写メ日記

初めまして🙇‍♂️

四日市萬天堂で先日デビューをさせて頂きました、

【倫】(りん)

と申します🥰

業界未経験であり色々と拙いかと思いますが、何卒宜しくお願い致します🙇‍♂️

先日、薬局に買い物の用事があったので百貨店に伺いましたところ、ハロウィンの装いを発見しました🎃

もうそんな季節なんだなぁと少しノスタルジックな気持ちになり、

薬局に行くのを忘れて何も買わずに帰りました笑

僕はそんな毎日を送っていますが、どうか宜しくお願い致します🙇‍♂️

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は、ちょっと長い名前のわんこをご紹介🐕

「ベルジアン・シェパード・ドッグ・グローネンダール」

名前だけ見ると、映画のエンドロールに出てきそうな響きですよね🤭

でも、覚える目印はとても印象的。
ピンと立った耳に、すっと伸びた鼻先。
そして、首まわりからふわっと広がる黒い長毛。

その姿は、まるで黒いマントをまとった森の案内役🌲

黒一色なのに、光が当たると毛の一本一本が見えてくる。
耳の輪郭、頬の毛流れ、胸元のふわふわ。
「黒」の中に、こんなに表情があるんですね。

かっこいいという一言だけでは、紹介しきれない犬です🐾

この犬は、ベルギー生まれの牧羊犬の仲間。
凛々しい見た目に加えて、賢くて活動的な一面もあります。

だから、一緒に暮らすなら、
きれいな毛並みを眺める時間だけでなく、
たっぷり動いて、遊んで、頭を使う時間も大切。

もちろん、性格は一頭ずつ違います。
「この犬種だからこう」と決めつけず、
目の前のその子を知っていきたいですね☺️

立ち姿ではきりっと見えた顔も、
くつろいだ姿勢で見ると、また違う印象に。

犬も人も、ひとつの表情だけではわからないものですね。

元気に話せる日もあれば、
静かに過ごすほうが心地いい日もある。
そんな違いを、自然に受け止められる時間を大切にしたいです🍀

今日も日記を読んでくださって、ありがとうございます。
少しの時間でも、わんこの話を一緒に楽しんでもらえたらうれしいです🐾

グローネンダール、名前を知っていましたか？
知っている方も、今日初めて知った方も、
まずはこの黒い毛並みと立ち耳を覚えてみてくださいね😊

🌪️ビューン🪶

 

もちだね、漫画とかアメコミとか

とにかくヒーローものが大好きなんだけども

その原体験というか　

昔から一番好きなヒーローがいてね

 

 

仮面ライダークウガ！

（写真は去年クウガ展行った時のやつ〜）

 

もちだがね、本当に物心ついて初めて

好きになったヒーロー

 

今やってる仮面ライダーシリーズの

平成の元祖的なやつなんだけど

 

まあなんてったって主演がね

 

 

オダギリジョーですよ😇

（若い〜かっこいい〜抱かれたい〜）

 

 

今は、ちょっとニヒルでセクシーな役とかが多いけど

この時は the爽やかイケメン！な感じでね

 

ん〜たまらんね🫶ﾄｩﾝｸ///

 

 

ただ今見返すと内容はシビアで結構リアリティある感じ

（一般人バンバンﾀﾋんでたり､､､😱）

 

最近のシリーズと比較してかなり大人向け🫠

 

刑事ドラマ、サスペンスとして観ても

割とクオリティ高いので、特撮興味ある人

（あとオダギリジョー好きな人👍）

オススメです！

（推しの布教活動~☺︎）

 

んで

これは推しに頭ナデナデされて

ごきげんの幼少期もちだ

 

 

かわいかろ？🤭

（え、自画自賛？ いいじゃん、子供の頃くらいかわいくなきゃやってらんねえよ🙄）

 

 

てな感じで！

10月、まだまだ出勤予定あります！

よければお誘いお待ちしております🙌

 

---

 

超変身👍

こんにちは！🌪️風羽🪶です

セルフケア用品シリーズ、第5回☺️

今回は、見た目だけでは使い方が想像しにくいアイテム。

ナイアードの
「ガスール」をご紹介します🌿

ガスールは、モロッコで古くから石鹸のように使われてきたクレイ。
日本語でいうと「粘土」です。

今回取り上げる固形タイプは、薄く割れた石のような見た目。

「これを顔に使うの？」
と思いそうですが、そのまま肌にこするものではありません◎

器に入れて水を加え、2〜3分ほど待つと……
水を含んで、柔らかなペーストに変わります✨

この“使う前にひと手間ある感じ”が、ちょっと面白いですよね。

ガスールは、粘土の吸着力で汚れを取り除く洗浄料。
洗顔やパックなどに使えます。

今回は、おうちで試す時に迷わないよう、
顔のパックとして使う場合をご紹介します☺️

① ガスール10gに、水15mlを加える
② 固形が水を含んで柔らかくなるまで待つ
③ 硬い欠片が残っていないか、指先で確認する
④ 目の周りを避け、肌が隠れる程度に厚く塗る
⑤ 5分ほどを目安に、乾く前に洗い流す

