写メ日記

最近はポケモンレジェンズZAをやってる🎮
戦闘システムが今までと全然違ってて、最初ちょっと戸惑ったけど、慣れてくると奥が深い。
しかも今回は“ひとつの街”が物語の舞台になってて、そこから世界が広がっていく感じが新鮮✨
前作みたいに色んな街やフィールドを駆け回るのも楽しかったけど、街の人たちと少しずつ関係が変わっていく感じが心地いいんだよね。
旅じゃなく「生活」してるような不思議なポケモン世界。
こういう静かな冒険も、新鮮で良いね✨

「足トレってしんどいですよね？」ってよく言われます

でも実は体を変えたい人ほど“足”を鍛えた方がいいんです🔥

 

足の筋肉は体の中で一番大きくて、ここを動かすことで

・基礎代謝が上がる

・脂肪が燃えやすくなる

・姿勢がよくなる

・血流が良くなってむくみにくくなる

…と、全身にいいことばっかり✨

 

ちなみにここは女風なので足を鍛えることで得られる女性的メリットを紹介します✨

 

 

① 血流がよくなって、感度アップ✨

 

足トレで下半身を動かすと、

骨盤まわりの血流が改善します。

これがすごく大事で、冷えやむくみが取れるだけじゃなく、

感覚が研ぎ澄まされやすくなる。

つまり、「体がちゃんと反応できるようになる」んです。

 

 

② 骨盤底筋が引き締まり、コントロール力UP🧘‍♀️

 

足トレをすると自然に骨盤底筋（体の内側の“支え”の筋肉）が鍛えられます。

ここが引き締まると、

・姿勢が美しくなる

・尿漏れや冷えの予防

締まりやコントロールの意識や感覚も高まります

 

 

③ 体型が整って、自信が生まれる💋

 

足を鍛えるとヒップラインが上がり、太ももが引き締まり、

立ち姿や歩き方が自然に色っぽくなります。

その「自分の体を好きになれる感覚」が、

心にも余裕と自信を与える。

結果的に雰囲気から色気が出るんです

 

 

④ ホルモンバランスが整う🌸

 

脚トレによって血行や自律神経が整うと、

エストロゲンやオキシトシンの分泌もスムーズに。

これは“女性らしいやわらかさ”や“肌ツヤ”にも直結します。

つまり、心と体の両方が“愛される準備”が整う。

 

 

僕も足トレの日は、正直ちょっと気合いがいります😂

男性も足トレはテストステロンなど下半身の元気に直結してると思います✨

 

足を鍛えるって、体だけじゃなく“心の土台”を育てる感じ。

一緒に、下から強く美しくなっていこうね☺️

 

俺の大腿筋見ていって✨

泣く子も黙る大腿筋！！

なんだかんだで、萬天堂に入って1年経っちゃいました！はやい😂
この女風のお仕事、数ヶ月で辞めちゃう人も多いって聞くんですけど…僕がこうして続けられてるのは、みんなが会いに来てくれて、笑ってくれて、支えてくれてるからです✨
みんなの笑顔が、僕の筋トレより効く“最強のエネルギー源”なんですよ💪
これからも一緒に楽しい時間を積み重ねていけたら嬉しいです。
改めて、いつもありがとう！！これからもよろしくね😊

写真は1周年とはまったく関係ない開脚の写真笑

 

昨日はついに万博に行ってきた！
入場予約がもう全然取れなくて入れたのは16時からの入場だったんだけど、夕方の空気とライトアップの始まりが重なって雰囲気ばっちり✨

会場に入ってしばらく歩くと見えてくるのは大屋根リング。
想像以上に大きくて、もはや壁じゃん。ってなった。進撃の巨人の気分。

そして嬉しいポケモンのフォトスポットがあちこちにあるね。
ピ見つけるたびに立ち止まっちゃって、つい写真いっぱい撮っちゃった📸
歩くたびに新しい発見があるから、探検気分で楽しかったな～。

