写メ日記

​誰にも言えない悩みや、ちょっとした愚痴でも大歓迎です。

ニコニコしてあなたの話を聴きながら、手のひらのタッチや心地よいリズムで、心も身体もフワッと軽くなる時間をお届けします✨

気軽にメッセージくださいね。

みなさんこんにちは！しょーとです！

 

ほんとに毎日暑いですね🥵

 

お仕事・家事・育児・セラピ探し　ご苦労様です^^

 

でも暑さや、ご家族、仕事疲れなんかを全く考えず無になれる空間を提供したいと思っております。

僕のことだけを考え、見て、身を委ねて下さい

あなたの性を解放してみせます

恥ずかしさなんてございません。僕もこんなこと書いております🤣

 

普段の中で何か刺激が欲しい、誰かと居たい、気持ちよくなりたい。そう思った瞬間に僕を思ってもらえるような存在になりたいです

 

もちろんまずはお話からでも大丈夫です

僕も姫のことをたくさん知りたいです

LINE・インスタ・Xで追加、ご連絡お待ちしてますね✨

 

 

※僕のとっておきのおもちゃを使うのは今日・明日までですよ🤭

 

 

25日も東日本と西日本の広い範囲で高気圧に覆われ、気温が上がる見込みです。

日中の最高気温は、熊本市や大分県日田市、それに福岡県久留米市で40度と「酷暑日」が予想されています。

また京都市と埼玉県熊谷市などで39度、奈良市や前橋市などで38度と危険な暑さが見込まれています。

このほか名古屋市や広島市で37度、大阪市や仙台市、高松市で36度、東京の都心で35度などと、広い範囲で猛烈な暑さとなる見込みです。

エアコンを適切に使用し、こまめに水分や塩分を補給するとともに、屋外での行動はなるべく控えるなど、熱中症に厳重に警戒して対策を徹底してください。

素敵な夏夜のひととき

風鈴とJazzの音とともに♪

夏の終わりに少しもの悲しさを感じる今日この頃です😉

龍之介🐉

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は夜が明ける前に、愛犬との散歩からスタート🐶

 

そのままジムへ向かい、次の予定に間に合うよう「6時20分で必ず終了」と時間を決めてトレーニングしてきました。

まずは軽く身体を温めるつもりでエアロバイクへ。

 

ところが、20km/hほどで漕ぎ始めて約2分半。

 

太ももが一気にパンパンになり、回転数も40まで低下……。

 

「これはウォームアップではなく、もう脚トレなのでは？😂」

 

と、早々にバイクから降りました。

 

それでも少し休むと脚は回復。

 

ベンチプレスは55kgを5回×3セット、ルーマニアンデッドリフトは100kgを6回、その後105kgを6回×2セット。

 

どちらも余裕を残したまま、きれいに終えられました💪

強くなるためには、限界まで追い込む日も必要。

 

でも毎回すべてを出し切るのではなく、身体の感覚を確かめ、予定の時間を守り、余裕を残して終えることも大切だと思っています。

 

6時20分になった瞬間、追加種目はせず終了。

 

やると決めたことだけを丁寧にやって、やめる時間も守る。

 

そんな朝でした😊

脚で姿勢を安定させ、背中で身体を支え、腕では力加減を細かく調整する。

 

日々のトレーニングは見た目のためだけではなく、心地よい時間を届けるための土台にもつながっています。

 

いつも読んでくださること、そして会いに来てくださることが、続ける力になっています。

 

今日もありがとうございます☺️

 

🌪️ビューン🪶

ちゃんと自分のためだけの時間、過ごしていますか？🥺
⁡
大人になるほど
仕事、家庭、子ども……
誰かのための時間でいっぱいになっちゃいますよね🕑
僕に心と体を緩めるお手伝いをさせてください💕

頑張るあなたに、最高の癒やしが届きますように☺️

おはようございます🌞玲哉です。
今日も８時～２４時まで出勤してます🚙

 

施術はテクニックや経験値ではなく、
大切なのは心です🧹🐈‍⬛

お誘いお待ちしてます📱
玲哉

環境省と気象庁は、8月25日 火曜日を対象とした熱中症警戒アラートを東北〜九州の37都府県に発表しました。

宮城県 福島県 
茨城県 埼玉県 東京都 千葉県 神奈川県 
新潟県 山梨県 
静岡県 愛知県 岐阜県 三重県 
富山県 石川県 福井県 
滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 
岡山県 広島県 島根県 鳥取県 山口県
徳島県 香川県 愛媛県 高知県 
福岡県 大分県 長崎県 佐賀県 熊本県 鹿児島県

対象地域では特に熱中症のリスクが高くなります。こまめな水分補給を心がけるとともに、屋外での長時間の行動を避けて室内でエアコンを使用するなど積極的に熱中症予防を行ってください。

 

今日もお疲れ様でした😌

 

今日はパンケーキ作りました。

ペラペラのヘルシーパンケーキです😊🥞

 

材料は、米粉、きな粉、さつまいも、かぼちゃ。

あとブルーベリーと、パイン風味のプロテインが隠し味。

卵も入ってます🐣

 

プロテインってものによっては

香り成分も入ってるので、

バターがなくてもバニラエッセンスとかと

一緒に入れたらかなり美味しそうな香りが漂います🥞*゜

完全オリジナルです。

 

トレーニング前のエネルギー補給用に

食べる用なんですが、、、笑

子供でも食べれますので、

おやつに困ったら真似してみてください👍️✨️

材料が多いのでできる範囲で笑

 

どうでもいいですがパンケーキの絵文字が

美味しそうで好きです🥞←笑

今日はお勉強に行って参りましたので

ジャケットです。

今肌は黒いので、びっくりしないでください🙏笑

 

雰囲気はシンプルな襟シャツが多くて、

髪型はよく最近流行ってるメッシュのセンターパートとか

マッシュ気味の綺麗なセンターパートとかじゃなく、

普通の夏用カットって感じで素朴なんですけどね🤔

皆お似合いですし沢山の方がされていて、

僕はちょっと恐縮です💦笑

 

ご予約ご検討いただいているお姫様がおりましたら、

ラインやSNSの事前メッセージなど無くても

全然大丈夫OKです😊

 

以前そういうお問い合わせもありましたので

ちょこちょこ予約についてのことも

お話していけたらと思います。

 

場所は浜松萬天堂のページの出勤画面なら

浜松で会えますし、名古屋なら名古屋、静岡なら

静岡で会えます。

 

タイトルで勘違いさせてしまうかもなので

念のためお伝えしますが、

当然ですけど僕はルール厳守で

本番行為は絶っ対にしません。

よろしくお願いいたします。

 

なつき

 

美容院行って

 

より魅力的になってしまって

 

申し訳ありません。。