ここで覚えておきたいのが、
「カピカピになるまで待たない」こと。

泥パックと聞くと、乾いてひびが入るまで置くイメージがあるかもしれませんが、ガスールは乾く前に洗い流します◎

5分たっていなくても、乾きそうなら早めに流してくださいね。

そして、汚れを落とそうとゴシゴシこする必要もありません。
粒子が粗い部分が含まれることもあるので、やさしく扱いましょう🌿

メーカーのパックの使用目安は週2〜3回ですが、お肌の様子を優先して、無理に回数をこなさなくて大丈夫です。

傷や湿疹などがある部分には使わず、刺激を感じたら使用をやめてくださいね。

また、固形・粉末タイプには保存料が入っていないため、
水で溶いた分は作り置きせず、なるべく早く使い切ることも大切です。

セルフケアって、完成したものを使う楽しさもあれば、
小さな器で自分の使う分を用意する楽しさもありますね。

私が今回気になったのは、まさにその準備の時間。

硬そうな欠片が、ゆっくり水を含んで柔らかくなる。
スマホの画面から少し目を離して、そんな変化を眺めるのもよさそうです😌

もちろん、手間をかける余裕のない日は、いつものケアで十分。

「今日はちょっと試してみたいな」
そんな日に思い出してもらえたらうれしいです🍀

いつも読んでくださって、ありがとうございます。
皆さまのセルフケア選びの参考になりますように。

🌪️ビューン🪶

朝の目覚ましって何個くらいかけますか？

僕は起きたい時間の前後15分、5分刻みでかけてます⏰

例えば7時に起きたいなら

6:45
6:50
6:55
7:00
7:05
7:10
7:15

7個です

こうやって書いてみると多いですね

もちろん理想は7時に起きることです

でも6:45にスパッと起きれることもあるし、まどろみながらグダグダして7:15に起きることもあります

つまり前にも後ろにも保険をかけてます

かなり守備的です🤣

皆さんは目覚まし1撃で起きれますか？
それとも何個もかけますか？

おはようございます🌞玲哉です。
昨日の暑さには、参りました😵‍💫
『観測史上最も遅い真夏日』とか
知らんがなって感じですが⚡️

異常気象?それとも星回り変動！？

これが星回り変動なら納得💡
とにかく今月は、沢山のお客様から
お誘いいただけております🤗

引き続き、この星回りが
続けばいいのですが💫

今週は土曜日(10/24)以外🍂
すべて予定空いてます🍵
ご都合よろしければ(¯꒡¯ ⍝)♩
お誘い宜しくお願いします🌟 

それでは
今日も素敵な1日になりますように♪

玲哉
 

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は朝からエニタイムで筋トレしてきました！🏋️

今回は胸・背中・肩を中心に鍛える上半身の日。

筋トレ歴は約11年になりますが、今でも新しい発見があるんですよね☺️

実は今回、ちょっと面白い結果になりました🤣

まずはインクライン・バーベルベンチプレス！

ベンチを斜めにして行うことで、胸の上側を中心に鍛えられる種目です。

今回は40kgで8回を3セット！

こちらは余裕を残してクリアできました🙌

そして次はラットプルダウン。

背中を広く、厚くしていくために取り入れている種目です。

今回は64kgに挑戦！

結果は……

64kg×6回！

その後は59kg×5回、50kg×10回。

思っていたほど回数が伸びなかったんです😂

でも、トレーニングアプリを確認すると……

なんと、推定最大筋力の記録が更新されていました！😳

前回の73.2kgから73.6kgへ。

わずか0.4kgの更新ですが、こういう小さな変化も嬉しいものです。

筋トレって、ただ重たいものを持つだけじゃなく、その日の身体の動きや種目の順番によっても結果が変わるんですよね。

数字が伸びたことも嬉しいけど、身体の反応を知ることも大切。

そんなことを改めて感じました☺️

続いてはチェストサポート・ダンベルロウ！

斜めのベンチに胸をつけて、ダンベルを引き上げるトレーニングです。

今回は片手16kgで10回を2セット！

前回の14kg×8回から、重量も回数もアップしました💪

こちらはアプリ上の推定最大筋力が17.1kgから20.0kgに更新！

さらに、総負荷量の記録も更新できました🙌

最後はダンベルショルダープレス。

片手8kgで10回を2セット。

