写メ日記

毎回思うんだよね。

「もっと良くできたんじゃないかな」って。

もう少し近づけたかな、もっと感じてもらえたかな…なんて、後からふと考える。

歳を重ねても、こういう気持ちは変わらない。

むしろ今だからこそ、触れ方や距離感を大切にしたい。

次はもう少し深く。

また会いたくなったら、いつでも声をかけてくださいね。

今日は少し文学的な、でもすごく実用的な話をさせてください。

 

「ネガティブ・ケイパビリティ」という言葉、聞いたことはありますか?

最近、本や記事で見かけることが増えてきた言葉なんですが、今日はこれについてじっくり書いてみたいと思います📖

 

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■「ネガティブ・ケイパビリティ」って何?

 

これは1817年、イギリスの詩人ジョン・キーツが、弟への手紙の中で書いた言葉が始まりなんです。

 

「性急に理由や答えを求めず、不確実さや不思議さ、懐疑の中に、そのまま留まっていられる能力」

 

キーツはこれを、優れた詩人に必要な資質として語ったんですが、その後20世紀に入って、第二次世界大戦に従軍した精神科医ウィルフレッド・ビオンがこの概念を「再発見」して、精神分析の世界に持ち込みました。

 

日本でも、精神科医で作家の帚木蓬生さんの著書がベストセラーになって、一気に注目されるようになった言葉です。

 

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■簡単に言うと「答えを急がない力」

 

私たちって、わからないことがあると、つい「早く答えを出したい」「早くスッキリしたい」って思ってしまいますよね。

 

・不安なことがあったら、すぐに解決策を探したくなる

・モヤモヤする感情があったら、すぐに理由をつけて納得したくなる

・人間関係の複雑さも、白か黒かはっきりさせたくなる

 

でもネガティブ・ケイパビリティは、その逆なんです。

 

「今はまだわからなくていい」「答えが出なくても、そのままそこにいていい」

 

そういう"耐える力"のことを指しています。

 

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■メリット

 

①感情の消化不良を防げる

すぐに結論を出そうとすると、本当は複雑な感情を無理やり単純化してしまうことがあります。「わからないまま持っておく」ことで、感情がちゃんと熟成される時間ができます。

 

②人間関係の理解が深まる

相手の言動をすぐに「良い」「悪い」で判断せず、しばらく保留にしておくことで、後になって相手の本当の気持ちが見えてくることがあります。

 

③創造性やアイデアの土壌になる

キーツが詩人に必要だと言ったように、答えを急がないことで、思いがけない発想やアイデアが生まれる余白ができます。

 

④燃え尽きを防ぐ

「今すぐ答えを出さなきゃ」というプレッシャーから少し離れられるので、心の消耗を防ぐ効果もあると言われています。

 

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■デメリット・注意点

 

もちろん、いいことばかりではありません。

 

①優柔不断と紙一重

「答えを出さない」ことと「決めるべき時に決められない」ことは、実は紙一重です。使い所を間違えると、単なる先延ばしになってしまいます。

 

②緊急時には向かない

すぐに判断・行動が必要な場面(トラブル対応や安全に関わることなど)では、この力はむしろ邪魔になることもあります。

 

③周囲からの誤解を受けやすい

「なんで早く決めないの?」「はっきりしてよ」と、周囲から見ると煮え切らない人に見えてしまうこともあります。

 

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■どんな人に活かせる知識?

 

・常に「早く答えを出さなきゃ」と自分を追い込んでしまう真面目な人

・白黒はっきりさせたい完璧主義の人

・人間関係の複雑な感情に、すぐ理由をつけて片付けようとしてしまう人

・答えの出ない介護や子育て、看取りなど、長期的な不確実性と向き合っている人

・仕事で、すぐに結論を出すことを求められがちな管理職やリーダーの人

 

逆に、優柔不断で困っている人が「もっと考えなきゃ」と使うと逆効果になることもあるので、注意が必要です。

 

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■研究としては、まだ発展途上

 

正直にお伝えすると、この概念はもともと文学や精神分析から生まれたもので、心理学的な実証研究(数値データ)はまだ少ないんです。

 

2024年にようやく日本の研究チームが、この力を測定する尺度を開発する研究を発表したところで、まだ研究としては新しい分野です。ただ、その研究でも「感情の安定性」と強い関連があることが示されていて、これから科学的にも解明が進んでいきそうなテーマです。

 

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■最後に

 

「答えを出さなきゃ」って自分を追い込んでいる時、少しだけ立ち止まって、

 

「今はまだ、わからなくてもいいのかもしれない」

 

そう思えるだけで、肩の力がふっと抜けることがあります。

 

施術の時間も、答えを急がず、ただそこにいる時間を大切にできる場所でありたいなと、この概念を知って改めて思いました😊

 

今日も長文、読んでいただきありがとうございました。

こんばんは。

獠です。

昔から好きで聴いていた曲なんですが、 最近、なぜか前よりも心に響きます。

ELLEGARDENの「風の日」。

何度も聴いてきたはずなのに、 今聴くと、また違った感じ方がしていて。

毎日、穏やかに過ごせたらいいけれど、 なかなかそうもいかないですよね。

思い通りにいかない日もあれば、 なんとなく気持ちが晴れない日もある。

いつも笑顔でいられるわけじゃないし、 そんな日があってもいいと思うんです。

雨の日は雨に濡れて、 晴れたら、また乾いて。

風が強い日は、 ちょっと風に身を任せてみたり。

どんな日も、その日の自分のままでいい。

この曲を聴いていると、 そんなふうに思えるんですよね。

Be kind to yourself.

