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写メ日記
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全セラピストの投稿
スケジュール更新しました！
11/18 14:21 更新
【肌年齢ー13歳が教える】顔マッサージや表情筋トレは逆効果
11/18 13:55 更新
※この記事は約3分で読めます
要約
この記事を読んで実践すると、 美肌に関する間違った知識が正せる 無駄な美容に使う時間とお金が減らせる 美肌に近づけるようになる このようなメリットが得られます。 そうなる理由と具体的な内容は、この後わかりやすく解説していきます。
年齢30歳→肌年齢24歳の僕が、美肌に効果的と言われている、美顔ローラー、顔マッサージ、表情筋トレーニングでは美肌になれず、むしろ逆効果な理由を解説します。
あなたは美顔ローラーや顔マッサージ、表情筋トレーニングなどを行っていますか？
小顔になったり美肌になったり、シワの改善効果も期待できるとされる人気の美容法です。
しかし実際は、これらには効果がなかったり、むしろシワが増え逆効果になる可能性があることをご存知ですか？
今回は、顔のマッサージや美容器具、表情筋トレーニングに本当に効果があるのか、研究データを交えてご紹介します。
顔マッサージの研究
顔マッサージやフェイシャルエステなどで美肌になれるのかどうか、過去に発表された美容に関する論文から複数のデータをまとめた研究によると、
ほとんどの研究における有効性の評価は純粋に主観的なものであり、著者または患者自身によって行われました。 （中略） 顔の筋肉の使いすぎがしわの原因となることがよくあり、意図したものとは逆の効果をもたらす可能性があります。
出典：The Effectiveness of Facial Exercises for Facial Rejuvenation: A Systematic Review
つまり、実験として行った複数のデータを見ても、肌質改善効果は実験を行った研究者や参加者の「主観」でしかなく、科学的に効果があると実証されたものはないという結果が出ました。
また、手や美容器具で顔マッサージを行うと、逆にしわの原因となる可能性もあるとも示されています。
これは普段の洗顔時のことを考えると理解できます。
洗顔時はシミやシワ、炎症の原因になるので「肌に手が触れないように泡だけで洗いましょう」と言われるのに、マッサージやエステでは顔の筋肉が動くほど擦ったり、刺激して良いとするほうが不自然でしょう。
表情筋トレーニングの研究
さらに表情筋トレーニング（顔ヨガ）に関するデータもご紹介します。
過去に研究された表情筋トレーニングと顔の筋肉強化など複数のデータをまとめた研究では、
顔の若返りのための顔エクササイズが、顔と首の皮膚の動きや弾力、顔の筋肉の厚さと断面積、および頬の上部と下部の動きの改善につながることを示しています。 しかし、額、ほうれい線、顎のライン、および唇の下の領域では実験群と対照群の間に有意差はありませんでした。
出典：Effects of Facial Exercise for Facial Muscle Strengthening and Rejuvenation: Systematic Review
つまり、顔や首、頬の筋肉は、動きが良くなったり鍛えられた一方。
額、ほうれい線、あご下のたるみ、唇の下（おとがい）は、表情筋トレーニングをしても何の効果も見られなかったという結果が出ました。
顔の筋肉は鍛えられても、シワやたるみに効果が無ければ、表情筋トレーニングをする意味はあまりないと言えるでしょう。
このように、手や美容器具によるマッサージ、表情筋トレーニングでは、引き締め効果がなかったり、むしろシワが増える可能性もあります。
顔はマッサージやトレーニングで改善しようとするより、肌の保湿や日焼け対策を徹底し、健康的な食事や日常的な運動で若々しさを維持するのが良いでしょう。
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event🦊
11/18 13:28 更新
すたーと！
⭐︎萬天酉の市2024開催⭐︎
11/18 11:48 更新
本日18日(月)〜24日(日)まで、萬天酉の市のイベントが開催されます！！
ご新規のお姉様も萬天レディースの皆様も、
