写メ日記

お金持ちほど健康に気を配っています

健康だからお金持ちになれたといっても

過言ではないでしょう(*^^*)

健康こそ人的資本を高める最も重要な要素です

 

健康であれば仕事の生産性は高くなり、

年をとっても長く社会で活躍できます

健康な体には健全な心がやどり、性格も良くなる

人間関係も良好に！

 

めっちゃ手軽でお金のかからない養生法が、

この世に存在します

 

朝起きたらたった1杯、白湯を飲むだけ

 

健康マニアである僕が毎朝飲んでいるもの、それが白湯

かれこれ8年くらい続けています

白湯の効果は以下の３つ

 

1：睡眠中に失われた水分を補給

 

睡眠中は大量の汗で水分を失っています

体の水分をたった３～４％失うだけで、軽い脱水になります

集中力の低下、だるさ、頭痛、疲れなどの身体症状が発生します

朝が弱いのはもしかしたら、水分不足かもしれません

白湯で水分を補給することで、朝のだるさが一気に解消します

２：自律神経を整える効果

　交感神経にスイッチを入れ、活動的な1日をスタート！

胃腸を温めると体温が上昇します

寝起きは副交感神経（ブレーキ役）が優位で、ぼんやりしてしまいます

体温を上げると交感神経（アクセル役）にスイッチが入り、しゃきっとしてやる気がでてきます

 

３：排便を促し、便秘解消、体のデトックス

胃腸を温めることで、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が始まります。腸がうねうねして、排便を促してくれます

腸の健康はまず出すことから始まります

食欲も湧いて、いい感じです(*^^*)

私は白湯のおかげでこの８年間、便秘知らずです

 

 

インド医学のアーユルヴェーダでは白湯を飲むことを推奨しています

白湯っていうのは、お湯です

お水を一度沸かして、いい感じに冷ましたものが白湯ですね

面倒であればレンジでチンでもOKです

だいたい40度～50度くらいにした白湯を起きたての胃袋にぶっこみましょう

 

 

ということで、明日の朝は白湯を飲みましょう(*^^*)

最後までお読みくださり、ありがとうございます

 

１日３分！

これで英語力が結構身につきます＼(^o^)／

**English Script:**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit. Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter. You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds. It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert. This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime. Do you know what this is?

**Word List (Japanese Hiragana):**

 

- small: ちいさい

- round: まるい

- sweet: あまい

- fruit: くだもの

- color: いろ

- bright orange: あかるいオレンジ

- popular: にんき

- winter: ふゆ

- peel: むく

- hands: て

- seeds: たね

- juicy: みずみずしい

- soft: やわらかい

- snack: おやつ

- dessert: デザート

- grow: そだつ

- warm: あたたかい

- regions: ちいき

- Wakayama: わかやま

- Ehime: えひめ

 

---

 

**Bilingual Script (English & Japanese):**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit.

これは、ちいさくてまるい、あまいくだものです。

 

Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter.

あかるいオレンジいろで、日本でとくにふゆににんきがあります。

 

You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds.

このくだものはてでかんたんにむけて、たねがありません。

 

It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert.

みずみずしくてやわらかく、たくさんのひとが、おやつやデザートとしてたべます。

 

This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime.

このくだものはおもに、わかやまやえひめなどのあたたかいちいきでそだちます。

 

Do you know what this is?

何かわかりますか？

 

---

 

**English Script (Repeated):**

 

This is a type of small, round, and sweet fruit. Its color is bright orange, and it is very popular in Japan, especially in winter. You can easily peel this fruit with your hands, and it has no seeds. It is juicy and soft, and many people eat it as a snack or dessert. This fruit grows mainly in warm regions, like Wakayama and Ehime. Do you know what this is?

