こんにちは!🌪️風羽🪶です
今朝は、早朝から筋トレに行ってきました。

今日は軽めに。
フロントスクワットで脚と体幹に刺激を入れて、
インクラインダンベルプレスで胸まわりも少し。
本当はケーブルローも入れたかったけど、
背中に筋肉痛が残っていたので、今日はやめておきました。

毎回、全部をやり切る日ばかりじゃなくて、
身体の状態を見て、
「今日はここまで」と決める日もあります。
無理に足すより、
今の状態で必要なところだけやる。
そういう朝でした。

早朝のジムって、
人が少なくて、余計な音も少なくて、
自分の身体の感覚に集中しやすいです。
今日はどこが動くか。
どこに疲れが残っているか。
どこは休ませた方がいいか。
そういう確認をしながら、
淡々と終わらせてきました。
派手な朝ではないけど、
こういう日もわりと好きです。
🌪️ビューン🪶

























































