僕と初めて会う方が対象となります。
施術【120分コース】
通常22,000円のところ…
↓ ナント ↓
【10,000円】でご案内となりますので、
大変とお得になっております。
僕の事を前から気になっていたけど、どんな人かわからないし、料金も高いし、なかなか勇気が出なかったお姉様！
料金が安くなってる今がチャンスですよ！🙌
もしかしたら探し求めてた気持ち良さを味わえるかもしれません❤︎💕
貴女のお誘いをずっと待っています！
もう今年もあと少しで終わります。
お待ちしてます🫶
晃
兵庫県知事選
11/18 07:46 更新
おはようございます！昌大です😊
昨日は兵庫県知事選がありましたね！斉藤元知事が当選🎊
ということなんですが、まぁなんか色々とありますね。
マスコミに潰されただの、組織票がとか、市長さん達がとか…
やはり情報リテラシーをどれだけ高めていけるかだと思います。
情報１つで、戦争が起きもするし、マスクやお米が無くなるんですからね😅他人事ではありません💦
こんな情報の多い時代だからこそ、自ら知っていかないと、流されてしまいますよね💦
って週初めから少し硬い😅
みなさんは昨日はどうお過ごしでしたか？
今週も素敵な1週間にしていきましょう✨
頑張らなくてもいい
11/18 07:31 更新
お客様から色んな悩みをお聞きします。
仕事のこと、人間関係、家族のこと…
人はそれぞれ悩んでいる内容や濃淡は違うけど、それを溜め込むよりは絶対に吐き出した方がいい。
私はセラピストとして、お話を聞き自分なりのアドバイスでお客様の心の疲れを解消するお手伝いが出来たら嬉しいです。
デリヘルニキ将大の商品概要 其の5
11/18 07:07 更新
おはようございます🌞
新入部員 デリヘルニキ将大です。
（勝手に流行らせようと思ってますw）
いつも写メ日記読んで頂きありがとうございます。
ホームページでは、自己紹介をさせたいただいてますが、
将大のことはまだまだ？？？わからないし、
本当に大丈夫なの？？
という疑義が生じているかもしれませんので、噛み砕いてこちらでも商品【将大】紹介をさせてもらえたらと思ってます。
本日は第5回目ということで、テーマは
匂いの効果とは♡
についてお伝えしたいと思います。
さて、私のプロフィール欄にこのように書かせて頂いてます。
⭐️香水を利用していますので、苦手な方は事前にお申し付けください。
⭐️リッツ・カールトンのルームフレグランスが好きなので持参致します。もし、香りだけでもリッツ・カールトンを楽しみたい方は是非お伝えください！
そうなんです。
デリヘルニキ将大は、香りをとても重要視しています‼️
Google Scholarで文献を探してみました！久々に幾つかの論文を読みました。
内容は書きませんが、気になるタイトルをご紹介します。
なぜ一流の男は匂いまでマネジメントするのか？
興味しか湧かないタイトルですね！
実は私はこちら側でした。
さてさて、本題から少しそれましたが、お姫様には関係あるのかな？という論文がありましたので、ほんの一部紹介します。
甘い匂いが恋愛意欲・架空のパートナーとの関係性評価・向社会的行動意図に及ぼす影響
1.1 甘さと恋愛
「恋人と甘い時間を過ごす」「My sweet love」というよ うに、恋愛に関することを表現する際には、しばしば甘 さがメタファーとして用いられる。Chan, Tong, Tan, & Koh
(2013)は、恋愛と甘さには単に表現上の関連があるだけ でなく、愛を感じているときには実際に甘さを感じてい ることを示した。彼らは参加者に、愛を感じた経験、嫉 妬を感じた経験、あるいは参加者が住んでいる国のラン ドマークについて記述させ、その後、甘いお菓子の味を 評定させた。その結果、愛を感じた経験を記述した参加 者は、その他のことについて記述した参加者と比べて、 お菓子をより甘いと感じていた(Study 2)。彼らは甘いお 菓子ではなく、味のしない水を用いた研究も行っている が、その場合でも、同様の結果が得られている(Study 3)。 こうした結果は、愛を感じているときに実際に甘さを感 じていることを示している。
と、記載されていました。
この後の実験では、味覚ではなく嗅覚を使った実験の結果が書かれていました。
興味がある方は、是非読んでみてくださいね！
さてさて、私はとても今の香水が好きなんです。
