写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は早朝からジムへ直行して、

胸・肩・背中をしっかり追い込んできました💪🔥

ベンチプレスはついに…

MAX 63kg 更新！！🔥🔥

重量に挑むあの瞬間がたまらん…😎

最近フォームも安定してきて、

胸への効きが段違い🫀✨

背中も今日はしっかり刺激入れてきました！

僧帽・広背筋がだいぶ立体的になってきて、

自分でも「おっ？」って思える仕上がりに🪽

懸垂も安定して reps が伸びてきていい感じ🔥

今日のメニューはこんな感じ👇

・ベンチプレス

・懸垂

・ダンベルショルダープレス（MAX RM更新✨）

数字として見える成長は本当に嬉しいね😌

これも毎日の継続のおかげやと思う。

これからもかっこいい身体と、

癒しの時間を届けられるように

コツコツ積み上げていきます💪🪽

今日も読んでくれてありがとう😊

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

最近、ふと立ち止まりたい夜に聴いている曲があります。

Geroさんが歌う ヴィータ。

この曲の歌詞には

「精一杯生きてるの

　精一杯死んでいくの」

という一節があって、

まるで心の奥の弱さをそっと撫でてくれるような、不思議な温度を持っています。

“生きていたら、弱ることもあるよね”

そんな優しい肯定が、曲の中に静かに漂っていて。

「不埒だと見立てては 悪魔に操られた証」

という強い言葉も、実は “自分の中の影” と向き合っているように感じました。

誰でも心の奥に小さな悪魔みたいな存在がいて、

不安や寂しさを揺らしてくる。

でもヴィータは、それに染まらないように一生懸命もがいてる。

その姿が、聴いている人自身をそっと抱きしめてくれるんです。

あなたが弱った時、

“ひとりで抱え込まなくていいよ”

と伝えたくなるような曲です。

曲を聴いたあとに、もし心が少し軽くなったなら…

次は、ぼくにも会いに来てくださいね。

ゆっくりお話を聞いたり、

身体も心も緩むような時間をつくります。

あなたの夜が、少しでもあたたかくなりますように。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は介護のお仕事の一環で、利用者さんと一緒に