 

今日は、駿府城で開催中の大道芸ワールドカップに行ってきました☺️

 

去年も行ったのですが、1日で全て見るのは不可能ってくらい、あちこちで、しかも重なった時間帯にやってるので、見たいもの絞って行った方が良い感じですよ😀

 

でも、大道芸人って感動を与えてくれますよね☺️

 

直ぐに出来るような技ではなく、コツコツと何日も、何ヶ月も、何年も諦めず練習し続けた努力を考えると、心の底から尊敬します😃

 

中には、これ失敗したら大怪我で済まないよな、死に直結する芸をやってる方がいて、感動ものでした😳

 

自分の本業も技術職であるのですが、

出来るまで何度も出来るようになるか、

不安になり諦めそうになった事沢山あったし、

お客様を増やすのに、技術も沢山覚えて経験重ねて、それに加えて話術を付けないと、

売れっ子にならないのだといやって程感じて来た😮‍💨

 

でも、本業では移住しして来た土地で、0からの出発でしたが、お陰様で思っていた以上のお客様に恵まれて順調に結果が出ています☺️

 

萬天堂では、新人の私ですが色々な人生、性経験を活かして、お客様を満足出来る様に頑張って行きますので宜しくお願いします🥰

副業で最高月収いくら稼いだのか？

 

サムネやタイトルをつける時にもうちょい工夫しようかと思ったんですが

めんどくさいのでそのままにしました。

自分の資産や収入を公開することがいかに愚かな事かは

理解しているはずです。強いて言うなら前提ですが、

僕みたいに先を歩む者として毎日更新をしたらどうなるのか？これから副業に挑戦する人に

道を示したいなど前提があれば話が違いますよね。

僕は無闇やたらに金の冠を被ったスズメになるつもりはありません。

 

最高月収の時に何をしてたか？

 

大した事はしていません。

ただ、異常な作業量をこなしただけです。

朝はいつもより１時間ほど早く起きて作業して

会社の休憩中に無理やり作業して、帰宅したらご飯を食べながら作業して

お風呂には防水のスマホを持ち込んで作業していただけです。

会社での仕事中もイヤホンしてビジネス動画を耳で聞いてました。

周囲はドン引きですね。上司も一応、形式上の注意はするものの

仕事はちゃんとしてましたので特に大きな問題になりませんでした。

毎日更新してたって書こうと思いました。

でも違うんですよね

当時はサブチャンネルもあったので週に13本は更新してたんですよね。

ただの脳筋です

なぜそれだけの作業ができたのか？

僕は当時で20代の中頃、たいした学もない。資格もない。

当時は暗黒ブラック企業にいました。他にもいくつか経験しましたが

地方なのでまともな仕事がありません。どうせ転職しても

同じようなブラック企業でした。飢えていたんだと思います

 

『副業が継続できない人がうらやましい』

 

だって現状で満足しているんですよね？

 

それってすごい幸せな事じゃないですか？

 

それでいいじゃないですか？

 

僕の場合は違いました。

 

比喩表現ではありません。

 

稼げるようにならないと死ぬしかない

 

もし、YouTubeで稼ぐことができずにいたら

僕はこの世にいないか、無敵の人と呼ばれているか

そんな選択肢しか残っていませんでした。

たったそれだけの理由なんですよね。

何が起こったのか？

僕はできれば争いごとを避けて、

自宅でのんびりとゲームやYouTubeやNetflixを見ていたい。

仕事に求めるのは変わり映えのない日常でした。

よくマンガやアニメの主人公が冒頭の自分語りで

「俺は●●。平凡で何も変わり映えのしない会社員だ」

って自分語りができるのが本当に羨ましかった。

そんな生活を手に入れるために平凡とは程遠い

日常を過ごしていました。今にして思えば異常ですね。

そうして過ごすうちにこんな経験がありました。

 

鬼滅の刃では痣や透き通る世界と表現されている現象です。

それは今、もてる全てを注ぎ込んで限界を越えようとする人間が

辿り着ける至高の領域なのかもしれません。

もちろん、誰でも簡単に辿り着けるものではないのでしょう。

足掻き、もがいてた当時でも片鱗だけあると感じるものでした

 

これは漫画やアニメの世界だけかと思ってましたが

実際によく使われるのがスポーツの世界ですね。

『ゾーン』という言葉で話題になったことがありました。

実際にF1のアイルトン・セナも似たような事象に遭遇している

 

この不思議な現象。実在するのかしないのか？

ただの妄想なのかは今となってはわかりません。

なぜこのテーマを選んだのか？

そう思う人もいるかもしれません。もしかしたら誰の参考にも

ならないかもしれませんが、この記事を読んだ中で１%の人が

同じ状態に陥る可能性があります。そのかたに向けて

今回は記事を作成しました。この状態になると問題点がいくつか出てきます

1.最高月収では物足りなくなる

正直、今さら月収100万円とか1000万円とか稼ぐ事に

特に魅力がなくなってしまいます。

 

