今日はちょっと身体づくりのお話😊💪
減量中の僕が最近取り入れているのが……
「M〜C〜Tオイル〜‼️🤣」
……ドラえもん風に読んでください😂😂😂
「減量してるのに油？？😳」
って思いますよね。
僕も最初はそう思いました🤣
MCTオイルは、比較的すばやくエネルギーとして利用されやすい油なので、食事管理や運動と組み合わせながら取り入れています💪✨
僕は味噌汁にちょこっと入れたり、サラダにかけたり😊
ただし……
「早く痩せたいから大量に入れちゃえ‼️」
これはダメです🤣💦
摂りすぎると、摂取後にお腹がゆるくなったり、腹痛などの消化器症状が出ることがあります。
なので僕は小さじ1杯くらいを目安にしています😊
脂肪さんには……
「そろそろ強制退去でお願いします🙇♂️🤣」
でも筋肉さんには……
「あなたは残っててね❤️」
ってお願いしています😂💪
身体づくりって、急に結果を出すものじゃなくて、毎日の小さな積み重ね。
食事も、運動も、そして自分の身体を大切にすることも。
無理なくコツコツ続けていきます😊
いつか会ったときに、
「ちゃんと身体づくり続けてるんだね☺️」
って思ってもらえるように……✨
