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07/08 23:59 更新
今日のおやつはコレ❗️
チョコ＆パスタ 113kcal
コーヒーによく合うお菓子でした🍘
話は変わりますが
1日の摂取カロリーを気にしていますか？
自分は体型維持のために摂取カロリーを意識して生活しています。
1kg＝7200kcal
この数字は体脂肪を1kg減らすために消費しないといけないカロリーは約7200kcalということを表しています。
逆に言うとメンテナンスカロリー（現在の体重を維持するために必要な1日の総カロリーの事）に対して7200kcalが余剰となると1kg体脂肪が増えるということになります。
7200kcalは白飯だとお茶碗28杯分ぐらいにあたります。
普段の食事も着眼点を変えるとおもしろいですよね
🍚🍚🍚🍚🍚🧐
07/07 22:50 更新
今日はスリーセブンの七夕さま🎋
元号・月・日で【777】となったのは
平成7年7月7日以来30年ぶりだそう。
縁起が良いとされる数字なんか良いですよね🆗
【777】というとパチンコのラッキーナンバーのイメージが強いですがパチンコをやらない自分はバカラ（トランプゲーム）が好きなので9の方がラッキーナンバーで好きな数字です。
07/07 17:08 更新
女性が選ぶ回転ずしチェーン価格満足度・リピート率の2部門でNo.1を受賞したお店でごはんを食べてきました🍣
『女性に選ばれる』って自分にとってはパワーワードです❗️
しかも価格満足度・リピート率ってすごく尊いです✨
普段の生活の中で何気なく目や耳にするワードに対して少しでも深掘りしてみるって大切だなって思いました。
自分も努力をして成長したいです。
07/04 02:11 更新
今日もとても暑かった💦
そんな中ハーレーに乗ってツーリングしてきました🛵💨
ハーレーダビッドソンはいま乗ってるので4台目です。
以前は1340cc・1340cc・1700ccと乗り継いできましたがいまのは1200ccでちょっと小さいけど車体が軽くて扱いやすいハーレーです。
よろしくどうぞ✌️
07/01 00:18 更新
こんばんは🤗
指圧・マッサージの技術向上のためにマッサージ店に行ってボディケアを受けてきました。
とても心地良くてもっと長い時間施術を受けたいなって思いました。
プロの技を習得するつもりで行ったのですが心地良さが勝ってしまいそれどころでは無かったです笑
やっぱり人に触れられてマッサージや指圧を受けるのはマッサージチェアには無い良さがありますね。
また利用させていただこうと思いました👍
06/28 23:06 更新
✨新しい車が遂に納車されました🚐💭
3年以上待ったので喜びもひとしおです
クルマ好き・ドライブ好きの方お迎えにいきますのでよろしくお願いします🙂
06/24 18:48 更新
パスタを食べるつもりでしたがパーソナルトレーナー（？）さんに家系ラーメンの方が太りにくいのでこっちの方が良いですよって言われたので家系ラーメンとネギ丼を食べました🍜
素人目線だとこっちの方がカロリー高くて脂肪になりそうなんだけど不思議です😋
🍜美味しいからどうでも良いか🙆
06/24 18:37 更新
6月24日からiPhoneにマイナンバーカードが搭載できるようになったので早速登録しました。
コンビニでの証明書発行やオンライン申請で活用できるので便利になります。
これまでは、都度マイナンバーカードを財布などから出してやってたので煩雑で紛失のリスクもありましたよね💳
❗️
9月頃からはマイナ保険証としても使えるみたいなので更に便利になりますね😊
06/19 23:29 更新
お客様に少しでも良い指圧・マッサージを提供できるようにマッサージ屋さんに行って施術を受けて手業を体得してきました🖐🏼🖐🏼
このお仕事をするまでは指圧・マッサージを受けたことは殆どなかったんですけど講習の時にとても心地良かったのでお客様にも喜んでいただきたいと思い技を磨いています🤗
06/19 09:28 更新
こんにちは😃
体型維持のために日々の摂取カロリーには気を付けています🍙
間食はあまりしませんがたまには食べたいのでそういう時は パーソナルトレーナー（？）さんに相談することが多いです。
今日はハーゲンダッツのマカデミアナッツを食べようと思いましたが彩芋の方がカロリーが低く脂肪も少ないということでこちらにしました。
焼いもアイスの方が美味しかったな🤭
井村屋 焼いもアイス🍨
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