日本の税金の仕組みが大きく影響するかと思います。

俗に言う、資産を使い切れない問題ですね。

それならさっさと会社を辞めて自分の好きな事でちょこっと稼いで

青色申告と基礎控除と経費の範囲内を稼げばいいだけです。

これが一番コスパがいいと考えてます。もちろんそれだけで

生活するのは難しいと思いますのでインデックスの取り崩しを

前提とするなら必要な資産は激減すると思いますので

みなさんもシミュレーションをしてみてください。

独身の一人暮らしでリベ大をしっかりと学んだ人なら

1ヶ月15万円もあれば楽に暮らせると思うんですよね。

そうすると青色申告と基礎控除分で月に9万円ほど稼いだとしましょう

そして残りの金額、6万円を取り崩して平均寿命まで生きると仮定します

じゃあ必要な資産っていくらなのよ？って話ですよね。

整理するとこんな感じです。

-----以下、最新AiのFelo君にお願いしました------

あくまでもシミュレーション上ではありますが、

実は副業で稼げるようになったら、用意しなければいけない資産って

激減するんですよね。これと同条件でフルFIREを目指そうとすると

必要な資産は男性で4500万円、女性で5200万円になります。

気づいた方もいると思いますが、生活費分や遊ぶお金を稼げる人は

別に資産なんていらないんですよね。

（もちろん怪我や病気の備えは必要ですが。）

 

5000万円を目標としていますがあくまで全体指標です。

本当に必要な金額は人によって変わるということなんですよね。

そうなると必要な資産額と普段の生活費を稼ぐと

「もうこれで良いかな！」ってなるし

「月に100万円稼ぐのはすごいけど、どうすんのよ？」

って話に段々となってくるんですよね。

それが次につながります。

 

2.目標を見失う

自由は飼い慣らすのが難しい。 

 

これは本当にその通りだと思います。

みなさんはRPGのドラクエなどはやった事がありますか？

 

装備を整えて、レベルを上げて最後に魔王を倒すのが目標です

そこでみなさんにお聞きしたい

『魔王を倒したらどうすんのよ？』

FIREした人や定年退職した人はみんなこの状態になるわけです。

まさにそんな状態になるんですよね。

ゲームならやめて別のゲームをすれば良いだけですが、

人生はそんなわけにはありません。

FIREを達成した人の中で迷子になってしまう気持ちも

よくわかります。

 

3.くだらない散財に走る

そして、最悪なのが散財に走る事ですね。

キャバクラや装飾品など何が正直、何が楽しいんだろう😅

と思うんですが、そういった所で承認欲求を満たすようになったり

SNSで『俺は資産１億円あるぞ〜！！！！！！』って

騒いで注目を集めることをするんですよね。

そしてSNSで資産自慢をしたら変なアカウントに

攻撃されて自己肯定感が下がるという最悪なループに入ります。

みなさんは絶対にこうならないように注意しましょう😉

僕たちはFIRE後をどう生きれば良いのか？

僕は今、人から見たら意味不明な行動をしております

自腹で東京、大阪、名古屋に行き副業初心者の相談会をやって

毎週、火曜日には自分の運営するチャットの振り返りを夜にやって

時間とお金を使って、ふと『俺は何をやってるんだろう？』

 

と思う時もあります。先日の帰りは降りる駅を間違えて

乗り過ごしてしまい1840円の大損害を被りました。

その後にイヤホンをなくし、（のちに見つかりました）

駅から大雨の中、原付で帰宅しました😂

失敗して運営様に多大なるご迷惑をかけてしまい

時には助けようとした副業初心者の方から

暴言や無礼な対応をされる事もあります

それでもこの言葉の先をみたい

 

「人の成功に助力するのが一番の成功」

 

この言葉はアメリカの著作家ナポレオン・ヒルの言葉です

何も成す事なく、いつの間にか消えてしまうのか？

それともこの先に何か知らないものが観えるのか？

それは神のみぞ知るって所だと思います。

今回の記事はこれから稼ごうとする人や

稼ぎきって道に迷う人に伝えたいと思い作成しました。

僕から言えることは『今、めっちゃ楽しい』

ということですね。多くの副業仲間と切磋琢磨して

自分の過去の経験や知識が人の役に立っている。

これほど楽しいことはないね。

こうした場を提供してくれた両学長やリベシティに

感謝しかありません。きっとこの記事を見ているあなたもめっちゃ稼げるようになります。

 

