写メ日記

こんばんは！

獠です。

 

夜って、少し気持ちが疲れてしまったり
ふと寂しさを感じることもありますよね。

そんな時こそ、

湯船にゆっくり浸かってみてください。

 

長湯には、体の芯までぽかぽか

温めてくれる効果だけじゃなく、

心をやわらかくほどいてくれる力もあります。

「今日も一日おつかれさま」って、
自分の身体に声をかけながら浸かると、
不思議と気持ちがやさしくなるんですよ。

 

海外には「キャンドルバス」という習慣があって、
お風呂を暗くして

キャンドルの炎を眺めながら入るんですって。

ゆらゆらと揺れる光に包まれると、
まるで時間がゆっくり流れているようで、

心までふんわり癒されますよ✨

 

どうか、

今夜は少しでも

“自分を甘やかす時間”

を持ってあげてくださいね。

そのやさしいひとときが、

きっと明日の笑顔に繋がりますから

 

おやすみなさい😊

 

こんばんは！

獠です。

スマートスピーカーなどで

流れる音楽に包まれて、のんびり過ごす休日。

それだけで心がふっと柔らかくなりますよね。

 

食事の時間も、

好きなBGMを流せば
まるで高級レストランにいるみたいな気分に

音や香りって、

本当に癒しの魔法だと思います。

 

でも…心の隙間を埋めてくれるのは、

やっぱり人のぬくもり。

 

僕もカラダと心を

ふっと軽くする　ぬくもりをお届けできるように

あなたの心に寄り添い、

安心できる時間をお届けられるよう準備しておきますね！

こんばんは！

 

獠です。

他愛もない会話の中で、

ふっと笑いがこぼれて、
気づけばお互い笑い合っている

その瞬間って、心まで温かくなる気がしませんか？

友達でも、恋人でも、夫婦でも。

飾らず、ありのままの自分でいられて、
自然に笑い合えるって、大切なことだと思います。

僕はそんな時間を、

過ごすことができれば、って思っています。

仕事の疲れも、日々のストレスも、
一緒に笑っているうちに

どこかへ飛んでいってしまうような

そんなひとときをお届けできれば嬉しいです

もし僕のジョークがちょっとスベっても…

そこは温もりとハグで取り返しますから☺️

笑いのハードルは、低めでお願いしますね笑

 

明日も、

あなたに、心がふわっと軽くなる笑顔が訪れますように！

こんばんは！

 

獠です。

 

ハグって、ただ身体を寄せるだけじゃないんですよね。

 

ハグとかでゆっくり落ち着く

とかもありますが 

あれって心ごと抱きしめてる 気がします。

研究では、

ハグをすると“オキシトシン”

と呼ばれる幸せホルモンが分泌されて、
心の緊張がふっとほどけるって言われています。

 

体温のぬくもりが、

心までじんわり伝わって…

「大丈夫だよ」って言葉よりも先に、

安心感が届く

 

疲れたとき、

 

ちょっと心が重いとき

 

そんな時に、何も言わずにそっと抱きしめて

 

ぬくもりで包み込んで、

疲れた心がゆっくりやわらかくほどけていくまで…

ただ安心して甘えていただければ...

 

言葉はいらないから

 

もし僕の腕の中で、少しでもホッとできるなら…

そんな時間を過ごしていただければ、とても嬉しいです😊

こんばんは！

 

獠です。

 

仕事帰りにジムで自主トレしてきました。

 

今日の測定結果

体脂肪7.0%、筋肉57.7kg、

基礎代1654kcal

 

体脂肪7.0%は

普段と変わらず泳ぐのが辛いレベル笑

 

8月は負傷のため筋トレを休んでいたため、

筋肉量がほんのちょっと減ってしまいました💦

でも、またコツコツ戻していこう思います。

 

基礎代謝が高いからか、体温も自然と高めで…

抱きしめると「なんだか安心する」ってよく言われます。

 

きっと、体温のぬくもりとか、

抱きしめたときのリズムが、

言葉よりもまっすぐに

気持ちを伝えてくれるのかもしれません。

 

願わくば、

体温のぬくもりに

“癒し成分”が入っているといいんですが笑

 

疲れていたり、

ちょっと気持ちが落ち込んでいるときに、

誰かがそっと寄り添ってくれるだけで

心がふっと軽くなることってありますよね。

 

だからこそ、僕は数字のストイックさよりも、
“あなたが安心できる場所”でありたいなって思うんです。

 

ハグを通して、

言葉じゃなくても伝わる想いがある。

そんな思いを、

これからも大切にしていきたいなと思っています。

 

疲れた時も、元気がほしい時も、

心がふっと軽くなるような、

そっと寄り添える場所でありたいから――

筋肉もぬくもりも、ちゃんと育てておきますね

こんばんは！

 

獠です。

 

もう8月も終わりますね。

 

昔の夏の思い出を...

