写メ日記

大人になるにつれて、
誰かに甘えることや、素直な気持ちを伝えることが、少しずつ難しくなっていませんか？

本当は寂しいのに平気なふりをしたり、
疲れているのに笑顔で頑張ってしまったり。

いろんな経験を重ねてきたからこそ、
簡単には見せられない自分もあると思うんです。

だからこそ僕は、心と心が触れ合う時間を大切にしたい。

心と心を重ねて
光の滴で満たして
手と手を固く結んだら
小さな奇跡が生まれる

この言葉のように、誰かと一緒に過ごす時間が、乾いていた心をそっと潤してくれることがある。

触れ合うぬくもりに、張り詰めていた心がほどけていく。

そんな時間って、大人になった今だからこそ、何より贅沢なのかもしれません。

表面的な優しさだけじゃなく、言葉にならない気持ちまで大切にできる人でありたいと思っています。

心の距離が少しずつ近づいて、気づけば自然体の自分に戻っている。

そんなひとときを、一緒につくれたら嬉しいです。

日常を少しだけ離れて、誰かに身を委ね、心まで満たされる時間を過ごしてみませんか？

あなたの心に、小さな光が灯るように。

お久しぶりです、なつきです🙇

 

さっき久々パネル更新したら完全に顔出ししてた

しかも怖い顔してた瞬間。。🥹

 

見た人記憶から消してください笑

 

これから少しずつ出勤増やしていきます。

音沙汰なくてごめんなさい🙏

 

季節のかわり目なので

精神面も落ち込みやすいです。

皆さん普段からきっと頑張ってるので、

無理しないでくださいね🌻

 

ではまた！

なつき

在宅での作業や資格試験の学習の効率を上げるために「スタンディングデスク」と「デスク下ペダル」の両方を導入し、実際に使い分けて気づいたリアルな効果を、最新の科学的データと共にお届けします！

結論から言うと、「アウトプットの質」を最優先するならスタンディングデスクが有利ですが、ペダルにも独自の強力なメリットがあります。

 

🧠 1. 科学的データで見る「効果量」の比較

 

どちらも脳の血流を促して認知機能を高めますが、実際の作業パフォーマンスへの影響には明確な違いが研究で証明されています。

 

🧍 スンディングデスクの効果

 

• 生産性が最大46%向上: テキサスA&M大学の研究で、昇降デスクを使用したグループは通常の座り机に比べ、時間あたりの成果が平均46%高くなったと報告されています。

• 認知機能テストのスコアが7〜14%向上: 脳の実行機能を司る領域が活性化し、作業記憶や判断力がアップします。

• メリット: 手元が完全に固定されるため、タイピングの速度や手書きの正確性に一切悪影響が出ません。

 

🚴 デスク下ペダル（サイクル）の効果

 

• タイピング速度が約6%低下: アクティブワークステーションに関する研究では、ペダルを漕ぐ周期的な運動の揺れによって、文字入力の正確性やスピードが約6%低下するというデータがあります（※トレッドミル歩行の16%低下に比べると軽微です）。

• 認知機能・健康への貢献: Mayo Clinic（メイヨークリニック）などの研究により、ペダルを漕いでも推論スコアなどの認知機能は維持・向上し、食事後のインスリン反応（血糖値の急上昇抑制）が改善することが分かっています。

• デメリット: 脳が「足を動かす」という運動制御に無意識のリソースを割くため、非常に複雑な思考や高負荷な学習では集中力が分散しやすくなります。

 

💡 2. 失敗しない！シーン別の「使い分けのコツ」

この特性を踏まえ、私が実践している最も生産性が高まる使い分けのルーティンです。

スタンディングデスクが生きる場面（高負荷・アウトプット型）

• じっくり考える企画書の作成やプログラミング
• 試験の過去問を解く、論文の執筆（手元を固定したい時）
• オンライン会議（適度な緊張感でハキハキ話せる）

デスク下ペダルが生きる場面（低負荷・インプット型）

• 動画講義の視聴や、テキストの読書（インプット中心の学習）
• 溜まったメールのチェックや、簡単なスケジュール調整
• 昼食後の眠気対策（軽い有酸素運動で脳を強制シャキッとさせる）
  • ※コツ：ペダルの負荷は「運動している感覚がほぼない」レベルに極限まで軽く設定するのが、脳にノイズを入れない秘訣です！

