こんにちは!🌪️風羽🪶です
なんだか今日は
眠ろうとしても気持ちがふわふわしてしまったり、
夜中に目が覚めてしまったり…
そんな“眠りが浅い日”ってありませんか?🌙
忙しかった日ほど、
体は疲れているのに頭だけがまだ起きているみたいで、
うまく休めないことがありますよね。
僕もそんな日は、
「ちゃんと眠らなきゃ」と焦るより、
自分を少し楽にしてあげることを大事にしています☺️

たとえば、
あたたかい飲み物をゆっくり飲んだり、
スマホを見る時間を少しだけ減らしてみたり、
部屋の明かりをやわらかくして、深呼吸をしてみたり。
ほんの少し整えるだけでも、
「今日はもう十分がんばったな」って
自分に言ってあげやすくなる気がします🍵
眠れないこと自体が悪いんじゃなくて、
そんな日にも自分を雑に扱わないことが大切なんだと思います。

眠りが浅い夜は、
無理に完璧に整えようとしなくても大丈夫です🌿
・肩の力を抜く
・あたたかいものを飲む
・照明を少し落とす
・「眠れなくても横になるだけでいい」と思ってみる
それだけでも、
心は少しずつ静かになっていくかもしれません。
いつも頑張っている人ほど、
夜まで気を張ったままになってしまうことがあります。
だからこそ、眠れない自分を責めるより、
“今夜は自分をいたわる夜にしよう”
そんなふうに思えたら、少し楽になる気がします😌

眠りが浅い日も、
自分を整える時間を少し持てたらそれで十分です✨
いつも見てくださる皆さま、ありがとうございます。
日々を頑張る中で、少しでも気持ちが軽くなる時間がありますように。
今夜も、無理せずやさしく過ごしてくださいね🌙
🌪️ビューン🪶
































































































