写メ日記

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おはようございます🌞

 

新入部員将大です。

ホームページでは、自己商品紹介をさせたいただいてますが、まだまだ？？？わからないし、本当に大丈夫なの？？という疑義が生じているかもしれませんので、噛み砕いてこちらでも商品紹介をさせてもらえたらと思ってます。

本日は第二回目ということで、テーマは

オトナの男のエロス♡

についてお伝えしたいと思います。

さて、私のホームページのプロフィール欄にこのように書かせて頂いてます。

☑️3点攻めマイスター
☑️好奇心旺盛
☑️大人なエロス

※一部抜粋

 

３点攻めマイスター？

大人のエロス？

 

何を言ってるのかしら、将大は⁉️

と、思われたお姫様も多いのではないでしょうか？

※私はホスト未経験です。ホストより飲むとは思いますけど。

 

さてさて、本題です。

大人の男のエロス

って、皆さんは何を連想されますか？？

 

顔のセクシーさ

引き締まった体型

ハイブランドを着飾る

 

などなど、それぞれに魅力がありますよね。

僕に顔のセクシーさはないですし、

引き締まった体型も少しほぼ遠いですし、

ハイブランドを着るのはちょっと苦手。

 

そんな僕でも、素敵なお姫様と素敵な時間を過ごしてきました。

それは何かと言いますと、

余裕

です。

私も若い頃は勢いに任せて、何とか連れて帰ろうなんてガツガツしていたと思います。

当時はラインやSNSなどのない時代。その日に、勝負するほかない時代でした。当然、男性だけでなく女性もです。

時は流れ、今はLINEで告白して別れる時代となりました。昔、彼女の家に電話してお父さんという関門を乗り越えて強くなった男からすると、考えられないですけど、そんな化石みたいなことを言ってたらオジ扱いです笑

 

さて、本題から少しズレましたが、

大人の男のエロス🟰余裕

だと今は思っています。

 

私は46という月日を過ごし、積み上げてきたものがあります。

以前はハイブランドがいいとか、

高いご飯は喜ばれるとか、

浅はかな自分もいました。

 

さて、お姫様、こんな男性はどう思われますか？

時間、お金、心に余裕がないから、吉◯家でサッとご飯済まそうよ！

雰囲気もつくらず早くSEXしよ！

絶対やらないから泊まろうよ。

今日は可愛い下着つけてきたのに、何も気が付かずすぐ脱がそうとする。

などなど、

このようなガサツな男に、

お姫様の大切な時間、身体、お金を

使います？

答えはNOです。

 

心も

時間も

距離感も

金銭的も

アプローチも

SEXも

そして、性感も。

 

あらゆるシーンにおいての、余裕があるから

大人のエロスを身にまとった男になれるんです。

 

僕の積み重ねた経験に基づいて感じた事実です。

経験は嘘をつかないので、安心してください。

 

次回は明日、ドMとドSは表裏一体について書かせて頂きたいと思います。

お姫様たちは、私たちセラピストにどのような事を求めますか？

気軽にDM頂けると嬉しいです。Twitterも覗きにきて、フォローお願いします！

今日は将大の商品概要　其の2にお付き合いいただきましてありがとうございました♪

 

よい１日をお過ごしくださいね♡

 

 

 

 

 

こんばんは！

トウマです

 

今日はお仕事終わりに美容室へ💇

あんまり長さは変わってませんが、美容室行くとテンション上がりますよね🥰💕

もう少し伸ばしますよ〜🦊

経費にできるかは4つの観点が重要！

①直接性②客観性③収益性④必要性

バシッと説明できれば、経費にできる可能性がグッと高まるかもです…!!

①直接性

その支払いは事業に直接関係ありますか？

○料理教室で使う調理器具を買う

×料理教室で人前に立つので美容院に行く

②客観性

証明するものはありますか？

領収書、購入した物品（パソコン・本とか）・作成したもの（広告・チラシとか）

証憑は当たり前として、お金が何に変わったのか見せてって言われた時にすぐ見せられるようにしておくといいかもしれません…!!

③収益性

支払ったことで利益はあがりましたか？

経費は利益を得るための手段です。利益につながらない支払いは経費にするのは難しいかもしれません…!!

○書籍でノウハウを学んで、売り上げが上がった

×心身のリフレッシュのためにマッサージチェアを買った

④必要性

その支払いは絶対に必要ですか？

代わりはなかったか、なかったら成り立たないかと質問された時になんと答えますか？

○運搬用に軽自動車を買う

×運搬用にフェラーリを買う（うぇーい）

4つの観点で確定申告に備えよう

全てをバシッと説明できれば経費と認められる可能性は高いかもです…!!