肩の筋肉にも刺激を入れて、今日のトレーニングは終了です！

本当はほかにもやりたい種目があったんですが、今日は時間の都合で4種目まで。

こういう日もありますね🤣

ちなみに、僕が目指しているのは、筋肉をもっと増やすこと！

そして、格闘技でももっと強くなることです🥊

筋肉が大きくなれば、それだけで格闘技が強くなるわけではありません。

でも、身体を支える筋力や、相手を押したり引いたりする力は大切。

筋トレと格闘技、それぞれの面白さを楽しみながら続けています☺️

最近は、こうして正面と背面の写真を残すのも習慣になってきました📸

毎日見ている自分の身体だからこそ、少しずつの変化には気づきにくいもの。

数か月後、今の写真を見返した時にどんな変化があるのか楽しみです！

35歳。

筋肉も技術も、まだまだ成長させていきたいですね💪✨

いつも日記を読んでくださっている皆さん、本当にありがとうございます！

皆さんも何かに挑戦した時は、大きな結果だけじゃなく、小さな変化にも目を向けてみてくださいね☺️

🌪️ビューン🪶

おはよう！

昨晩はゴルフコンペに向けて久しぶりに

クラブを振ってきた⛳️

ストレス解消にもなって良かった

運動するとスッキリするね

が、しかし

体が痛い

⛳️翌日に筋肉痛がきて

嬉しいのやら

辛いのやら

 

色んな意味で

一緒に運動する人いませんか？

この前、1961年版の『ウエスト・サイド物語』を観ました😊
よかったので、今日はみんなにもご紹介したい一本です。

この映画、街角がそのまま舞台になるんです。

指を鳴らす。
歩幅がそろう。
相手との距離を測るような動きが、いつの間にかダンスになる。

踊りは楽しい気持ちだけじゃなく、威嚇や反発まで伝えてくれる。
「何を言うか」の前に、身体がもう語っているんですね。

舞台はニューヨーク。
対立する若者たちのグループ、ジェッツとシャークス。
その間で惹かれ合うのが、トニーとマリアです。

見どころは、音楽と色彩、そして人の動きが一緒になって物語を運んでいくところ🎶

「Tonight」の伸びやかなメロディー。
「America」の弾むリズム。
鮮やかな衣装が、踊るたびに画面の印象まで変えていく。

でも、華やかなミュージカルというだけではありません。

好きになった相手にも、自分とは違う背景がある。
二人の気持ちの外側には、仲間同士の対立や偏見がある。

近づきたい気持ちと、近づくことを許さない空気。
その重なりが、この恋を切なくしています。

結末は、ここでは内緒にしておきますね🤫

観るときは、主役だけでなく、画面の端にいる人の視線や立ち位置にもぜひ注目してみてください。

誰が誰に近づいて、誰が距離を取るのか。
台詞とは別のところにも、気持ちが見えてくる作品です。

明るく楽しいだけの映画ではないので、物語にゆっくり向き合いたい日にどうぞ🌙

いつも日記を読んでくれてありがとう。
今日は、映画を選ぶときの候補をひとつ、お届けしました😊

観たことがある方は、印象に残っている曲や場面を教えてね。

🌪️ビューン🪶

年齢を重ねると、少しずつわかってくることがある。

気になる本は、すぐに読む。
行きたい場所には、早めに行く。
会いたい人には、会いたいと伝える。
心が動いた瞬間を、なるべく後回しにしない。

昔は、何かをするにも理由が必要だった。

そうやって自分の気持ちに蓋をすることが、大人になることだと思っていたのかもしれない。

でも、本当は逆だった。

年齢を重ねた今だからこそ、自分の心が喜ぶことを知っていたい。

誰かの期待に応えることも大切。
やるべきことをきちんとこなすことも大切。だけど、自分の気持ちを置き去りにしたままでは、心が少しずつ疲れてしまう。

将来なんて、誰にもわからない。
確実にわかっているのは、今、自分が何を感じているかということ。

会いたい人がいるなら、会いに行こう。
ほっとしたいなら、誰かに甘えてみてもいい。
いつも頑張っている自分を、たまには誰かに委ねてみたっていい。

人に頼ることも、甘えることも、決して弱さじゃない。

何歳になっても、心がほどける瞬間は必要だと思う。
何も背負わず、ただ自分に戻れる時間。
そんな時間を一緒に過ごせる存在でいられたら、嬉しい。

今そばにいてくれる人を大切にしよう。
そして、自分自身の気持ちも大切にしよう。

人生は、そう、思っているより短いから。

だから今日もハーゲンダッツを食べる。