もしくは経済的自立を達成することになります。

そうした少し先に何をするべきか？

きっと道に迷うことになると思います。

そうした時に思い出してほしい。

 

「人の成功に助力するのが一番の成功」

この言葉を思い出してほしい。

もちろん今でもできることはあると思うんですよね。

世界

人肌恋しい季節到来ですね！

ん〜抱きしめたい

ギューってしたい

そんな愛しの女性に会いたいです☺️

 

今週水曜日は浜松、名古屋、静岡です！

ご予約早い者勝ちで地域が決まります🫢

 

先週名古屋のお問い合わせ時も

予約間に合わずでしたので

是非次はお早めにご連絡下さいね♡

 

蒼凪

みなさん、こんにちは。

アリスです。

実は・・・

すごい発見！

すごい発見をしたのです！

 

お腹が空いた時に

ちょっとガマンすると・・・

あれ？

お腹が空かなくなっている！！

 

さっきまでのは何だったんだろう・・・？

生成AIに聞いてみたら・・・

ようするに「省エネモード」に切り替わるからなんだそうです。

 

 

体のエネルギー（糖）が減ってきたら、

「そろそろ何か食べ物探しに行けよ～」

って命令します。

それがお腹がぐ～ってなるサイン。

 

 

で、体のエネルギーが減ってきたらマジでやばいんで

省エネモードに切り替えます

するとエネルギーをうまく使うようになり、お腹が空かなくなります・

 

 

へー・・・

なるほど！

 

でもエネルギー補給をそのまましないと・・・・

エネルギー（糖）がなくなっちゃうのです

 

 

だから何かしら食べないといけません

 

 

さいしょの「お腹空いた～」で食べてしまうと？

しょっちゅう何かを食べているので、太っちゃいますね。

 

 

だからちょっと気を紛らわすことをして、ガマンしておきましょう。

すると省エネモードになりますので、ご飯とかおやつをガマンできます。

 

以上、すごい発見でした！

 

変taizyuは新しく車を年内に購入します。


これにより
外車・普通車・軽自動車の
３台になります。

維持費
とんでもないことになります♡
 

≪交通費０円　出張費０円≫
活動エリア外でも対象になります。
※運営より交通費指定区域の場合は別途必要。

基本交通費・出張費は０円でございます。

できる限りのご指定の場所へ
お迎えに行きます。

お好みの車をお選びくださいね💕

※外車は東海３県のみになります。

皆さんおはよーございます😀

 

料理ってします？

 

拓斗は、毎日してます😉

 

その中で、お弁当作りで必ず卵料理って入れてる人って多いのでは？

 

卵焼き(だし巻き卵)、ゆで卵、目玉焼き、スクランブルエッグ等🍳

 

定番は、やはり卵焼きでしょ😊

 

でも卵焼きって、一番面倒で難しいですよね😓

 

何回かに分けて、巻いてを繰り返す😢

 

でも、拓斗流は巻きません

 

一気に、卵3個分の好みの味付け卵を、どばーって流し入れちゃいます、それをヘラで片方に寄せながらある程度固まるまで焼いたら、

何度かひっくり返して、出来上がりー😀

 

だし巻かない卵焼きの完成😙

 

これなら誰でも出来ますよ🙂

 

巻いていくより、だし汁が中にとじこめられて、ジューシーで美味しいと思います☺️

 

一度挑戦して見て下さいね😀

中からジュワ～って染み出す汁💗

んー美味しそう🥰

 

 