税理士さんに相談する前や、税務調査などに備える際など、準備しておきましょう🐾

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⭐️プロフィール・出勤スケジュール

【福岡・広島】

11月23日（土）

11月24日（日）

11月25日（月）

 

【東京・横浜】

11月29日（金）

11月30日（土）

 

出勤していない時間や出勤前後の日程でもご予約可能な場合があるので、お気軽にXまたはInstagramのDMよりお問い合わせください。

各店舗のホームページからご予約可能です。

 

来月以降の出張情報はこちらから📅

https://freecalend.com/open/mem236199

 

世界

今日も一日お疲れ様でした🌱

最近天気のいい日が続いて気持ちいいですね☀️

そういえば、セラピストデビューして明日で一ヶ月🌱

まだまだいっぱい指名がもらえるわけじゃないけど緊張も少しずつ解けてきて最近はすごくやりがいを感じるようになってきました💪

この1ヶ月のうちに指名してくた方々、本当にありがとうございました☺️

 

明日以降もたくさん出勤してるので気になる方は是非🙌

 

こんにちは！

露伴です🤗

急に寒くなりましたね！

風邪など引かれてませんか？？

露伴は元気です🙌

 

露伴がセラピストとしてデビューしてから半年が経ちました🥳

これまでお会いしてくださった方、お話していただいた方には感謝、感謝でございます🙇‍♂️

これからも頑張っていきますので、よろしくお願いします🥰

半年前と比べてちょっとでかくなったかな？？💪

これからも、トレーニングもセラピストも頑張っていきます😊

来週からはおトクなイベントも始まりますね〜

露伴の本業の方は、ほぼ落ち着いたので、みなさまに会えることをとっても楽しみにしております🥰

来週はもっと寒くなるみたいなので、あったかくしてくださいね🥰

もしくは一緒にあったかくなりましょ〜🫣

お待ちしております〜

◯貴方の肩こりはどこから来ていますか？

貴方を悩ませる【肩こりの原因】はなんですか？と聞かれてどう答えますか？

・姿勢が悪い

・身体の緊張が抜けない

・自律神経が乱れている

多くの方は上記のような原因が思い浮かぶのではないでしょうか？

 

原因の一つとしてはあると思いますが、本質的にはそこが原因ではないかもしれません。

 

今回は、皆様の肩こりが少しでも軽くなればと思い、私自身が思う【肩こりが起こる本質】に関してお伝えさせていただければと思います。

 

◯肩こりを生む、【身体】【精神】【環境】のアンバランス

そもそも肩こりって？？

肩こりは現象的には肩や首の筋肉の【炎症】【過緊張】です。

その【炎症】と【過緊張】が痛みを生じさせ、肩こりとして具現化します。

 

しかし、その筋肉の【炎症】や【過緊張】が起こる要素は様々です。

私自身が学び、経験してきた感覚として大きく3つの要素があると思っています。

①肉体的原因

・身体の構造、姿勢、身体の使い方(癖)

 

生まれ持った骨格：骨の形や関節の構造などによる影響。

姿勢：普段何気なくとっている姿勢による影響。

癖：右利きや左利き、昔から行い、脳が学習している動きによる影響。

 

②精神的原因

・悩みやストレス、考え方(癖)

 

悩み：自分の身体、対人関係、将来のことなど、悩みによる影響。

ストレス：願望と現実の落差や変化に伴い起こる、ストレスによる影響。

考え方：考え方にも癖が生じる。脳が学習し、生じる固定概念による影響。

 

③環境的原因

・対人関係(家庭、職場、学校etc.)や土地的環境、文化

 

対人関係：家庭や職場、学校、友人関係の環境が肉体、精神に与える影響。

土地：都会のような人の多く、密集した場所。田舎のような広く人の少ない土地など、土地や地域環境による影響。

文化：その土地に伝わる文化や風習等の環境による影響。

これらの要素のバランスが崩れた時に【肩こりが生じる】

「いやいや、要素多すぎて難しすぎるって…」

そう思われた方もたくさんおられると思いますが、肩こりの原因は本当に根深いところにあるのです。

 

