今日は、ちょっとだけ「呼吸」を意識してみませんか？🌿
心理学の研究では、ゆっくりとした深呼吸（横隔膜呼吸）を数分行うだけで、
・ストレス感が統計的に低下（効果量 g ≈ –0.35）
・感情のざわつきや不安の軽減にもつながる という報告があります。
僕との時間は、そんな“心と身体のリセット”にもなるように。
疲れや緊張、頑張りすぎた心に、
ゆったりとした呼吸と安心を —
気軽に、頼ってくださいね。
写メ日記
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香綾の投稿
深呼吸でリラックス😌
12/11 10:24 更新
「今日も誰かの心が軽くなる瞬間を」
12/05 18:33 更新
今日も誰かの心が
ふっと軽くなる瞬間に立ち会えて、
なんだか僕まで救われた気がしました🍀
最近よくお伝えしているんですが、
ストレスを和らげるには “マイクロリラックス” が効果的だそうです。
（心理学で提唱されている、短い休息のこと📘）
深呼吸を3回だけする
目を閉じて10秒だけ休む
温かい飲み物をひと口ゆっくり味わう
それだけで自律神経が整いやすくなるみたいです😌
あなたの今日も
少しでも軽く、やわらかくありますように。
もうお気付きの方も居らっしゃるかもしれませんが
12/02 22:22 更新
Xが凍結されてもいいように、ってことで公式LINEを作ることになりました💡
ホームページにLINEのアイコンが追加されているので
そちらをポチッと押していただくと…
香綾の公式LINEを追加する事ができます👏
分からない方もいるかもしれませんので
こちらでもQRコードを載せておきますね😄
是非追加してやってくださいな🙏
Xのアカウントを新しく作りました！
12/01 21:55 更新
ちょっと前にXのアカウントが凍結されまして
異議申し立てはしたんですが解除とはなりませんでした😭
ということで新しくアカウントを作り直しましたので香綾のポストをまた見るよ！って方はフォローしていただけると幸いです🍀
Xが凍結されちゃいました🥺
11/27 10:28 更新
Xが凍結されてしまいました💦
異議申し立ては済ませてあるので暫くは
写メ日記がメインになるかなぁ、と思っています💡
新しくアカウントを作ろうかとも思いましたが良い機会なのであんまり投稿頻度がなかった写メ日記の方で情報発信していければなぁ、なんて考えております笑
マイナスをプラスに変えられるのも心理学を勉強してたおかげですねぇ😄
逆境こそが成長のチャンス
しばらくは写メ日記での投稿をお楽しみください🥰
