写メ日記

こんばんは。獠です。

金曜日って、
一週間ぶんの「がんばった」が静かにたまっていて、
帰り道だけ、少し気が抜けますよね。

今日はもう、ちゃんと“週末モード”にしていい日。

部屋の照明を少し落として、
好きな音楽を小さめに流して、
服も気持ちも、ゆるめてあげてください。

「ちゃんと休む」って意外と難しいけれど、
金曜日の夜くらいは、上手じゃなくて大丈夫です。

もし、ひとりの夜が長く感じたら。
誰かのぬくもりを思い出してもいいし、
来週の予定を入れずに、ただ“余白”を残すのも素敵です。

今週も、おつかれさまでした。
週末が、あなたにとってやさしい時間になりますように☺️

こんばんは、獠です。

冬の乾燥のせいか、最近ちょこちょこ静電気にやられてます。
ドアノブで「バチッ」→ひとりでビクッ…地味に恥ずかしいやつ🥺

でも、いつも以上にハンドクリームでしっかり保湿してみたら、静電気がかなり落ち着きました。
冬はやっぱり、手のケアって大切ですね。

静電気って、空気が乾いてるほど起きやすいみたいで。
お部屋を少し加湿したり、服の素材（ウール×化繊みたいな組み合わせ）を気にするだけでも違うんだとか。

ドアノブは指先より、手のひらで触ると“バチッ”が弱くなる…らしいです🤣

会えるときは、手もやわらかくちゃんと整えておきますね。

安心して、ゆっくり過ごしてもらえたら嬉しいです。

冷える夜は、あったかくしてゆっくり休んでください😌

こんばんは。獠です。

眠れない夜って、がんばって寝ようとするほど目が冴えたりしますよね。

そんなときは「今日は寝るの下手でもいい日」って、少しだけ許してあげてほしいです。

もし今、眠れないなら——
有意義に過ごすコツは “頭を使わない方向に寄せる” こと。

• 部屋の明かりを少し落として、あったかい飲み物（カフェインなし）をひと口

• スマホは眩しいから、できれば距離を置いて…代わりに音だけ（静かな音楽やラジオ、雨音）

• 今日あったことを「3行だけ」メモする（気持ちが外に出ると、意外と落ち着く）

• 余裕があれば、首・肩・ふくらはぎをゆっくり伸ばす（痛くない強さで）

安眠できるかもしれない小ワザも、ひとつ。
息を長く吐くのを意識してみて。
吸うより吐くほうを少し長めに（例：4秒吸って、6〜8秒吐く）。
それだけで、身体が「休んでいいよ」ってモードに入りやすくなります。

眠れない夜は、貴女が弱いんじゃなくて、心がちょっと頑張りすぎただけ。
今夜は、ちゃんと休める形が見つかりますように。
あたたかくして、無理せずに😅^_^

こんばんは。獠です。

こういう時間って、
「こうしてほしい」「こんなふうにしてほしい」
そういった願望や要望をはっきり言葉にできる女性は
ほとんどいらっしゃらないと感じています。

うまく伝えられる自信がなかったり、
わがままに思われたくなかったり。
恥ずかしかったり、そのお気持ちは、とても自然なことです。

ですので、無理に言葉にしていただかなくて大丈夫です。
表情やしぐさ、呼吸の様子を見ながら、
都度確認しつつ、慎重に進めさせていただきます。

安心できる距離から、ゆっくり。
手をつなぐことや、ハグのぬくもりで、
少しでも心がほどける時間になれば嬉しいです。

今日も一日、おつかれさまでした。

こんばんは。獠です。

新幹線で出張から東京に戻ってきました。
夜の東京駅は、やっぱり特別ですね。
忙しかった頭が、少しずつ静かになっていく感じ。

移動が続くと、
「早く帰りたいな」って思う反面、
こうして戻ってきた瞬間に
ちゃんと日常に戻れる場所があるのって、
ありがたいな…なんて思いました。

今日もたくさん頑張ったあなたへ。
今夜は少し肩の力を抜いて、
深く息を吸える時間を持てますように。

あたたかくして、ゆっくり休んでくださいね。

今日は少し暖かかったですね☀️
歩いているだけで、気持ちがふっと軽くなる感じがしました。

…そのせいか、僕もちょっと気がゆるんでたみたいで
駅で改札を通ろうとして、ICカードを出したつもりが警告音が
確認するとポイントカードでした

そりゃ通れないですよね🤣

後ろに人がいなくて助かった…と思いながら、
ひとりで小さく照れてました。

でも、こういう小さな“失敗”がある日って、
「今日もちゃんと人間やってるな」って感じたりします

あなたの一日も、
どこかにひとつでも“やわらかい瞬間”がありましたように☺️

こんばんは
獠です。

忙しい一日って、
気づかないうちに呼吸が浅くなってたりしますよね。

帰り道、信号待ちで少しだけ立ち止まって、
何もしない時間がふっと心地よく感じました。

がんばり続けなくても大丈夫。
ちゃんと立ち止まれるのも、大事なこと。

今夜は、
あったかい飲み物でも飲みながら、
自分を少し労ってあげてくださいね。

今日も一日、おつかれさまでした😌

こんばんは。
獠です。

今日、コンビニで
「袋いりますか？」って聞かれて
反射的に「大丈夫です！」って言ったのに、

手に持ってたのは…
お弁当とペット3本😂

結局、
腕いっぱいに抱えている
そっと店を出ました。笑

ちゃんとしてるつもりでも、
こういう小さな抜け感、
たまに出ちゃいます。

でも、
そんな日も悪くないですよね。

今日も一日おつかれさま。
あったかくして、
ゆっくり休めますように😌

こんばんは！獠です。

いろんな暖房、試してみたんですけど
最終的に勝つの、こたつじゃないですか。
あの「一瞬で人間に戻る感じ」…笑

お風呂もゆっくり入って、湯上がりに
「ちょっと暑いかも」くらいまで温まると、
そのまま寝落ちしそうになるやつですね。

鍛えて絞ってると、実は寒さに弱くて。
外で冷え切ったあとに、こたつに入った瞬間の感動…反則級。

……って語っておきながら、
実はうち、こたつ無いんですけどね🤣

こんばんは、獠です。

年明けの数日って、
曜日感覚がふわっとしませんか？

連休もあって今日が何日なのか、
一瞬考えてしまいました🤣

まだ本調子じゃなくても、
それも悪くないなって思います。

少しゆっくり動くくらいが、
今の季節にはちょうどいいですね。

今夜は、
あたたかい飲み物でも飲みながら
無理せず過ごしてくださいね。

おやすみ前に、
ここに立ち寄ってくれてありがとうございました☺️

おやすみなさい🌙