そして、その本質部分が改善しない限りはなかなか改善しなかったり、治って、また戻っての繰り返しになります。

思い当たる方も多いのではないでしょうか？

・ストレッチしてもすぐに肩が凝る…

・整体にいった後は楽なのに…

・リハビリしても治らない…

とたくさん頑張ったのに、効果が続かない原因はここかもしれません。

「じゃあどうしたらいいんだよ！！」

という声が聞こえてきそうなので、次の章からは、それに対する対策をお伝えします。

◯今の自分の身体に気付くと最適化される

肩こりになりにくくするためには【今の自分の身体に気付く】ことがとても大切です。

【フィードバック機能】と【ホメオスタシス】

脳の機能には【フィードバック機能】と【ホメオスタシス】があります。

【フィードバック機能】

簡単には【力みを認識したら自然に緩めようとする機能】と知っていただければ十分です。

【ホメオスタシス】

脈が早くなれば一定に戻す。血圧が高いと下げる。など、

【身体の機能を一定に保つ機能】と知っていただければ十分です。

 

これらの機能を最大限に活用するために、【自分の状態を自分で認識する】ことが大切になります。

 

◯今の自分に気付けない、肩こりの本当の原因

ここからがとても大切です。

今の自分に気付きにくくなる肩こりの本当の原因として、【意図(intention)より注意(attention)が強くなる時】があります。

◯今の自分から意識が離れるほど肩こりが起こりやすい

【自分から意識が離れるほど、肩こりが起こりやすくなります】

もちろん、ずっと自分の身体に意識を向けていれば、仕事も遊びも集中できなくなります。

 

そのため、ずっと自分の身体に意識を向けるわけではなく、時々【ほんの一瞬で良いので自分の身体に意識を向ける】ことを練習しましょう。

 

次の章で肩こりを手放すために、比較的、意識を向けやすいポイントを記載します。

◯今に意識を向ける頻度が多くなれば肩こりは減らせる

最初は、意識を向けることに時間がかかりますが、【慣れれば数秒】で実践できるようになります。

 

意識の向けるポイントの前に…

大切なことは、【良い悪いと判断することではなく、気付くこと】

 

 

「できてない…だめだ…」

「気付けてない…だめだ…」

「また忘れてた…だめだ…」

と悲観することは一切必要ありません。

ポイント①呼吸

自分の呼吸が止まっていませんか？

呼吸が止まっていないか、浅くなっていないか、気付きましょう。

ポイント②頭の位置

自分の頭の位置はどこにありますか？

身体から離れすぎていないか、気付きましょう。

③肩の力

肩に力は入っていませんか？力みに気付きましょう。

これらのポイントを普段から意識することで、自分の身体に気付くことができる様になります。

そして、それが習慣化してくると【気付きの頻度が増え】、肩こりになりにくくなります。

◯まとめ

 

・肩こりの本質は【身体】【精神】【環境】のアンバランスによって生じる

・今の自分の身体に気付くことが重要

・【注意：attention】によって今の自分に気付けなくなる。

・今の自分に【気付く(良い悪いの判断はしない)練習】をする。

・自分に気付くポイント

　①呼吸は？

　②頭の位置は？

　③肩の力は？

・自分に気付く頻度が増えると【肩こりが楽になる】

 

ぜひ試していただき、わからないことがあれば、お気軽にDM等でご相談くださいません。

皆様の肩こりが少しでも改善し、パフォーマンスが上がることを願っています。

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こんにちは！

筋トレマニアです😁

普段みなさんはプロテインを飲んでいますか？

今日はプロテインの基礎知識をご紹介します😍

プロテインとは？

プロテインとはたんぱく質のことをいいます！

ですが基本的にはこれをイメージしますよね👍

 

こちらは私が実際に飲んでるやつです👍

 

たんぱく質を摂るためのものだと思ってください

 

プロテインの種類について

プロテインには大きく分けて２種類あります

ホエイプロテインとソイプロテインです

それぞれ解説していきます

ホエイプロテインとは？

ホエイプロテインは牛乳由来のたんぱく質です

飲んでから1時間くらいで体に吸収されるので筋トレ前後や朝に飲むのが良いです👍

店頭で売られてる多くのプロテインはこちらになります

 

ソイプロテインとは？

ソイプロテインは大豆由来のたんぱく質です

飲んでから５〜６時間くらいかけてゆっくりと体に吸収されていきます

就寝前や女性におすすめです😁

 

プロテインの選び方

基本的な考え

ホエイプロテインをベース考えていきます

しかしホエイプロテインを飲んでお腹をくだす方もいるのでそういう方はソイプロテインを選びしょう😆

 

