心が少し疲れてしまった日。
無理に気分を上げようとするより、
“自然に戻していく”ような感覚で、自分を整える時間を大切にしています。
---
1. 静かな音楽を流す
まずは、音の空気を整えるところから。
Lo-fiやアンビエントを小さめに流すと、
頭の中に響くざわざわしたノイズが、すーっと落ち着いていくんです。
音の力ってすごいなと、毎回感じます。
---
2. 『進撃の巨人』のアニメを観る
感情を大きく揺さぶられる作品に触れると、
むしろ不思議と、心が静かになることがあります。
『進撃の巨人』は、ただのアニメじゃない。
哲学、社会構造、人間の深い葛藤——
観るたびに、胸に刺さるものがあります。
しかも今、日本のアニメって世界中で大ヒットしていますよね。
「アニメ＝子ども向け」なんて時代はもう過去。
進撃を通して、世界と繋がっている感覚が味わえるのも、密かな楽しみだったりします。
---
3. 部屋の掃除をする
気持ちが落ちてる時こそ、手を動かす。
無心で物を片付け、床を拭いて、空間を整えると、
視界がスッキリして、自然と呼吸も深くなっていく感じがします。
「整える」って、自分への優しさだと思うんです。
---
4. オイルでセルフマッサージ
肩、首、手のひら、足裏まで。
丁寧に、自分に触れてあげる時間。
手のひらの温もりとオイルの感触が、
少しずつ身体の緊張を溶かしてくれて、
「ちゃんとここにいる」と実感できる瞬間です。
---
5. ブラックコーヒーを飲みながら、無音で仕事をする
誰とも話さず、音も消して。
ただ、静かな部屋で、温かいコーヒーを片手に。
淡々と仕事に向き合っていると、
逆に心の中が整理されていくから不思議です。
静寂の中で整う感覚。
私にとっては、大切なリセットの時間です。
---
大きなことはしていません。
でも、自分の感覚に寄り添う時間って、
きっと誰にとっても必要なんだと思います。
もし、読んでくださっているあなたにも、
「少し疲れてるな」と感じる瞬間があったら——
ほんの少しだけでも、自分に優しくしてあげてくださいね。