最近、ストレスや季節の変わり目、忙しさで「なんだか疲れやすい…」と感じていませんか？

そんな方に、東洋医学の視点で“疲れにくい体”作りのコツや、スタミナをアップする食材について、ヒントをお伝えします😊

僕もエネルギー不足に悩む日々でしたが、今は小さな工夫で元気を保っています。

様々なノウハウを参考にさせていただいているので、生活のサポートとなる知恵袋的な役割ができれば嬉しいです！

気・血・水のバランスと疲労の関係

少ーしだけ、前提である東洋医学のお話をさせてくださいね。

東洋医学では、気・血・水のバランスが大事で、健康の土台とされています。

「気」がエネルギーの巡りを、「血（けつ）」が体内の栄養供給を、「水（すい）」が潤いを保つ役割を果たしているからです。

これらが足りなくなると、どうしても疲れが溜まりやすくなるんですね。

生活習慣を少しずつ整え、バランスを保つことで、疲れにくい体を目指しましょう！

疲れやすさの原因は、ずばり「気」エネルギー不足

疲れやすい原因の一つは「気」不足にあります。

気をチャージして補えば、血と水の流れもスルスルとスムーズに♪

「やる気」「元気」の「気」が減ると、体が疲労を感じて気力もダウンしてしまいますよね。

例えば、忙しすぎて十分な休息が取れないと「気」がすぐに切れてしまいがち。

「なんかずっと疲れてるなぁ」と感じる時ないですか？

気を補う食事や休養がエネルギーチャージのカギになりますよ。

季節の食材でエネルギーを補う

旬の食材を摂ると、季節ごとに必要なエネルギーを効率よく補えます。

東洋医学では、その季節に合った栄養を自然にたっぷりと含む旬の食材が体に良いとされており、

例えば、冬は体を温める根菜や生姜がおすすめです。

胃腸を温める、ということが大事なポイントになります。

地中で育つじゃがいも、さつまいも、長芋などは、大地の「気」を取り込めるので、

季節の食材を意識するだけで、自然な形でエネルギーを補充できます。

ファーマーズマーケットにも、旬の新鮮野菜がたくさん出品されているので、活用してみるのもいいですね

発酵食品を取り入れる

納豆やキムチといった発酵食品には、腸に良い善玉菌が豊富で、気力を高め、腸内環境も整えてくれます。

腸と脳はつながっているので、腸が元気だとストレス緩和にも役立ちます。

そうは言っても、キムチや納豆が苦手な方や、匂いが気になるときもありますよね。

そんなときは、気軽に摂れる「味噌」がおすすめ。

（できれば生味噌がいいですけど、一般的な普通のお味噌でも👍）

胃腸の働きを助け、体や内臓を温めてくれます。

味噌汁だけでなく、味噌田楽、味噌煮込み、味噌マヨディップや焼きおにぎりにしても美味しいですよ。

シチューの隠し味にも、チーズ焼きにも意外と合うのでオススメです。

疲労回復に効く「気」を養う食材

疲労回復には「気」を養う食材が効果的です。

身近な穀物類では、白米よりも精製されていない玄米や雑穀米のほうがいいとされていますが、

胃腸が弱い人は消化しやすい白米がおすすめです。

食欲のないときは、おかゆや雑炊で👌

定番の山芋やニンニクは体を温め、エネルギーを補強してくれます。

山芋は消化を助け、ニンニクは血行を促進して疲労回復に効果あり！

これらは体を温め、エネルギーの消耗を防ぐ成分が豊富です。

山芋は、とろろ汁やお好み焼きや青海苔揚げにすると、食べやすくなりますね。

冷凍も販売されているので、剥く手間もなく、手が痒くなることもなく、そのままお味噌汁に入れるとお手軽です。

 

 

少し変化球的になりますが、鶏肉と高麗人参を合わせるとスタミナアップに最適で、

無印良品の「養生鍋の素」は高麗人参エキスが入っているので、おすすめですよ。

他にも、

滋養のある鶏肉、ビタミンB１豊富な豚肉、鉄分を含む牛肉や

豆腐などの豆類、きのこなども気を補う食材です。

バランスよく取り入れてみてくださいね。

疲れやすい人の注意ポイント

冷たいものや脂っこいものは胃腸に負担がかかりやすく、疲れが溜まる原因に。

できるだけ温かい食事を、よく噛んで腹八分目を意識すると、エネルギーが長持ちします。

早食いやどか食いは控え、ゆっくりと味わって食べると、気力も整ってきますよ。

 まとめ

これらの食材はスーパーで手軽に手に入るものばかり。

こつこつ毎日少しずつ続けていくと、疲れにくくなってきます。

日々の食事に少し工夫を加えるだけで、体も心も元気に保てます。

気を養い、体もメンタルも強くして、毎日をもっと楽しみましょう！

毎日頑張っているあなたに届いたのなら、嬉しく思います😊