夏の初めは、暑さに驚きながらもまだ元気がある。それが何週間も続くと、じわじわ削られていく。で、八月の後半あたりで、貯金が尽きる。急にしんどくなるんじゃなくて、ずっと少しずつ減ってたものが、底を見せる。
こういう疲れは、一日休んでも戻らない。積もった分は、積もった時間をかけて抜けていく。だから、この時期の不調に、早く治さなきゃと焦らないほうがいい。焦ると余計に消耗する。
できるのは、これ以上減らさないようにすることくらい。予定を減らす、寝る時間を増やす、無理な約束をしない。回復を待つ姿勢に入る。九月に入って涼しくなれば、体は勝手に戻り始める。それまでは、守りに徹していい 🍃






















































































