こんにちは🪶
風羽(かざはね)です😉🪶
昨日髪の毛を切って染めてきました🪶
真っ黒できたが、今は紫っぽい、ピンクっぽい、白になっています🪶
もしよかったら、生で見て欲しいです🪶
いかついですが、中身は子犬みたいな男です🪶
ご予約お待ちしております🪶
写メ日記
全27件中21～27件を表示
風羽の投稿
現在の髪型
06/24 14:11 更新
出勤予定について
06/23 12:30 更新
先程、出勤予定を変更させて頂きました🪶
もし、ご予定の合う日がありました、お会いできますと嬉しいです🪶
精一杯、心も身体も満たせるように頑張ります🪶
いつもありがとうございます🪶
夜ご飯
06/23 09:03 更新
こんにちは🪶
風羽(かざはね)です😉🪶
今日は私が、普段食べている夜ご飯を紹介したいと思います🪶
以前紹介した朝、昼ご飯と似ていますが、胸肉が鮭に変わっています🪶
今までは胸肉ばかりでしたが、最近は鮭も摂るようになりました🪶
鮭は胸肉のように高タンパクで、オメガ3脂肪酸といういい脂肪も含まれており、筋肉痛を早く治したりすると言われています🪶
皆様のために筋トレや食事をもっと気をつけていきたいと思います🪶
サプリメント
06/22 13:14 更新
こんにちは🪶
風羽(かざはね)です😉🪶
今日は私が、飲んでいるサプリメントやドリンクの紹介です🪶
左2つは、プロテインとマルトデキストリン(粉末の炭水化物)、そして大きいのはEAA(必須アミノ酸)です🪶
日々、筋トレをして、仕事をして、いい身体でいるためには、こういったものが欠かせません🪶
よかったら、鍛えた身体を見に来てください🪶
風羽(かざはね)の朝ごはんとお昼ご飯🪶
06/21 09:42 更新
こんにちは🪶
風羽(かざはね)です😉🪶
今日は私が、365日食べている食事の紹介です🪶
写りが悪くて申し訳ないですが、内容は【鶏の胸肉】、【アボカド】、【オリーブオイルの卵焼き】、【ブロッコリーのおかか和え】、【白米】です🪶
意外と美味しくて、これを私は、10年間、朝と昼に食べています🪶
ポケモンのキャタピーも食べたそうにしてますね！！
もちろん1人の時だけで、誰かといる時は普通の食事をしますよ？😉🪶
10年間の筋トレと筋肉飯でできた身体を是非見に来てください🪶
ある未来より愛を込めて
06/20 12:18 更新
こんにちは🪶
風羽(かざはね)です😉🪶
6/20(金)、今日は私の大好きな歌手『back number』さんの新曲の配信日です🪶
【ある未来より愛を込めて】という曲です🪶
歌詞の内容は、私の解釈ですが、今の頑張りが現在評価されていなくても、未来では必ず報われるよという誰しもに刺さるような内容に感じました🪶
いっぱい聴いて、いつかカラオケで皆様の前で上手に歌えるようにしておきますね🪶
ちなみに、よくカラオケで歌うback numberの曲は【ブルーアンバー】、【黄色】、【冬と春】、【ハッピーエンド】です🪶
その他にも歌いますが、特に好きなのでよく歌います🪶
よかったら聴いてみてくださいね🪶
初めまして💪
06/19 21:26 更新
皆様初めまして🪶
本日入店させて頂きました風羽(かざはね)と言います🪶
よろしくお願い致します🪶
保育士と介護士しか経験しておらず、この業界は初めてですが、精一杯頑張ります🪶
趣味は筋トレです🪶
もしよければプロフィールをご覧ください🪶
お会いできる事を心待ちにしております🪶
