読んでいない本が積んであるのは、そんなに悪いことじゃないと思う。いつか読もうと思っている本が手元にあるのは、ちょっとした楽しみの予約みたいなものだ。
全部読み終わってしまうと、次に何を読むか探さなければいけない。積んであれば、その心配がない。読む気になったときに、選べる本がちゃんとある。
ただ、選択肢が多すぎると選べなくなる。五冊並んでいると、どれも等しく正解に見えて、手が止まる。
だから、薄いのから読む。たぶんそれくらい雑な基準でいい。
写メ日記
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全セラピストの投稿
週末休み
10/14 08:44 更新
おはようございます。翠です。
10月と言えば運動会シーズンですね。
今週末は運動会予定の方も多いと伺っております。
関東地方の今週末も天気が良さそうで、運動会開催予定の方は一安心といった感じで良かったですね。
でも、朝からお弁当づくりや場所取りもあったりと大変💦
いつもお疲れ様です😌
私も今のところ予定はないので、土曜日はウォーキング兼ねて身体を動かそうかな。
……ええ。
お気付きの方もいらっしゃると思いますが、ただの都内飲み歩きするつもりです😂
でも、冗談抜きで皇居一周ウォーキングしながらなんてのも良いかもしれませんね✨
どちらにしても皆様にとって良い一日となりますように😌
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あなたの体を休めて
10/14 07:53 更新
もう10月中旬になりますね
朝晩は冷え込んで秋らしくなってきましたが
昼間は暖かかったり、雨で蒸し暑かったりと
体温調節が難しい日が続いていますね
あなたも体調管理をしっかりと
体調を崩さないように気をつけてくださいね
お仕事の方は無理せずマイペースに
お休みの方はゆっくり自分時間を
お家で過ごす方は、家事の合間にひと休みしてくださいね
あっ、お腹も冷やさないように
自分の体を大切に
今日もファイトです😁
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2026.10.14 12月出張計画 立也(^^)
10/14 11:34 更新
12月、立也があなたの街へ🍀 初めての出張を計画中です。
いつもプロフィールを見てくださっている皆さまへ。
12月、立也として初めての出張を計画しています。
行き先は、まだ決めていません。
だからこそ、聞いてみたいんです。
「立也に、私の街まで来てほしい」
そんなふうに思ってくださるレディはいらっしゃいますか？😊
いつも過ごしている街で、いつもとは少し違う時間を。
日々頑張っている自分へのご褒美に、心をほどいて、たくさん笑って、ほっとできるひとときを一緒に過ごせたら嬉しいです。
初めての出張だからこそ、まだ知らない街で、素敵なご縁が生まれることを楽しみにしています。
あなたの街が、立也の初めての出張先になるかもしれません🍀
「うちの街にも来てほしいな」
そんな想いがあれば、ぜひ教えてくださいね。
◆お問い合わせは、XのDMで個別に日時のご相談をいたします。11月10日までにお願いします。
◆先着3名様のご予定に合わせ、立也の出勤スケジュールを整理します。
◆予約については、萬天堂立川店、東京店からお願い致します。(往復の交通費はお願いします🙏)
12月、あなたにお会いできるご縁がありますように。
立也
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温もり
10/13 22:31 更新
日常の中で、ふと「普段は誰にも言えないこと」ってあると思うんです
ここでは、そんな言葉も、心の奥にしまっている想いも、そのまま吐き出してもらえたら嬉しい
難しい理屈はいらなくて
ただ素直に、肌の温もりを感じて、体も心も解き放たれていく時間
そんな時間を、大切に届けたいと思っています
誰のためでもなく、自分自身に戻れるひとときを過ごしに来てくださいね
年齢も気になさらないで、どんなご自身のままでも大歓迎ですから
日頃から言えない内容や心の底に蓋をしていることを僕に話してください
どんな内容でも聞き入れます
すべてにおいて、あなたの想いを込めて話していただけたら嬉しいです
また、言葉で交わすよりも肌と肌の触れ合いから何かを感じることができるかもしれません
体の渇きには、この温かい手を通して密着感を感じながら、体に潤いを与えられたら本望です
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秋の夕暮れは、ちょっと人恋しい
10/13 21:00 更新
こんばんは。
獠です。
秋の夕暮れって、
なんだかいいですよね。
夕焼けが綺麗だなって思いながら、
ゆっくり日が沈んでいく空を眺めていると、
少しだけ優しい気持ちになったり。
ふと人恋しくなったり、
