こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は、仕事の合間に少し眠気が強い時間がありました🥱
こういう時って、気合いでなんとかしようとすると、
余計に体も気持ちも雑になりやすいなと思うんです。
だから今日は、まず
水を飲む
姿勢を整える
少し歩く
この3つだけやってみました。
たったそれだけでも、けっこう違いました☕
そのあと、肩を少し回したり、肩甲骨まわりをゆるめるように動かしてみたら、
眠気って「寝不足」だけじゃなくて、
体が固まってることでも重たくなるんやなって改めて感じました。
忙しい時ほど、自分のことって後回しになりやすいけど、
少し立て直すだけで、呼吸もしやすくなるし、気持ちも落ち着きます🍃
会う前も、実はこういう小さい整え方を大事にしています。
空間を整えることもそうやし、
自分の姿勢とか、気持ちの急ぎ方とか、
ちゃんと一度落ち着かせてから向かいたいと思っています。
完璧じゃなくてもいいけど、
会う時間を雑にはしたくない。
無理に元気を作るより、少し整える方がいい日もある。
眠たい日も、少し重たい日も、
全部を一気に変えようとしなくていい。
水を飲んで、姿勢を整えて、少し動く。
それだけでも、空気はちゃんと変わるんやなと思った一日でした😊
いつも見てくださってありがとうございます。
こんなふうに、目立たない小さいことも大事にしていきたいです。
🌪️ビューン🪶