夕方から行ったおかげで、夜の雰囲気も味わえて二度おいしい。

吉本のパビリオンで、ステージでたくさんの人の前でカラオケが歌えるとの事だったので抽選に参加しましたが残念ながら外れました🥺盛り上げたかった🥺︎︎

人気のパビリオンには行けなかったけどいくつか回れたので満足✨                 

最近Netflixのドラマの「デスキスゲーム いいキスしないと死んじゃうドラマ」にめちゃくちゃ笑いましたꉂ🤣

ほんと面白すぎるから是非見て欲しい！！

お笑い芸人たちが集められて突然「いいキスをしないと死ぬ」という謎のドラマの世界に参加させられて
AV女優の人からあらゆるエッチな誘惑をされて欲望に耐えつつ、完全アドリブでドラマを演じていくんやけど、
安易にキスすると即脱落＝“死”。

美女からの誘惑がどんどん強くなる即興ドラマ空間で、キスを我慢し理性を保ちつつ芝居し続けなきゃならんってわけ。どこまで我慢できるか。どこで “本物のキス” を捧げられるかで勝負が決まる。

進むにつれて実はただのゲームじゃなくて、ストーリー性があって製薬会社の実験や宗教教団の陰謀が絡んでることが明らかになっていくってやつ

お笑い芸人ってほんとすごいな…！アドリブ力スゴすぎ…ってなります！

今日のTシャツはポケモンのヒメグマ。
でも抱きしめたら分かるはず、体は完全にリングマな千早です。

そしてお姫様抱っこでベッドに運び、ベアーハグで包み込み、性感帯はしっかり嗅ぎ分けてサーチ。

施術はガチグマ。千早です。

ライドポケモンよろしく、あなたを未知の世界へご案内🐾
ぎゅっと包まれる安心感と、ちょっとドキッとする強さ。
ベアーハグで、あなたを全部受け止めたい🐻✨

 

こんにちは千早です！この前、思わぬところから 万博のタダ券 をいただいちゃいました✨
まさかのプレゼントにびっくり…！

せっかくなので、今度行ってこようと思ってます😊
広い会場を歩きながら、色んな国のブースとかグルメを味わうの、なんだかワクワクしますね！

っと言っても万博も終盤…ものすごい人だそうで行きたいパビリオンにはおそらく行けないだろうな…。事前のパビリオン予約も全滅…当日入れるところに並ぶ感じで＼(^o^)／

とりあえず万博の雰囲気だけでも楽しんできます！

帰ってきたら写真いっぱい見せますね📸✨

今日は朝からしっかりトレーニングして、身体も心もスッキリ😊💪
筋トレ後に飲むプロテインスムージーがまた最高なんです！

アーモンドミルク
ポッカレモン
りんご酢
プロテイン
クレアチン
冷凍ブルーベリー
シナモン
カカオパウダー
バナナ

をミキサーにイン！！
筋肉サポート・回復促進、疲労回復、ATP合成、抗酸化アンチエイジング、代謝サポートなどなど
万能スムージー✨✨

ちょっとした幸せをかみしめながら、みなさんに会える時間を楽しみに待ってます✨

こんにちは千早です

KITTE大阪をふらっと歩いてたら鬼灯(ほおずき)のアイスを見つけてしまった🍨✨

「えっ…鬼灯って食べれるの！？」ってびっくりして、初めて食べてみたんやけど
オレンジピールみたいな苦味と爽やかさでちょっと大人っぽい味わい！

鬼灯って今まで鑑賞用のイメージしかなかったから、余計に新鮮！
ちなみに観賞用の赤い鬼灯は苦くてアルカノイド系の毒性もあるから食べちゃダメらしい⚠️
黄色〜オレンジ色の食用ほおずきだけが甘酸っぱくて美味しいんやって✨

小さな発見やけど、なんかワクワクした一日やったなぁ😊

変わった食べ物大好きなんで面白い食べ物あったら教えて欲しいです✨

ゲテモノとかもいけちゃうタイプです🤣

こんばんは🌙千早です！
今日はゆったりとした時間を過ごして、改めて“癒しの時間”って大事だなぁって思いました☺️
身体がほぐれると、心まで軽くなるんですよね。

僕の手が少しでもあなたの疲れを癒せたら、それが何よりの幸せです✨
ストレスぶっ飛ばします✨しっかり整えていきましょう！
いつでも会いに来てくださいね🌸