誰かのぬくもりを感じたくなったり。
秋って、そんな気持ちになる季節なのかもしれませんね☺️
実は、秋は日照時間が短くなることで、
気分に関わる「セロトニン」の働きにも
影響があるそうです。
季節が変わると、
気持ちも少しずつ変わっていくのかもしれませんね。
そんな日は、
温かい飲み物を飲んだり、
好きな音楽を聴いたり。
いつもより少しだけ、
自分を甘やかしてあげるのもいいですよね。
そして、たまには
ぎゅっと抱きしめてもらったり。
ハグでもセロトニンが分泌される、
なんて話もあるみたいです☺️
言葉にしなくても、
ただくっついているだけで、
ほっとする時間ってありますよね。
秋は、そんなぬくもりが
いつもより心地よく感じられる季節なのかもしれません。
今夜も、心がほっとする時間を
過ごせますように☺️
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Xについて
10/13 18:55 更新
以前のアカウントがまた凍結されてしまいました😭
気持ちを新たに、こちらのアカウントで再スタートです！
以前から知っている方も、初めましての方も、是非気軽にフォローをいただけたら嬉しいです☺️
これからも新田をよろしくお願いいたします🙇♂️✨
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【科学で比較】スタンディングデスク vs デスク下ペダル、生産性が高いのはどっち？
10/13 18:12 更新
在宅での作業や資格試験の学習の効率を上げるために「スタンディングデスク」と「デスク下ペダル」の両方を導入し、実際に使い分けて気づいたリアルな効果を、最新の科学的データと共にお届けします！
結論から言うと、「アウトプットの質」を最優先するならスタンディングデスクが有利ですが、ペダルにも独自の強力なメリットがあります。
🧠 1. 科学的データで見る「効果量」の比較
どちらも脳の血流を促して認知機能を高めますが、実際の作業パフォーマンスへの影響には明確な違いが研究で証明されています。
🧍 スンディングデスクの効果
• 生産性が最大46%向上: テキサスA&M大学の研究で、昇降デスクを使用したグループは通常の座り机に比べ、時間あたりの成果が平均46%高くなったと報告されています。
• 認知機能テストのスコアが7〜14%向上: 脳の実行機能を司る領域が活性化し、作業記憶や判断力がアップします。
• メリット: 手元が完全に固定されるため、タイピングの速度や手書きの正確性に一切悪影響が出ません。
🚴 デスク下ペダル（サイクル）の効果
• タイピング速度が約6%低下: アクティブワークステーションに関する研究では、ペダルを漕ぐ周期的な運動の揺れによって、文字入力の正確性やスピードが約6%低下するというデータがあります（※トレッドミル歩行の16%低下に比べると軽微です）。
• 認知機能・健康への貢献: Mayo Clinic（メイヨークリニック）などの研究により、ペダルを漕いでも推論スコアなどの認知機能は維持・向上し、食事後のインスリン反応（血糖値の急上昇抑制）が改善することが分かっています。
• デメリット: 脳が「足を動かす」という運動制御に無意識のリソースを割くため、非常に複雑な思考や高負荷な学習では集中力が分散しやすくなります。
💡 2. 失敗しない！シーン別の「使い分けのコツ」
この特性を踏まえ、私が実践している最も生産性が高まる使い分けのルーティンです。
スタンディングデスクが生きる場面（高負荷・アウトプット型）
- じっくり考える企画書の作成やプログラミング
- 試験の過去問を解く、論文の執筆（手元を固定したい時）
- オンライン会議（適度な緊張感でハキハキ話せる）
デスク下ペダルが生きる場面（低負荷・インプット型）
- 動画講義の視聴や、テキストの読書（インプット中心の学習）
- 溜まったメールのチェックや、簡単なスケジュール調整
- 昼食後の眠気対策（軽い有酸素運動で脳を強制シャキッとさせる）
- ※コツ：ペダルの負荷は「運動している感覚がほぼない」レベルに極限まで軽く設定するのが、脳にノイズを入れない秘訣です！
📝 まとめ
- 成果物（アウトプット）のスピードと質を追うなら ＝ スタンディングデスク
- 健康・運動不足解消・動画等のインプットなら ＝ デスク下ペダル
「座りっぱなし」を回避し、タスクの難易度に合わせてこの2つをスイッチするのが、最強のホームオフィス環境だと実感しています。
実際に海外の企業では社員のワークスペースにスタンディングデスクやデスク下のペダルを導入して生産性を上げているという話もあります。
作業効率や運動不足に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください！
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