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📝 まとめ

• 成果物（アウトプット）のスピードと質を追うなら ＝ スタンディングデスク
• 健康・運動不足解消・動画等のインプットなら ＝ デスク下ペダル

「座りっぱなし」を回避し、タスクの難易度に合わせてこの2つをスイッチするのが、最強のホームオフィス環境だと実感しています。

 

実際に海外の企業では社員のワークスペースにスタンディングデスクやデスク下のペダルを導入して生産性を上げているという話もあります。

作業効率や運動不足に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください！

今月も性病検査8項目全て陰性でした。

10/3 採取分

（HIV、梅毒、淋病、トリコモナス、カンジタ、クラミジア、咽頭淋病、咽頭クラミジア）

今月も安心安全に遊びましょう✨

 

先日登った山が、事前にろくに調べないで登った割にはとても景色がよくて、とても得した気分でした✨

行動するからこそ見れた風景もあると、再認識できた日でした！

なんかラッキー✨

そんな風に感じでもらえるセラピストになったろうやないかーい！とも思いました🤭

それでは連休明け初日、今日もお疲れ様でした！

今週もぼちぼち頑張りましょうね☆

今日も1日ほんとうにお疲れ様でした！暖かくてポカポカした1日でしたね〜☀️

現在、V〇VANTのようなイベントが開催されています！(名前を見た時にある意味震えました…笑)

僕は15日以外であれば、時間があう限りどこへでも別班でいかせていただきます📕 なんてったって、いつでも8:00〜翌8:00なので、それはもう別班じゃないかな、、？

いつでもどこへでも行きますので、「この辺りに住んでるんだけど、どーゆー流れになるの？」など心配事は気軽にご相談ください！すぐにご返信させてもらいますし、不安も解消します！

そして安心して心も体も気持ちよくなれる時間をお届けさせていただきます🛏️🍞

なつ

C'est une tuerie !✨

#よくばりな俺

おはようございます！イベントが始まり、期間限定という言葉が大好きな僕は少し興奮気味です❣️

昨日の報告ではあるんですが、タイヤが1本旅立ちました😇もちろんすぐ修理して今日は今スグいけるようにしてますのでご安心ください！

タイヤのパンクくらいじゃ僕の女性を喜ばせたい気持ちは抑えられへんよ？

なつ

おはようございます🌞玲哉です。
大阪からご予約のお姫様🏯
本日はお誘いいただき、
誠に有難う御座います。

今日も「充実した時間だった」っと
思っていただけるよう頑張ります✨
疲れた時や癒しが欲しくなった時は
ぜひ会いに来てください！
ゆっくり甘い時間をお届けします🐈‍⬛🧹🧺

明日(10/14㈬)以降は今秋🍂
すべて予定は空いておりますので🍵
お姫様方ご都合よろしければ(¯꒡¯ ⍝)♩
お誘い宜しくお願いします🌟 
玲哉
 

深夜に失礼します！

連休の茨城出張ありがとうございました！たくさんの方に、、とは行かなかったものの、茨城をたくさん楽しめる3日間でした！！

まだまだ自分の認知度や思いが足らない！もっともっと知ってもらえて、癒されて心地よくて安心できて最高だと思ってもらえる、、、そんなセラピストになっていきます‼️

名前も僕のこともまだ知らない方、知ってるけど少しか知らない方、「なつくんがいい！」と任せてくださる方

そんなあなたのためになれる日をいつも楽しみにして、いつでもどこへでも行けるように準備万端にしてます🧸だからこそ、何時でも何日でもご連絡･ご予約をちょーー楽しみにお待ちしてます🌟

なつ

先日日記に書いた新しいメガネ

メインフレームのゴールドと
跳ね上げ部分がブラックの
大人エロいヤツ

前がスクエアだから
今回はボストンにしてみました

細すぎず太すぎず
ちょうど良い存在感

服装や場面に合わせて
スクエアと使い分けます

ゴールドとブラックの組み合わせが

好きなんですよね

スーツでもカジュアルでもイケそうなデザイン

お気に入りです