細田守監督の最新作 『果てしなきスカーレット』 を観に行ってきました🎬✨

この作品…正直、胸が洗われるような映画でした。

大人になっていくほど、知らないうちに心に溜まっていく“汚れ”みたいなもの。

忘れていた純粋さを、ふっと思い出させてくれる物語。

気づけば、スクリーンの光を浴びながら、

「あぁ…まだこんな気持ち、ちゃんと残ってたんだな」

って、静かに温かさが広がる時間でした。

利用者さんと一緒に映画を観られるって、

ただの外出支援じゃなくて、共有できる“体験”なんですよね。

そこに流れる時間や、同じ場にいるだけで感じる温度って、やっぱり特別。

こんな一日が、僕の仕事の好きなところのひとつです🪽✨

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

待ちに待った新しい柔術着がついに届きました！

黒い柔術着に白い帯の組み合わせがとても新鮮で、鏡の前で試着してみるだけでワクワクしてきました😊

撮った写真を皆さんにもお披露目したくて、鏡越しのセルフィーを撮影してみました📸

来週から柔術の練習を始めますので、本当に楽しみです！

少し緊張もありますが、新しいことに挑戦するワクワク感の方が強いです😊💪

これまでにも空手、ボクシングやキックボクシング、総合格闘技（MMA）で体を鍛えてきましたが、柔術は寝技中心の全く違う面白さがあります。

柔術着を着て動いてみると、これから学べることがたくさんあって期待が高まります。

毎週少しずつ練習を重ねて、体も心も強くなっていきたいと思います😌💪

応援してくださる皆さんにも感謝です。

これからも一緒に成長を見守ってくださいね。

また次回もよろしくお願いします😊

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

昨日は介護のお仕事の外出レクリエーションで、

神戸フルーツ・フラワーパーク大沢へ。

晩秋の澄んだ空気に包まれて、

少し肌寒いのに…太陽が背中をそっと温めてくれる、そんな大人の季節でした🍂

入口に向かう利用者さんの後ろ姿を見ながら、

「今日はゆっくり楽しんでもらえるといいな…」なんて思ってました。

秋晴れの空が高くて、

気付かないうちに自分の心もほどけていくような感覚。

そんな季節の空気って、いいですよね。

ランチは 農家ビュッフェ。

地元野菜の甘さが、季節の変わり目で疲れた身体にやさしく染みる…。

利用者さんが「美味しいね」と微笑むたび、

思わず胸の奥があったかくなりました。

こういう、“ゆるむ瞬間”って好きです。

仕事だけど、

人と寄り添う時間って…どこかとろけるような温度がありますね。

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

お姉様、お変わりなくお過ごしでしょうか。

寒くなってまいりましたので、ついにコートを羽織り始めました🧥❄️

写真は鏡越しにグレーのコートを着てポーズをとっているところです。

とても落ち着いた大人っぽい雰囲気のコートで、私も気に入っております✨

いかがでしょうか？お姉様のお好みの冬コートはどのような色やデザインでしょうか？

これからますます寒くなりますので、暖かくしてお過ごしくださいね🍂

本日も一日、どうぞよろしくお願いいたします。

🌪️ビューン🪶

『こんにちは！🌪️風羽🪶です』

今日の外出レクリエーションでは、利用者さんと一緒に 永田珈琲店 へ。

少し早めの時間帯だったからか、外から見ても店全体がゆったりと息をしているようでした。

丸みのある外観って、どことなく柔らかい印象がありますよね。

建物って直線的なものが多いのに、ここのカーブは不思議と心をほどく感じがして。

仕事中なのに、つい肩の力が抜けていきました。

中に入ると、まだ新しい空気。

木のテーブルの明るさや床の色──どれも“新しい香り”が残っている。

無駄なものが視界に入ってこない空間って、自然と背筋が伸びるんですよね。

こういう場所にいると、普段の仕事モードの自分とは少し違う顔になる。

優しく在りながらも、どこか余裕のある、大人の“間”みたいなものを纏える感じ。

あなたと会う日の前にも、こういう時間で心と体を整えていたりします。

そして今日のご褒美は、このバスクチーズケーキ。

フォークを入れた瞬間の沈み方がすごくて、思わず小さく息が漏れたくらい。

しっとりした質感と香りの余韻が、なんだか大人のスイーツって感じで。

甘いものを食べると、表情って自然に柔らかくなるんですよね。

利用者さんたちとゆっくり過ごしながら、

“こういう穏やかな顔のまま、あなたにも会えたらいいな”

──そんなことをふと思っていました。

仕事の合間の、ほんの小さな時間。

だけど、こういう“余白”がある男でいたい。

あなたの前では、もっと余裕を持って、もっと優しく触れられるように。

『🌪️ビューン🪶』

『こんにちは！🌪️風羽🪶です』

今日は届いたばかりの“新しい相棒”を紹介しようと思います。

格闘技のキックボクシングとボクシングの練習で、以前拳を痛めてしまって…

その反省から、しっかり自分をケアするためのバンテージを新調しました。

手に取った瞬間、ほどよい張りと安心感のある質感が伝わってきて、

「これなら守れる」って素直に思えました。

自分の身体を大切に扱うのも、強くなるうえで大事なことだと再確認。

実際に巻いてみると、手にしっとりと馴染んでくれる感覚。

拳を包み込むフィット感が心地よくて、

思わず軽く握りしめたくなる。

“守られている”って、こういう感覚なんだなって思います。

後ろには興味津々でこちらを見つめているうちの可愛い子…🐶

こういう時はいつもそばにいてくれます。

しっかり握っても痛みが走らない。

そんな小さな安心が、大きな勇気を生むものです。

強くなるために鍛えるけど、乱暴じゃなくて“丁寧な強さ”でありたい。

そんなふうに思える一日でした。

あなたと会うときも、こうして整えた身体でいたいから。

大切に扱うのは、拳も…そしてあなたも同じ。

『🌪️ビューン🪶』

『こんにちは！🌪️風羽🪶です』

今日は朝からジムで自分と向き合いました。

鏡に映る自分の姿に鼓舞されながら、胸筋にしっかり負荷をかけます。

汗ばんだ肌の感触と、力強く隆起した筋肉に自信が漲る。目の前の自分に微笑みかけて、今日も一歩、成長できた実感を胸に刻み込みます。

この瞬間、健やかな肉体だけでなく優しい心も鍛えられる気がするんです💪✨

次に背中のトレーニングです。

鏡越しに背筋のラインを見ると、日々の努力が確かに形になっているのを感じます。

凛とした背中は頼れる男らしさの証。ゆっくりと深呼吸しながら、ひとつひとつの動作に集中することで、肉体だけでなく精神も整っていく。

背中にもまた自分だけの物語が刻まれていくのを感じる時間です。

トレーニング後はノートに今日のメニューと重さを丁寧に記録しました。

スクワットやデッドリフト、アブローラーのセット数と重量を見返すたびに、自分の成長を実感できます。

数字に現れた小さな進歩が、自分への信頼と誇りを育んでいく。

自己管理の厳しさこそが、心身ともに誰かの支えになれる強さを生むと思うんです。

明日もまた、新しい挑戦が待っています。

鏡の中の自分に誓った自律と情熱は、君との大切な時間にも繋がっていく。

お互いの鼓動を感じながら、少しだけ先を走っているからこそ伝えられる優しさもあるはず。

君に会える日まで、この鍛錬を続けます。

『🌪️ビューン🪶』

『こんにちは！🌪️風羽🪶です』

今日は山梨の忍野八海に足を伸ばしました。

小さな森を抜けると、大きな石碑が出迎えてくれます。

「忍野八海」と刻まれたその石碑はひんやりとした質感で、歴史を感じさせる風情がありました。

植え込みの緑や、足元に広がる土の香りが、ゆっくりと深呼吸を誘ってくれます。

石碑を過ぎると、信じられないほど澄んだ池が目に飛び込んできました。

水面には青空と白い雲が映り込み、まるで絵画のようです。

池には小さな魚たちが穏やかに泳ぎ、そよ風🍃に揺れる水面がさざめいています。

澄んだ水に指先を触れると、ひんやりとした清涼感が肌を撫でていきました。

周囲にはやさしくさざめく水音と小鳥のさえずりだけが響き、心がすっと穏やかになります。

池を後にして少し上ると、ふと木々の間から富士山🗻の雄大な姿が見えてきました。

麓の紅葉と対比するように、雪をかぶった頂が一層輝いています。

肌に心地よい秋のそよ風が吹き抜け、僕の中のモヤモヤもすーっと晴れていきました。

忍野八海の静寂な風景に包まれながら、僕はしばらくその場に座っていました。

澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込み、自然の美しさを心に刻み込みます。

子どもの頃に戻ったような純粋な気持ちで、旅の疲れも忘れてただその場に佇みました。

バスの時間が近づき、名残惜しい気持ちを胸に、ゆっくりとその場を後にしました。

また訪れたい、そう心から思える一日でした。

『🌪️ビューン🪶』