もうかれこれ15年は愛用しているかと思います。何故かと考えたのですが、自分のフェロモンと合っているのではないかなと思います。
いい香りがするって言ってくれる女性は、少なくありませんでした。
その結果が、数字という実績に繋がっているのだも思っています。
リッツカールトンをご利用されたことはありますか？他にも、入った瞬間から『この香り』と匂いマネジメントしている高級ホテルはいくつかあります。
匂いには、
感情と記憶
に働きかける効果があります。
いい例で言うと、上記のホテルです。
悪しき例で言うと、加齢臭です。
臭い、汚い、不潔‼️
みたいなことですね。
さてさて、長くなりましたが、僕はリッツカールトンの匂いが好きで、ルームフレグランスは持参します。
それを一振りして目隠しすると、リッツの部屋で性感マッサージをされていると思えるほど素敵な香りです。
是非、一度お試しください。
脳へのアプローチ。
全身で感じる感覚を是非。
New World へ誘います🛣️
もう、そっちの世界には戻れませんけどね♡
ココロもカラダも解放⛓️💥❤️
次回は、触れるということ❗️についてお話しします。
お姫様たちは、私たちセラピストにどのような事を求めますか？
気軽にDM頂けると嬉しいです。Twitterも覗きにきて、フォローお願いします！
今日は将大の商品概要 其の5にお付き合いいただきましてありがとうございました♪
よい１日をお過ごしくださいね♡
マルドン塩
11/18 06:07 更新
ミシュランビブグルマン
のとんかつ屋さんで
【あわ雪ポーク】
を頂きました。
あぶらが甘くて
口の中ですーっと溶けて
旨んま〜😋
【とんかつは飲み物】
だね〜😁
とんかつソースも
美味しかっけど
シンプルに塩
(イギリス産のマルドン塩)
で、頂くのが一番でした✨
デザートのアイスも
ちゃんと拘ってて
ホスピタリティも
いきとどいた
素敵なお店でした😆
【実例紹介付き！】職場の人間トラブル、相談するなら〇〇！【直属の上司はNG！】
11/18 00:39 更新
※この記事は約6分で読めます
要約
あなたは職場で部署内での人間関係に悩んだ場合、直属の上司に相談していませんか？直属の上司に相談すると部署内で問題を抱え込み、悩んでいる側が我慢を強いられたまま具体的な解決が難しくなります。この記事を読めば、どんな人に相談すると解決しやすいかから学ぶことができます。
【結論】部署内の人間関係が合わないときは、〇〇に相談を！
職場での人間関係は、仕事のモチベーションや成果に大きく影響を与える重要な要素です。しかし、誰もが必ずしも合う人と一緒に働けるわけではなく、時には同僚や上司との関係がうまくいかないこともあります。特に部署内の人間関係の問題は、放置厳禁です。放置するとストレスが蓄積し業務パフォーマンスが低下するだけでなく、職場全体の雰囲気にも悪影響を及ぼすことがあります。
そんな状況で重要なのは、適切な上司に相談することです。私の言う"適切な上司"とは、人事権のある上司や責任者のことです。この人たちに相談することで、問題の根本的な解決が図れる可能性が高まります。一方で、問題解決を期待して直属の上司に相談してしまうことは、かえって状況を悪化させるリスクがあります。この記事では、なぜ人事権のある上司に相談することが
有効で直属の上司に相談することがNGなのか、その理由について詳しく解説します。
人事権のある上司に相談すべき理由
人間関係の問題が生じた場合、まずは冷静に状況を把握し適切なアクションを取ることが必要です。その際に重要なポイントは、「誰に相談するか」です。ここでは、なぜ人事権のある上司に相談することが効果的なのか、その理由を3つの視点から説明します。
1.人事権が問題解決の鍵を握る
人間関係のトラブルは、単なる誤解やコミュニケーション不足から生じることもありますが、根本的な原因が個人の性格や仕事の進め方の違いに起因している場合も少なくありません。このような場合、根本的な解決策としては、部署内のメンバー構成や役割分担の見直し、あるいは異動などの具体的な措置が必要になることがあります。
こうした対応を取るためには、人事権を持つ上司や管理者の介入が不可欠で
す。人事権を持つ上司であれば、問題の本質を見極め、必要な場合には人員の配置換えや役職の変更など、具体的なアクションを迅速に取ることができます。部署内での限られたリソースや視点だけではなく、組織全体の視点から解決策を模索できるという点で、人事権のある上司に相談することが有効なのです。
