、明日の予定や、まだ終わっていない用事から気持ちを離せたらいいなと思います😌

お風呂に入っているのに、頭の中ではずっと何かを考えている。
そんな夜もありませんか？

 

休む時間まで上手に使おうとすると、なんだか忙しいままですよね。

 

だから、お風呂の間くらいは、
「何かのために」ではなく、
「この香りが好きだから」で選んでもいい。

 

こういう小さな楽しみがあると、いつもの入浴時間を少し待ち遠しく感じられそうです🌙

 

ちなみに、こちらは蒸して身体に押し当てる施術用のハーバルボールとは使い方が違い、湯船に入れて楽しむ入浴剤です◎

 

使う前に知っておきたいことも、いくつかあります。

 

🌿 基本は1回で使い切り
香りやエキスを楽しむため、メーカーは一度で使い切ることをすすめています。

 

🛁 浴槽への色移りに注意
浴槽の種類によっては色が移ることがあるため、最初は目立たない場所で少量を試してくださいね。

 

🧺 残り湯は洗濯などに使わない
いつもの習慣で使ってしまいやすいところなので、ここも覚えておくと安心です。

 

ハーブの香りにも好みがありますし、お肌に合うかどうかも人それぞれ。
無理せず、自分が心地よく楽しめるものを選んでくださいね☺️

私がこうしてセルフケア用品を紹介する時に大切にしたいのは、毎日の中で楽しめる選択肢を増やすこと。

 

全部取り入れなくても、
「これ、ちょっと気になる」
と思えるものがひとつ見つかったらうれしいです🍀

 

いつも日記を読んでくださって、ありがとうございます。

 

今夜のお風呂が、一日の用事の最後ではなく、
自分の好きな時間になりますように🛁

 

🌪️ビューン🪶

人生は一度きり。

だから、色んな景色を見たいし、沢山の人と出会いたい。
そのたびに、様々な刺激を受けて、自分の中に新しい風を吹かせていたい。

そして、いくつになっても常に向上していきたいですね。

今まさに僕も、また新しい創造性に取り組んでおります。

最初から完璧じゃなくていい。
何でも最初はゆっくりでいいと思うんです。

ひとつひとつ確認しながら、かっちりかっちり出来るようになって、馴れてきたら、そこから少しずつスピードを上げていけばいい。

焦らなくていい。
誰かと比べなくてもいい。

何事もコツコツと。

そうやって積み重ねた時間は、きっと自分だけの景色になっていくんだと思います。

人生って「何歳だから」ではなく、これから何を感じ、誰と出会い、どんな時間を過ごすかなんだと感じます。

時間を大切にしたい。

命に感謝しながら、自由に生きる。

まだ見たことのない景色を、これからも一緒に見つけていけたら素敵ですね。

本日22：30～
ツイキャスします🎃🎃🎃🎃
10月といえばハロウィンです🎃🎃🎃🎃
時間会う方、お気軽に聞きにきてねー

ここをタップしたらツイキャスに飛べます！

こんばんは！

つかさです〜♫

 

９月お会い下さった貴女様&

お世話になりました皆様

ありがとうございました✨

１０月もよろしくお願いします🙇‍♂️

 

９月は人生初の牡蠣小屋での

 

大好きな焼き牡蠣食べ放題を経験しました😊

 

 

採れたて牡蠣は身がぷりっぷりで

とても美味しかったです🥺

おかわりの牡蠣は

 

セルフで箱から取り出し😁

こんばんは。真木（まき）です。

今日は久しぶりに、夜の時間に日記を書いています。

いつもは朝や昼間に書くことが多いので、
こうして少し違う時間に文章を書いていると、
いつもとは違うことを考えたりしますね。

一日のことをゆっくり振り返ったり、
これからのことを考えてみたり。

同じ自分でも、時間が変わるだけで
少し気持ちの向き方が変わるのが面白いなと思います。

どんな時間を過ごそうかな、なんて考えることも夜が多いですね。
趣味や好きなこと、理想…いろんなことを考えながら時間が過ぎていく。

たくさんあなたを想った分、会った時に感じ取ってもらえたら嬉しいです。

なんて、ことを考えながは

今夜はそんな感じで、過ごしています。

皆さんも、それぞれの夜を
穏やかに過ごせていますように。

真木

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は朝から筋トレへ🏋️

 

今回は久しぶりに、トレーニング後の身体を正面と背面の両方撮ってみました📸

今日のスタートはインクラインバーベルベンチプレス。

 

40kg×8回を3セット。

 

前に37.5kgでやった時より重量を上げたんですけど、3セットとも余裕あり👌

 

そのまま背中へ。

 

ラットプルダウンは57kg×6回×3セット。

 

これも全部余裕あり。

 

背中の「横への広がり」を狙ったあと、さらにチェストサポートダンベルロウ14kg×8回×2セットで厚みの方も狙いました🔥

脚はレッグプレス95kg×6回×2セット。

 

これもまだ余裕があったので、次にどこまで伸ばせるか楽しみなところです😂

 

そして最近意識してるのが肩と腕。

 

サイドレイズは4kg×15回×3セット。
クロスボディ・ハンマーカールは8kg×10回×2セット。

 

ハンマーカールは今回初めてやり方を確認しながら挑戦しました💪

 

一方、ロープトライセプスプレスダウンは18.75kgで、

 

1セット目12回 → 2セット目8回。

 

今日の中ではここが一番「ちゃんと効いたな😂」って結果でした。

 

最後はパロフプレス8.75kgで、身体を回されないように耐える体幹トレーニング。

今日は最終的に、

 

8種目・合計30セット・256回・総負荷6,362kg。
※セット数と回数はアップも込みです。

 

こうして正面と背面を残しておくと、体重だけでは分からない変化も後から比べられるのが面白いですね☺️

 

「今日は何kgできた」だけじゃなく、身体そのものがどう変わっていくのか。

 

また何ヶ月か経った時に、この2枚と見比べてみたいと思います📸

 

いつも日記を覗いてくださってありがとうございます✨

 

またコツコツ育てます💪

 

🌪️ビューン🪶