 

高校の頃、音楽に多少詳しかったからか、

よく友人達に頼まれて

デート向けに音楽をセレクトしていました。

 

夏、友人から頼まれたのは

「今度湘南に初デートなんだ。

夏の曲セレクトしてくれない？」って。

 

当時はまだCDとカセットテープの時代。

今みたいにプレイリストを

クリック一つで作ることなんてできなくて

一曲ずつCDからカセットにダビング録音して、

曲順も何度も悩んで…

そんな手間も時間も、

全部が楽しかったんだと思います。

 

友人の初デート用に

僕が作ったカセットのタイトルは――

『渚のカセット』　ベタですね笑

 

TUBEの「SUMMER DREAM」

の歌詞から拝借した名前で、

サザンや山下達郎、少し背伸びして

洋楽のバラードまで詰め込みました。

 

後日、友人が話してくれました。

「海辺で夕陽を見ながら彼女と聴いたら、

めちゃくちゃ喜んでくれたよ、ありがとう！」

って。

 

その言葉を聞いた瞬間、

自分の選んだ音楽が二人の想い出の一部になったことが、

ちょっと嬉しかったです。

 

今でも夏に「SUMMER DREAM」を耳にすると、

あの時の夏の湘南の海と夕陽と、

友人の恋の始まりのきらめきを思い出します。

こんばんは！

 

獠です。

 

そっと手を重ねるだけで…

まるで心まで触れ合えたような気がする瞬間ってありませんか？

 

冬場の温かいスープみたいな 

 

ホッとする感覚...

 

お互いの想いが静かに伝わって、

「この時間がずっと続けばいいのに」――

そう思えるほどに、

そばにいるだけで満たされる時間。

そんな時間を、これからも大切にしたいです。

もし、ひとりで心が冷えそうな夜があったら、
あなたの手をそっと包んで、温めさせてくださいね。

こんばんは！

獠です

 

8月も終わりに近づいて、

夏の疲れがじわじわ出てくる頃。

 

だからこそ、

温泉でゆったり癒やされたい季節ですね

 

実は夏の温泉って、

意外と穴場。気温とのギャップで血流が良くなり、湯上がりの涼風が最高のご褒美になるんです

 

8月の終わり、

夜風にあたりながら温泉でひと息…

心も体もリセットされそうです。

 

あなたの推し温泉、ぜひ教えてくださいね

こんばんは！

獠です

エアコンって快適な眠りの味方ですが、

昔ホテルに泊まったときのこと…

夜中にふと目が覚めたら、

エアコンが冷蔵庫なみの強冷風を吹き出していて、

布団の中で震えながら

「ここは南極か…？」って一人ツッコミしてました。笑

 

でも後で調べると、

ちょっと涼しめの温度の方が睡眠の質が上がって、

免疫力や代謝にもいいんだそうです。

なるほど、あの夜は結果的に健康に良かったのかもしれませんね。

皆さんも自分が心地よく眠れる温度を見つけて、

ぐっすり休んでくださいね。

 

今夜もいい夢が見られますように✨

こんにちは！

獠です。

暑い日が続いていますがもう8月も後半ですね。

 

最近よく話題になっている

「ジャングリア沖縄」
ちょっと気になっていて…行ってみたくなります

 

この夏は沖縄みたいな南国にふらっと行って、

青い海や綺麗な景色を眺めながら、

美味しいご飯を食べて、

ゆったり癒されたいなぁって思っています。

暑さにとろけそうなくらいの陽射しの中で、

ちょっとリッチな空間に身を置いてのんびりするのも、

夏ならではの贅沢ですよね。

 

でもなかなか難しそうで…

ベランダでオリオンビールを飲みながら、
ブルーシールのアイスを食べて、

ちょっと沖縄気分を味わってみようかな笑

 

あなたはこの夏、

どこか行きたい場所はありますか？

ぜひ、あなたの夏の計画も聞かせてくださいね。

 

もう行ってきたよ、

って方はぜひ教えてくださいね😊