2.直属の上司では解決が難しい理由
一方で、部署内の問題を直属の上司に相談してしまうケースはよく見られますが、これは問題の解決を難しくする可能性があります。その理由は、直属の上司が部署内の状況を優先的に考えがちだからです。直属の上司は、部署全体の業務の進行や成果に責任を負っているため、"部署内で何とか問題を収めようとする傾向"があります。その結果として表面的な解決に終わり、根本的な問題が解消されないままになることが少なくありません。上司から更にその上の上司に伝えてもらうのも、うまくいかないことが多いです。本人の悩みは上司から相談するときに丸められて深刻さが伝わらないからです。伝言ゲームによる認識の違いは、サラリーマンなら誰しも経験があると思います。
また、直属の上司自身が人間関係の問題の一部である可能性もあります。例えば、上司自身が特定のメンバーとの関係が悪化している場合、その上司に相談することは、問題をさらに複雑化させるリスクがあります。さらに、上司が個別のメンバーに肩入れするなど、公正な判断ができなくなる可能性もあるため、直属の上司への相談は適切ではないことが多いのです。
3.客観的な視点で解決できる
人事権を持つ上司は、直属の上司とは異なり、部署内の業務に対する直接的な責任が少ないため、より客観的な視点で問題を捉えることができます。部署の枠を超えた広い視野で問題を判断できるため、適切な対応が期待できるのです。また、人事権を持つ上司は、従業員の満足度や職場環境の改善を重視する立場にあるため、単なる業務上の効率だけでなく、長期的な組織の健全性を考慮した解決策を提案することができます。
例えば、定期的な面談や人事評価を通じて各メンバーの状況を把握している上司であれば、どのような人間関係が問題の原因になっているのか、どのような調整が必要かを正確に判断できるでしょう。同じような相談事例が過去にあれば、問題も伝わりやすいです。部署内の内部視点ではなく、全社的な視点で問題解決を図ることができる点が、人事権のある上司に相談することの大きなメリットです。
実際にあった事例
私の会社には、仕事のスキルはとても高いのですが部下に対してとても接し方の厳しい△△さんという人がいて度々問題になっていました。私の後輩が部署異動でその人と一緒になったのですが、1ヶ月もしないうちに反りが合わず仕事に支障が出るように。。。
彼はまず直属の上司のXXさんに相談しました。しかし、上司のXXさんからは「こういうようにしてみたらどう？」や「〇〇さんにこう伝えてみてはどう？」といった悩んでいる側がより我慢を強いられるような解決策でした。
そこで私が伝えたのは、「私たちの会社ではこの部署の部署内の人員配置は部長職の人たちが決めているから、人間関係が合わなくて変えてほしいなら〇〇部長に言わないとダメだよ」ということです。
後輩はアドバイス通り〇〇部長に相談。「XXさんからは聞いていたけどまさか実態がここまでひどいとは知らなかった。もっと早く相談してくれればよかったのに。。。」と言われたそうです。つまり後輩→XXさん→〇〇部長に情報が伝えられる間に、話が丸められて正しく問題の深刻さが伝わっていなかったのです。その部長の人事采配により無事異動することができました。結果後輩は会社を辞めることなく、今の会社で給料を維持したまましっかり働き続けて成果を上げてくれています。
まとめ：適切な相談相手を選ぶことが鍵🔑
部署内で人間関係が合わないと感じたとき、まずは誰に相談するかが重要なポイントです。直属の上司に相談してしまうと、部署内で問題を抱え込む形になり、根本的な解決が難しくなることが多いです。一方で人事権のある上司に相談することで、客観的かつ効果的な解決策が得られる可能性が高まります。部署を超えた視点で問題を捉え、必要な場合には人員の配置換えや異動など、根本的な対策を講じることができるからです。
職場での人間関係の問題は誰にとってもストレスフルなものですが、適切な対応を取ることでより良い職場環境を実現することができます。問題を抱え込まず早めに人事権のある上司に相談することが、ストレスを軽減し、職場全体の生産性向上につながります。勇気を持って相談して、自分の稼ぐ力を守りましょう！
スケジュール更新しました！
11/18 00:33 更新
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