写メ日記

こんばんは✨

今日も1日、お疲れさまでした！

夜中は30℃近くもあって、本格的な熱帯夜になりそうですね

「暑くて何度も目が覚めちゃうかも……」と、寝苦しい夜が頭をよぎりますが、今夜は無理せず、冷房を上手に使って朝までぐっすり眠ってくださいね

冷房の設定温度を少し高めにして、風が直接体に当たらないように「微風」や「上向き」に調整したりして、翌朝の体がだるくならないように気をつけてくださいね

冷えやすい足元だけは、タオルケットをそっとかけて守ってあげてくださいね

週の後半、体には自分が思っている以上に疲れが溜まっています

あなたが心も体もじんわり解きほぐされて、最高の睡眠と、素敵な夢に出会えますように✨

全然関係ない話なんですけど、さっき事務所の近くで、とてつもなく可愛い柴犬（モフモフの子犬です！）に遭遇してしまいました

もう、その可愛さに理性が吹っ飛んで、気付いたら

「うわ〜〜、可愛いねえええ💕」

と、普段の僕からは想像もつかないようなデレデレの声で、しゃがみこんで撫で回してしまいました☺️

でも、ここからが僕の職業病です

その柴犬ちゃんの背中を撫でているうちに、

「あ、この子、ちょっと右の後ろ脚の筋肉が張ってるな……」

「ここを少しほぐしてあげると、もっと歩きやすくなるのに……」

なんて、1人で犬の筋肉の仕組みを本気で分析し始めてしまいました😂

犬をデレデレに可愛がりたい自分と、

犬の整体をしたくてウズウズしているセラピストの自分……

事務所の片隅で1人、葛藤に身を縒りながら、結局最後は飼い主さんに怪しまれないように「いや〜、元気でいいですね！」と、笑顔で立ち去りました😁

でも、こういう「どんな瞬間でも筋肉の状態が気になってしまう感覚」があるからこそ、皆さんの足元の、自分でも気づかないような小さなサインも見逃さない自信に繋がっている……

と、最後は強引に自分を納得させています

週の後半、頭がガチガチに疲れていたら、ぜひあなたの周りの「可愛い存在」に、思いっきりデレデレになってみてください

理屈抜きで「可愛い！」と思う瞬間って、脳を一瞬でリフレッシュさせてくれますからね

今日残りの時間も、あなたがクスッと笑って肩の力を抜ける、優しい夕暮れになりますように✨

おはようございます！

新しい1週間も、気づけばもう木曜日

「まだ木曜日か…」じゃなくて、

「もう木曜日！あと2日で休み！」って考えると、

なんだか力が湧いてきませんか？😆

今朝もいつものようにコーヒーを淹れて、

お気に入りの音楽を聴きながら準備しました☕️🎶

今日のタスクもサクサク終わらせちゃいましょう！💪🔥

皆さんも、笑顔いっぱいの楽しい木曜日になりますように😊

Have a great day!

