写メ日記

自分にエネルギー注入も良い
そのエネルギーをお客様に配るの🥰

私はその為に頻繁に心のボルト全部
吹っ飛ばすねん➰

迷惑はかけずに周りを気にしないで…
気にしてるのは本人だけよん
周りは思ってりるほど見てないねん

ボルト吹っ飛ばすときは
どんだけ自然に吹っ飛ばせる
かよ

いい事ばかりじゃない…
でも幸せが上いくねん➰経験済み
チャオ

こんにちは！

みなさんは今年の目標とかありますか？

 

僕は今年初めてボディビルの大会に出ます💪

その大会でプロの選手になることが目標です！

会場を湧かせたいと思ってます笑

 

最近の筋肉を載せておきますね☺️

関東は今日も曇りで寒いみたい🥶

週の真ん中水曜日❣️防寒対策して無理なく今日も1日ゆるファイ💪✨

無糖ヨーグルトにきなこを入れてみた

サクッといけて後味も軽い

 

体にやさしそうだなと思いながら

ちゃんと満たされる感じもある

 

焙煎豆のダークチョコレートを感じる風味の一杯を熱々で熱！と言いながら飲んで

お腹までじんわり

内側からあたたまるね

 

全粒粉の食パンを食塩不使用バターで焼いて

ホクホクで満足

 

今日もいい流れのはじまり

いってきまーす

いってらっしゃい♪

 

良い一日を〜🎶

こんばんは。

冬獅郎(とうしろう)です。

 

写メ日記も良く見ていただいてるということで、こっちも更新頻度高めようかな？って思ってます！

実行できるかは、来月というか今週から本業が忙しくなるので出来る限り！！がんばります。

 

Xはひと言だけだし、ポエムでも学習系でもない日常をアップしてるだけだから負担でもないけど、写メ日記はね…

文才ないから難しいねこりゃ…

写メ日記だから写真も必要だよね？

家から出ない日の写真はどうすりゃいいんだ？

 

なにをどう発信してくか未定ですけど、できる限り更新できるよう頑張りますね！

多分どうでもいい独り言ばっかだと思うけど！！

こんばんは🌙

萬天堂のミオです。

 

 

今日は帰りの電車で人身事故があり、

大幅遅延してしまって、

思っていた以上に長い一日になりました。

 

 

電車の中でぼんやりしながら、

「静かに落ち着ける時間って大事だな」

そんなことを考えていました。

 

 

忙しい日や、気を張ることが多い日こそ、

誰かにそっと委ねて、

深く息をつける時間が必要ですよね。

 

 

今夜は、

無理に頑張らなくて大丈夫な時間を、

丁寧に、静かにご一緒できたら嬉しいです。

強く脆い人。
それに気付けるかどうかって大切ですよね。
周りの人が気づいてあげるのか、自分が気づいてあげるのか。
自分で自分のことを脆いとは認めたくないですが、
強くて脆いなら認めてあげてもいいのかなって思います。
強く見せることも大事ですし、脆い自分を出すのも大事だと思います。

強く見せる必要がなく、脆い自分をストレスなく出せる場所があるといいですよね。

ここは外湯が10件以上
歩いて回れる温泉遊園地🥰

私は通ったのでほぼコンプリート

1日何回入ったか…でもハードスポーツやってるので腰、膝の

為にケアしないといけないのでお風呂はじっくりリラックスしてはいってるねん💦長くつづけないので

源泉掛け流しでとにかく
熱いねん
外人さん肌白いから
タコに変身➰

お風呂大好き…自然で良くなるって最高じゃない
チャオ

仕事が楽しくて、ずっと集中しっぱなし

 

あっという間に時間が過ぎている夕暮れ時

 

ハーブティーを飲んで一息つくも

 

すぐに仕事に取りかかりたくなる

 

楽しいことって集中できるし、いつもあっという間なんだよね

 

集中して頭をフル回転させると、お腹が空いてくる

身体を動かすと、水分をたくさん取りたくなる

 

フル回転したあとや身体を動かしたあとの飲食は、格別に美味しい

 

いつも元気いっぱい

ポジティブシンキングな毎日

めちゃくちゃ楽しいです

面白いブログを見つけたので、要約して解説します📘

「性格を変えよう！」

それとも

「今の自分をそのまま受け入れよう！」

このどちらが人生をより良くするのか？というテーマで、

心理学の最新研究が出ています。

 

従来の考え方では

✔ 理想の自分と現実の自分のギャップを埋めることで幸福度が上がる

という立場がありました。

 

一方で

✔ 「自分を受け入れる」こと自体が幸せにつながる

という考え方も心理学の中にはあり、

実際にマインドフルネスやアクセプタンス＆コミットメント療法（ACT）なども、この考え方を大切にしています。

 

最近の研究では、

「性格を変えようと努力するグループ」と

「自分を受け入れようとするグループ」の両方で、

幸福度がほぼ同じくらい上昇したという結果が出ました。

つまり「どっちが正しいか」より、

どちらでも幸福度は改善する可能性があるということです。

 

さらに面白い点として、

「何も介入しなかったグループ」も

わずかに幸福度が上がっていたというデータがあります。

 

研究者はこれを、「自分の性格について考えるだけでも変化が起きる」

といううれしい示唆だと解釈しています。

 

◆ 今日のポイント🌿

✴ 性格を変える・受け入れる、どちらもOK

✴ 重要なのは「自分を知ること」

✴ 自分に優しく向き合う時間を持つだけでも意味がある

（「変わらなきゃ」と焦る前に、

まず自分を観察してみることから始めてみるのもひとつの方法です。）

 

元になったブログも貼り付けておくので気になった方はどうぞ🫴🏻

https://yuchrszk.blogspot.com/2026/01/blog-post_26.html?m=0