自分に優しく。

人には優しくできるのに、 自分のことは、つい後回しにしてしまったり。

そんなこと、ありませんか？

疲れた日は、ちょっと甘えたり。 好きなものを食べて、のんびりしたり。

何もしない時間だって、 案外、いいものです。

誰かに優しくするように、 自分にも優しくしてあげてくださいね☺️

 

 

シルバーウィーク最終日は、また雨でしたね

ゆっくり過ごせましたか？楽しかった方、家でゆっくり過ごした方、様々だったと思いますが、いい連休になったならよかったです

明日から気分を切り替えて、仕事に家事に無理せずマイペースに過ごしましょう

ギター弾くの好きなんです。

練習は嫌いなので、

気持ちいいフレーズを弾きまくって

ナルシストタイムに没入します。笑

 

いつか自分の生まれ年の年代物ギターを買うっていう渋い野望があったりなかったり。

 

形から入るタイプです！

よろしくどうぞ。笑

こんばんは。翠です。

本日は秋分の日ですね。

ここからどんどん日が沈むのも早くなり、ちょっと切なさも感じる秋がやってきますね。

先日、恒例となっている契約更新を行ってきました。

次の契約更新で丸一年となります。

冬・春・夏を一緒に過ごしていただき、本当にありがとうございます。

そしていよいよ最後となる【秋】

そんな秋も皆様と良い思い出が作れたら良いなと思っております。

 

先日訪れたレコード屋さん、

タンノイという高級オーディオメーカーの

ビンテージっぽいスピーカーが鎮座してました。

（アーデン？）

タンノイはクラシック専門のスピーカーと力説する方を、

よくお見かけしますが、

意外とジャズ喫茶やロック寄りのレコード屋さんでも活躍してますよね😄

音の世界は奥が深すぎて一概にはなんとも言えませんが、

(.プレイヤーやアンプとの相性もあるし、部屋の広さやセッティングのやり方でも全然変わってくる)

ちょっと聴いただけで「あ、良い音😍」と思えたので、

タンノイでロックを聴くのもアリなのでしょう。

 

 

今日は打合せで出掛けていますので、夜からの出勤です！

サウナに行くか、女風に行くか。

そんな時代になってきたのかもしれませんね☺️

サウナで汗を流すように、日常の緊張や気を張る毎日からふっと力を抜いて。

大きな手の温もりと深い指圧で、心も身体も芯からほどける時間をお届けします。

今夜も貴女とお会いできるのを楽しみに待っていますね🍀

📅 拓実の出勤スケジュール（9/23〜9/26）

・9/23(水) 18:00〜01:00

・9/24(木) 10:00〜01:00

・9/25(金) 10:00〜18:00

・9/26(土) 10:00〜01:00

神奈川県内、東京都内へ出張可能です🚃

お時間のご相談やご質問も、お気軽にDMしてくださいね。

👉拓実のSNS👈

おはようございます😊

 

ずっと気になっていた、憧れの岐阜タンメンに行ってきました！

 

いつも行列がすごいのですが、夕方5時頃に通りかかったら、なんとお客さんがカウンターに一人だけ。

 

これはチャンス！と思って、思わずUターンしてお店へ🤣

 

おすすめ岐阜タンメン＋半チャン餃子セットを注文✨

 

辛さは0辛〜5辛まで選べるのですが、野菜の味が引き立つというおすすめの「1辛」にしてみました🌶️

 

いざ実食！

 

味は少し濃いめだけど、美味しい😋

餃子も普通に美味しい。

 

そして一番美味しかったのは……

 

なんとチャーハンでした🤣🤣笑

 

9月27日、30日出勤予定です📆

 

よろしくお願いします✨

 

 

同じものを長く見ていると、判断がつかなくなる。眼鏡でも、服でも、書いた文章でも。最初にいいと思ったはずなのに、途中から何が良かったのかが消えていく。

これはたぶん、見ているうちに基準のほうが動いてしまうからだと思う。比較する対象が増えると、最初の印象が薄まる。

だから僕は、迷ったら一度離れることにしている。店を出て、別のことをして、それでも思い出したら買う。思い出さないものは、たぶん要らない。

とはいえ、その場で決めないと売り切れることもあるので、いつもうまくいくわけではない。逃したものも何度かある。