お布団に入る今日という日を終える前の、ほっと一息ついている時間でしょうか✨

今、この画面を見ているあなたの1日は、どんな日でしたか？

「やることが多くて、ちょっと頑張りすぎて疲れたな」

「立ちっぱなし、座りっぱなしで、足元がずっしり重たいな」

実は僕、街を歩いている時、歩き方の癖を目で追うときがあります

「あの方、外側に重心が逃げてるから、外側のラインが張って辛そうだな」

「あのむくみ、僕の手なら劇的にスッキリさせられるのに……！」

なんて、頭の中で勝手にエア施術を始めてしまうのは、我ながらちょっと怪しい、マニアックな職業病ですね😂

でも、それくらい皆さんのお役に立ちたいという気持ちで、頭の中がいつもいっぱいなんです

もし今夜、心や身体が重たく感じていたら、お布団の中で自分の脚を優しくなでるようにさすってみてくださいね

手のひらのじんわりとした温もりを伝えるだけで、張り詰めていた力みが抜けて、気持ちもすーっと軽くなったりしますからね

今夜はもう何も考えず、スマホをそっと置いて、心地いい眠りに包まれてくださいね

明日起きたとき、あなたの足元が少しでも軽くなっていますように

おやすみなさい✨

今朝は曇り空を吹き飛ばすくらいの、ちょっと楽しい？恥ずかしい？やらかしをしてしまいました😆

寝ぼけ眼で朝ごはんのトーストを焼こうとしたのですが、何を思ったのか、食パンではなくて、隣にあったお気に入りのコースターをトースターに入れて、スイッチをオン！

焦げ臭い匂いで慌てて気づいた時には、コースターが香ばしく色づいていました……

朝から自分でもびっくりするくらいのドジっぷりに思わず一人で爆笑してしまい、すっかり目が覚めましたよ😂

でも、その後淹れたコーヒーが、焦げたコースターの代わりに急遽使った、お気に入りのマグカップにぴったりで、それが何だかとても嬉しくて

「終わり良ければすべて良し」ですね😊

朝から色々とあるけれど、そんな自分も「まあいいか」と笑い飛ばして、1日をスタートさせるのも良いですね

皆さんの周りにも、今日は小さなクスッと笑えるような幸せがたくさん訪れますように

今日も無理せず、肩の力を抜いて、笑顔でいきましょうね✨

今日もお仕事や移動、お疲れさまです✨

夕方になると、ふくらはぎがじんわり重たくなったり、靴から足裏が少し熱を感じたりしていませんか？

冷房による「冷え」と「湿気」が重なると、体の中の水分がどんどん下半身に溜まって、ふくらはぎがパンパンにむくみやすくなってしまうんですよね

僕のオイルリラクゼーションでは、この重たくなったふくらはぎの「むくみ」をすっきりと流していくアプローチがとても得意です😊

手のひら全体の体温で触れながら、足首から膝の裏のリンパ節に向かって、滞った水分をやさしく、丁寧に、すーっと滑らせるように流していきます

施術が終わった後は、まるで羽が生えたように脚が軽くなって、自分の足じゃないみたいにすっきり細くなっている感覚を実感していただけると思います

家に帰ったら、少し足を高くして休めたり、足首をくるくる回して、張り詰めた脚を労ってあげてくださいね

頑張ったあなたの足元が、今夜は少しでも軽くなって、心地いい眠りにつけますように✨

午前の慌ただしさから

お腹が早くも空いてしまい

ガッツリ食べましたよ😋

外の体感温度に夏の暑さを感じて

その後はいつものあのお店でピーチ🍑

飲みました♪

水分補給しながら午後も頑張りまーす💪

週が始まって2日目

月曜日の緊張感が少し抜けたからか・・・今朝はドジ感満載😅

コーヒーに入れるお湯を、冷えたまま入れてしまったり、歯磨き粉をそっと出したつもりがプッと出て散らばったり、抹茶プリンの一口目がポトンと落ちてしまったり、今朝から自分自身を笑ってしまいました😆

なので、仕切り直しで、いつもより少し時間をかけて、丁寧にコーヒーを淹れることから始めました😁

お湯を注ぐときの香りをぼーっと嗅いでいるだけで、ざわついていた心が少しだけ凪いでいくような気がします

皆さんはそんなドジは無いとは思いますが、心がちょっとお疲れモードなら、クスッと笑ってくださいね

こんな日は、今日は少しだけスピードを落として、目の前のことを一つずつ、ゆっくり片付けていくくらいの気持ちで過ごしてみるのもアリですよね😊

今日という1日、あなたがどんな風に過ごしていても、心にほんの少しの余白と優しい時間が生まれますように

どうか無理はしすぎず、あなたらしく心地いい火曜日を過ごしてくださいね✨

今日は湿気も多くてジメジメしたお天気ですね

そんなジメジメした日に、ちょっと体がスッキリするおすすめのツボがあるんです

頭のてっぺん、両耳を結んだ線と顔の中心の線が交わるところにある「百会（ひゃくえ）」というツボです

ここを、指の腹で気持ちいいなと感じる強さで、じんわり3秒くらい押して、ゆっくり離すのを数回繰り返してみてください😊

自律神経を整えて、頭の重みやイライラをすーっと和らげてくれる効果があるんですよ

デスクワークの合間や、帰り道の電車の中など、ちょっと一息つけるときに試してみてくださいね

今日を乗り切ったあなたに、この後は少しでも心地よくて優しい時間が流れますように✨

おはようございます！

また新しい1週間が始まりましたね

今朝は雨のせいか気圧の変化があったりして、なんとなく身体が重たかったり、気合を入れるのに少し時間がかかったりしませんか？

今朝のルーティンは、月曜日だからこそかもしれないけど、少し早めに起きて、冷たいお水でぐっと水分補給をすることから始まりました

頭がすっきりと目覚めていく感じがして心地いいです

月曜日だからって、最初から100%全力でダッシュする必要なんて全然ありませんからね

今週も、お仕事や目の前のことを自分のペースで、省エネモードくらいでのんびりスタートさせていきましょうね😊

今日という1日、あなたがどんな場所にいても、無理せずあなたらしく過ごせたらそれだけで満点です💪

今週も、あなたにとって心地いい時間がたくさん流れる1週間になりますように✨