写メ日記

こんばんはです。

 

年齢を重ねるごとに身体も衰えてきますよねー

 

昔はあんなに飛び跳ねていたのに

 

 

でも僕は諦めたくなかったんです。

 

まだ動ける身体を維持したいと

 

 

昔に知り合いとジムに行ってて多少筋肉が

 

ついていたので自己流で鍛えるようにしました。

 

 

初めは家に腹筋台があったのでそこからスタート

 

それからある日、腹筋ローラーと出会いました。

 

お腹だけぢゃなく他の筋肉もつくから最高やんって

 

初心者だったのでとりあえず膝をついてコロコロ

 

それからはしばらく膝コロで楽しんでいました。

 

 

まあまあ腹筋ついてきたなーって思ったけど

 

なんか物足りない

 

そこで思ったんです。立ちコロできんぢゃね？

 

 

それで覚悟を決めて立った状態から前進したんです

 

そしたら戻ってこれたんです。

 

 

 

できるやないか！！

 

 

もう犬のようにしっぽ振って遊ぶ日々

 

みるみる筋肉もついていってくれましたねー

 

 

気づけば7年以上コロコロしてます。

 

本当神の道具ですよ！

 

それしかしてないけど

 

あ、ランニングはしてます！

 

 

 

 

なんでも続ける事が大事だよ

 

やってて良かったなって思ってる。自己満です

 

お酒も続いてるんでちゃんとお肉もついてます

 

 

 

 

 

自分磨き頑張る

 

HARUTO

こんばんは🌆

珍しく夕方に投稿です。

『しんさんにお願いしてよかったー』とおっしゃって頂けるのは、とってもとっても嬉しいです

お一人お一人に、きちんと向き合っていきたいと思います✨

 

そして、先日食べた美味しいマルゲリータ

最近、ピッツェリアが増えた気がします

生地が軽くて、塩を練り込んでいて、とても食事が進む

美味しい1枚でした🍕

基本の味わいが大事ですね

 

また、スケジュールのことでも、なんでもDM、LINEでご連絡ください💕

 

19日(金)、お昼の枠空けました〜！

先手必勝🧘

ダチョウの脳のサイズは、目玉と同じサイズらしい

 

 

どーも、愛染(あいぜん)です

 

先日、美容院にて髪を少し短くしてきました
最近はクルクルとしたパーマヘアでしたが、暑くなってきたので少し短めに

服装や髪型だけにとどまらず
身だしなみも、できるだけ気をつけて
脱毛
顔のホクロ、シミ取り
日焼け防止
化粧品
などしていますが、美への要求は
どんどん止まることを知らずで、、、

 

いつまでも、若くいられるように
頑張りたいと思います

オキシトシン

• ストレスと不安の緩和: ストレスホルモンを抑制し、恐怖や不安を和らげます。
• 幸福感と安心感: 心を落ち着かせ、安らぎをもたらします。
• 絆と信頼の形成: 他者との親密な関係を築き、愛着や共感性を高めます
• 鎮痛作用: 身体の痛みを和らげる働きがあります。
• 美容・アンチエイジング: 皮膚のバリア機能を高め、健康な肌を保つのに役立ちます。
• 代謝と筋力: 食欲を抑制する効果や、筋肉の再生・骨の形成を助ける働きも報告されています。

最近はランチ兼ねてモスで仕事するのお気に入り。

ちな、昨日もきたꉂ🤣𐤔‪

いつもと違うテリヤキをチョイス✨

みんなは何派？

ピーチソーダでもうすぐ桃パフェの季節だなと🎶

毎年お気に入りのカフェに俺的Ｎｏ．1の桃パフェを3回は食べに行くくらいには待望の季節🌞🌴🌺✨

オススメの桃パフェあったら是非教えて🎶

それでは午後もファイト🎶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近、あらためて思うことがあります。
それは、人に支えられていることって、本当に当たり前じゃない ということです。

 

何か大きな出来事があったわけじゃなくても、
気にかけてもらえたり、
少し時間を使ってもらえたり、
あたたかいものに触れられたり。

 

そういう何気ないことの中に、
気持ちがふっとほどける瞬間ってあるなと思います。

忙しい毎日の中では、
つい「してもらったこと」を流してしまいそうになる日もあるけれど、
ちゃんと立ち止まって考えると、
自分はひとりで整っているわけじゃないんだなと感じます。

 

言葉をたくさん交わした日じゃなくても、
目立つ出来事があった日じゃなくても、
“ちゃんと自分のことを気にかけてもらえた”
そんな感覚は、あとからじんわり残るものですね。

だからこそ自分も、
会いに来てくださる方に対して、
その場だけを形にするんじゃなくて、
「少し気持ちがゆるんだな」
「来てよかったな」
そう思ってもらえるような時間を、
丁寧に重ねていきたいです。

 

特別なことを大きく見せるより、
目の前の相手の様子をちゃんと見て、
無理をさせず、
落ち着いて過ごせる空気を整えること。
そういうことを、これからも大事にしていきたいなと思っています。

当たり前じゃないあたたかさに、ちゃんと気づいていたい。
そして、
受け取ったものを、自分も返していける人でいたいです。

 

いつも関わってくださる方、本当にありがとうございます。
こういう気持ちを忘れずに、
これからもひとつずつ向き合っていきます🍀

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは😃

今日は涼しくて過ごしやすい1日ですね。

 

今、家猫を2匹飼っているのですが

 

 

 

実は

 

1匹が

 

 

 

『　鍵尻尾　』

 

なんです😉

 

 

 

ご存知の方も

いらっしゃると思いますが

 

曲がった尻尾を鍵に見立て

『幸せの扉を開く』

『幸せを引っ掛けてくる』

など

幸運をもたらすと言われています。

 

そう言えば

飼い始めたから

大きな病気や怪我、トラブルもなく

平穏な日々が過ごせている気がします☺️

 

平穏な日々こそ

幸福な日々なのかもしれませんね😉

 

 

比呂

見だしたら止まらず一気見してしまった！

教育現場が変わってきて大変なのはどこの国も同じなんですね👀

 

暑い日続きますが体調など気をつけて過ごしましょう😌

おはようございます☀️

最近施術をしていてこれ好きだなって思う瞬間を発見

それは【意識してないのに声が漏れ出る瞬間】

初めての方もリピートの方も同じで、体はすごく正直なんだなと感じます🧸「こんなところも弱いんだ」とか「こんなに声出ちゃうんだ」とか、そんな風に思う方もいらっしゃってすごく嬉しい🍀

もちろん声が出なくても体がつい反応して動いちゃう…そんな瞬間も見逃さず好きなとこたくさん責めちゃう

そんななつを今後ともよろしくお願いしちゃいます💭

なつ