味について

プロテインといっても味はたくさんあります

これは口コミもありますが最終的には自分の好みになってくるので実際に飲んでみるしかありませんね👍

おすすめについてはまずは個包装になっている少量のタイプを買って自分に合うのを選べば良いと思います！

いきなり1kgや3kg買って口に合わなかったら捨てるしかないですから😭

私はスッキとしたベリー系が好きです😍

 

価格について

これは大容量になるにつれてコスパは良くなります😍

なので私は基本的には3kgしか買わないです

初めての味なら個包装の買う場合とありますが

どの会社も似たりよったりの値段なのでさほど気にしなくても良いでしょう！

 

プロテインの摂取の仕方について

飲み方を間違うとただ太ってしまうこともあるので注意です！！

 

プロテインはあくまでも食事の補助です

筋トレしてる方は1日のたんぱく質の摂取量は自分の体重×2倍ぐらいまでです

なので私の場合はだと現在72kgなので

72g〜144gくらいが目安になってきます

あとはご自身の体重に当てはめてくださいね👍

例えば朝、昼、晩の食事から90gのたんぱく質を摂取できるなら残りのたんぱく質をプロテインから90g摂取することになります

なので飲み過ぎには注意しましょう👍

あとは1回あたりの摂取量も30gを超えるとたんぱく質過多になるので気をつけましょう

ただの脂肪になってしまいます😭

 

おすすめのプロテインは？

冒頭にもお伝えしますしましたがこちら

エクスプロージョンって名前のプロテインです

私はAmazonのセールでまとめて買います

色んな味があるので好きです😍

もちろん公式ホームページからも購入も可能です

味の種類とかはAmazonより多いです

通常価格もAmazonよりも安いのでもし切れてしまったら公式で買ってます👍

 

Amazonや楽天でエクスプロージョン　プロテインで検索すればたくさんでてきます👍

飲み方について

私は基本的には水で割って飲みます

牛乳や豆乳で割れば一緒にたんぱく質を摂ることもできます

スポドリやジュースは糖質も摂りたい方や味を変えたい方にはおすすめです

でもダイエット目的なら水が良いと思いますよ👍

 

飲む回数

これは私の場合です

トレーニングする日としない日で飲む回数は変わってきます

トレーニングする日

朝はホエイプロテインとソイプロテインを混ぜた物を飲みます

トレーニング開始1時間くらい前にホエイプロテインを摂取します

トレーニング後にホエイプロテイン

寝る前にソイプロテイン

 

トレーニングする日はこんな感じです

朝にプロテインを混ぜる理由はすぐに効いてくるのとゆっくり効いてくるのを混ぜることによって仕事でパワーを発揮できる😍

トレーニング前に飲むのは空腹状態でトレーニングすると逆に筋肉が弱くなるので注意

トレーニング後は筋トレで損傷した筋肉を回復と成長のためにプロテインを飲みます！

寝る前にの理由は睡眠時にも回復を効かせるためです

これで食事と合わせてたんぱく質を180gくらい摂る感じですかね

 

トレーニングしない日

朝はホエイプロテインとソイプロテインを混ぜた物を飲みます

夕食のときにもホエイプロテインとソイプロテインを混ぜたものを飲みます

トレーニングしない日でもプロテインは飲みます！

筋肉を回復させるためですね

トレーニングしない日にたんぱく質をいっぱい摂るとたんぱく質過多になると思い少し控えてます

 

終わりに

プロテインはそれ単体で痩せたり、筋肉がつくことはありません🤣

あくまでも補助です

摂りすぎには注意しましょう！！

 

他にも知りたいことや疑問に思ったことがあればコメントお願いします

追記します！

 

みんなでプロテインで健康的に生きていきましょう😁

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⭐️プロフィール・出勤スケジュール

おはよーございます☺️

水樹です🦊

先日ツイキャス配信中に偶然気付きましたが、なんと入店してから1年経ちました🦊⭐️

そして明日が初めて御予約をいただいた日です👏

本当に早かった！！色んな事があり感慨深いですが、長く書いてもあれなんで

出会いに感謝！！！🦊🩵です！！

出会ってくれた方、本当にありがとうございます！！！

2年目も走ったり歩いたり止まったり、水樹らしくいきます！！

これからもよろしくお願いします🩵

えいえいえーい

 

萬天堂関係者ならびに一緒に盛り上げてくれているセラピストの方たちへ

いつも支えていただきありがとうございます！

これからもよろしくお願いします🦊

 

1年前の水樹へ

野菜食えよ🥦

 

 

水樹(2年生)でした🦊🦊